月子餐30天食谱及做法***窍门
为何坐月子必须坐满42天?只坐30天会留下月子病吗?
每个地方的习俗不一样,有的地方42天,有的地方30天,我坐月子也三十天,受凉,不摸凉水,天气变化穿衣服,科学坐月子基本不会有月子病,孩子十多天老公就出去打工了,只剩我和公婆,孩子一满月都是我自己洗衣服和宝宝的衣服,现在回想起来都是满满的辛酸,但还好没有落下月子病
您好,我是「京妈说」,很高兴回答您的问题。
关于坐月子,不同的确讲究也不同,有的地方是30天,有的地方是42天,还有的地方是3个月。那到底多少天才好呢?有人说必须坐满42天,只坐30天会留下月子病,真是这样吗?
为何坐月子必须坐满42天?只坐30天会留下月子病吗?
接下来就从产后身体恢复、体力恢复、体型恢复、心理,这几个角度分别来说说,坐月子应该坐多少天,才不留月子病。
1. 身体恢复方面
产后身体恢复主要是***恢复,***恢复包括宫底下降、恶露排出。
① ***恢复
孕期***增大到孕前的数十倍,宝宝出生后要 逐渐恢复到孕前的正常位置和大小,并且被拉伸的***肌和被破坏的***内膜也需要时间恢复,这些 初步恢复是30天左右,想要恢复良好一般需要42天,也就是医学上所谓的“产褥期”。
② 排出恶露
过去女人坐月子,都是按30天算,那是是过去医疗器械不够发达,现在通过B超可以检查出产后***恢复情况,那就是一般顺产的宝妈们,在坐月子期间身体没有特殊情况,调理得当,大凡都在42天***就恢复到孕前了。
还有一些没喂母乳宝妈,这个时间月经也恢复了,那女人在生产过程中消耗的精血,伤的元气通过42天休养生息都基本上正常了,所以现在坐月子要求42天是很科学的。
至于坐30天会不会落下月子病,那就是另外一会事啦!月子病主要是月子期,产妇虚弱的身体要禁忌方面一定不能马虎,不然就会落不同程度的月子病,1)不能吃生冷硬的食物,吃了伤胃,吃过于辛辣的以后口腔易溃烂。2)适当活动,不宜久走久站,防脚后跟疼。3)不要徒手碰凉水或者到冰箱拿东西,以保护手指关节。4 )产后易虚热不要吹风,不要背靠冰凉的墙壁坐,以免落下头疼腰背疼。5)除了喂奶尽量少抱孩子,有部分人会得腱鞘炎。6)千万不要提重物,防***脱垂。
坐月子是女人一生要过的大关口,过的好,一生健康快乐!一个不小心可能会有小病伴随,有时候也苦不堪言。现在水活水平都不错了,希望每个准妈妈都坐好月子,自身身体好了,才能带出个更健康的宝宝。
女人生完孩子没有必须坐满42天这个说法,只是由于各个地方的习俗不同,大多数地方坐月子是30天,有的地方是42天,极少数地方月子要坐100天。
但是,产妇在生产完后医生都是建议42天后复查,因为产妇在生产完后***的恢复一般需要42天的时间。这个时候***已经完全恢复,恶露也彻底干净,产妇可以适当运动,可以正常饮食。
女人生产后身体恢复很重要,一定要做好月子,坐月子期间有那些注意事项:
1、适当活动。为了促进产妇***收缩,恶露排出,产妇在顺产完半天,剖腹产后两天产妇就可以下床适当活动。
2、饮食上荤素搭配,合理营养、少吃多餐。月子期间饮食要清淡,不宜吃辛辣***食物,为了避免奶水不足,产妇要做到荤素搭配,营养均衡。产妇要喂养宝宝饿的比较快,可以少吃多餐。
3、坐月子头几天不宜大补。刚刚生产完,产妇乳腺不太通畅,吃的太油腻容易造成堵奶,甚至引发乳腺炎。
4、生产42天内禁止同房。由于生产后***还没有完全恢复,容易造成感染。
5、少用电子产品。月子期间少看电视、电脑还有手机,会对眼睛造成伤害,实在需要可以看一会休息一会。
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