月子餐30天食谱及做法***窍门

摘要： 为何坐月子必须坐满42天？只坐30天会留下月子病吗？为何坐月子必须坐满42天？只坐30天会留下月子病吗？每个地方的习俗不一样，有的地方42天，有的地方30天，我坐月子也三十天，不要...

1. 为何坐月子必须坐满42天？只坐30天会留下月子病吗？

为何坐月子必须坐满42天？只坐30天会留下月子病吗？

每个地方的习俗不一样，有的地方42天，有的地方30天，我坐月子也三十天，不要受凉，不摸凉水，天气变化穿衣服，科学坐月子基本不会有月子病，孩子十多天老公就出去打工了，只剩我和公婆，孩子一满月都是我自己洗衣服和宝宝的衣服，现在回想起来都是满满的辛酸，但还好没有落下月子病

您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

关于坐月子，不同的确讲究也不同，有的地方是30天，有的地方是42天，还有的地方是3个月。那到底多少天才好呢？有人说必须坐满42天，只坐30天会留下月子病，真是这样吗？

为何坐月子必须坐满42天？只坐30天会留下月子病吗？

接下来就从产后身体恢复、体力恢复、体型恢复、心理，这几个角度分别来说说，坐月子应该坐多少天，才不留月子病。

1. 身体恢复方面

产后身体恢复主要是***恢复，***恢复包括宫底下降、恶露排出。

① ***恢复

孕期***增大到孕前的数十倍，宝宝出生后要 逐渐恢复到孕前的正常位置和大小，并且被拉伸的***肌和被破坏的***内膜也需要时间恢复，这些 初步恢复是30天左右，想要恢复良好一般需要42天，也就是医学上所谓的“产褥期”。

② 排出恶露

过去女人坐月子，都是按30天算，那是是过去医疗器械不够发达，现在通过B超可以检查出产后***恢复情况，那就是一般顺产的宝妈们，在坐月子期间身体没有特殊情况，调理得当，大凡都在42天***就恢复到孕前了。

还有一些没喂母乳宝妈，这个时间月经也恢复了，那女人在生产过程中消耗的精血，伤的元气通过42天休养生息都基本上正常了，所以现在坐月子要求42天是很科学的。

至于坐30天会不会落下月子病，那就是另外一会事啦！月子病主要是月子期，产妇虚弱的身体要禁忌方面一定不能马虎，不然就会落不同程度的月子病，1）不能吃生冷硬的食物，吃了伤胃，吃过于辛辣的以后口腔易溃烂。2）适当活动，不宜久走久站，防脚后跟疼。3）不要徒手碰凉水或者到冰箱拿东西，以保护手指关节。4 ）产后易虚热不要吹风，不要背靠冰凉的墙壁坐，以免落下头疼腰背疼。5）除了喂奶尽量少抱孩子，有部分人会得腱鞘炎。6）千万不要提重物，防***脱垂。

坐月子是女人一生要过的大关口，过的好，一生健康快乐！一个不小心可能会有小病伴随，有时候也苦不堪言。现在水活水平都不错了，希望每个准妈妈都坐好月子，自身身体好了，才能带出个更健康的宝宝。

女人生完孩子没有必须坐满42天这个说法，只是由于各个地方的习俗不同，大多数地方坐月子是30天，有的地方是42天，极少数地方月子要坐100天。

但是，产妇在生产完后医生都是建议42天后复查，因为产妇在生产完后***的恢复一般需要42天的时间。这个时候***已经完全恢复，恶露也彻底干净，产妇可以适当运动，可以正常饮食。

女人生产后身体恢复很重要，一定要做好月子，坐月子期间有那些注意事项：

1、适当活动。为了促进产妇***收缩，恶露排出，产妇在顺产完半天，剖腹产后两天产妇就可以下床适当活动。

2、饮食上荤素搭配，合理营养、少吃多餐。月子期间饮食要清淡，不宜吃辛辣***食物，为了避免奶水不足，产妇要做到荤素搭配，营养均衡。产妇要喂养宝宝饿的比较快，可以少吃多餐。

3、坐月子头几天不宜大补。刚刚生产完，产妇乳腺不太通畅，吃的太油腻容易造成堵奶，甚至引发乳腺炎。

4、生产42天内禁止同房。由于生产后***还没有完全恢复，容易造成感染。

5、少用电子产品。月子期间少看电视、电脑还有手机，会对眼睛造成伤害，实在需要可以看一会休息一会。