小吃食谱大全及做法饮食风俗***:小吃食谱大全及做法图解
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一周七天食谱安排表图
1、第一天 主食:米饭(大米、小米)、荞麦大米饭、花卷 菜单:肉沫烧豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜),香干拌黄瓜,豆腐血旺/烧花菜,鸡蛋炒西红柿(西红柿、鸡蛋),拌尖椒(尖椒、黄瓜、香菜)拌莴笋条或黄瓜、酱肝片,香菇菜心。汤:海米白菜汤(大***、海米),虾皮冬瓜汤,丝瓜汤。
2、午餐:鸡蛋一个,凉拌黄瓜一份,全麦吐司一片。下午茶:玉米一根。晚餐:米饭150g,清蒸鱼肉,番茄蛋花汤。第七天 早餐:鸡胸肉50g,水煮西兰花。午餐:生菜汤一碗,芦笋炒鸡胸肉。下午茶:脱脂牛奶一杯。晚餐:馄饨150g。
3、以下是一周七天的营养早餐食谱:星期一:- 燕麦片配水果和坚果:将燕麦片与牛奶或酸奶混合,加入切碎的水果和一些坚果(如杏仁或核桃)。星期二:- 鸡蛋三明治:用全麦面包做三明治面包,放入煮熟的鸡蛋片,加入蔬菜(如生菜、番茄、黄瓜)和调味品(如腌制酱汁或低脂牛奶酪)。
4、第一天)早餐:低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治;中餐:胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤;晚餐:番茄通心面、***瘦身汤。(第二天)早餐:核果燕麦粥、优格水果;中餐:素水饺、什锦蛋花汤;晚餐:四色炒饭、丝瓜发菜瘦身汤。
5、【星期一】早餐:一杯酸奶,10颗葡萄干,两片全麦面包。午餐:芹菜粥,先准备好100克芹菜、100克大米和100克小米。将芹菜洗干净,切成小段备用,大米、小米淘洗干净。在锅里加适量清水并开火,放入大米、小米煮粥,先用大火烧开后再改用小火煮20分钟,最后加入芹菜段再煮5分钟即可。
吃货必看:东北特色小吃
有谁不知道猪肉炖粉条,炖菜是东北人最爱的一种吃法,像大鹅炖土豆、小鸡炖蘑菇等的都是东北名吃,猪肉炖粉条自然也不在话下,大家可以从它的名字就能看出它的做法,东北因为天气的原因,在很多小吃上都体现着增加人体热量的作用。
白肉酸菜血肠是满族传统食品,普遍为各族人民所喜爱。又是城乡居民杀年猪之后,宴请亲友的一道主菜。其全称应该是“酸菜炖白肉血肠”。东北地区有一首着名的网络歌曲《东北人都是活雷锋》,最后一句说:“翠花,上酸菜!”这里的酸菜就是指“酸菜炖白肉血肠”。
改刀肉,单是听名字就知道,此菜重点在刀工,它是一道色香味俱全的汉族名肴。改刀肉味道鲜美,营养丰富,可用于长时间的存放。此菜的制作精细、风味独特,在地方上广为流传。那么你知道改刀肉是什么菜系吗?本期中国饮食文化为你解改刀肉的菜系属[_a***_]系。关于这道菜的名字,说法有二。
首先可以去王府井小吃街吃羊肉串、爆肚、烤鱿鱼、烤龙虾莲子汤等美食。之后可去前门大街吃烤鸭、东来顺涮锅、老北京炸酱面等。最后可去后海吃鲍鱼、猪蹄瓷罐老酸奶等小吃。
《食尚玩家》由著名主持人吴大伟主持的《食尚玩家》将美食与旅行相结合,每集都会带领观众走进一条小吃街,发掘当地的特色美食,是深度游与美食探索的完美结合。
妈咪食谱:吃点道地英式小吃
1、鱼薯条(Fish and Chips):这是英国最经典的传统小吃之一,由炸鱼和薯条组成。在伦敦的许多街头巷尾都能找到价格便宜的鱼薯条摊位,品尝到地道的英式美食。 烤肉串(Kebab):伦敦有许多土耳其烤肉串摊位,提供各种口味的烤肉串,如羊肉、鸡肉和牛肉等。
2、英国茶餐厅(British Tea Restaurant)位于桂林市中心地带的英国茶餐厅,是一家以英式下午茶为主题的餐厅。这里的英式下午茶包括经典的三层点心架,有各种英式糕点、三明治和茶点。此外,餐厅还提供英式早餐、炸鱼薯条等传统英式菜肴。环境优雅,是品尝英式菜肴的好去处。
3、英式烤肉屋:这家餐厅专注于英式烤肉,提供各种烤肉拼盘和单点菜品。肉质鲜嫩多汁,搭配特制的烧烤酱,味道美妙。此外,这里还有各种英式小吃和甜点供您选择。英格兰酒吧:这家酒吧位于石家庄市的商业区,提供各种英式美食和饮品。
学生营养餐食谱大全及做法
1、周日营养食谱:早餐:主食:牛奶、鸡蛋饼,副食:拌芹菜胡萝卜元***,午餐:主食:烧卖。副食:鸡汤炖豆腐、蒜泥羊肝,饭后:胡萝卜汁,晚餐:主食:加黑米的小米饭,副食:油菜豆腐粉、拌青椒肘子,睡前:一只猕猴桃。
2、清淡爽口调芹菜 (1)芹菜、胡萝卜切成丁,然后分别过水,烫一下,然后控干水分。(2)用适量的盐、香油,充分得搅拌,就这样放个半个小时左右,就可以吃了。吃的时候可以再放些香菜或者香葱。芹菜木耳培根炒面 (1)伊面用水煮至8成熟,过冷河沥干待用。于此同时西芹切小段,木耳洗净去蒂。
3、牛肉饭。原料: 蒸好的米饭半碗,牛肉末1勺,白糖、酱油、料酒各少许,油菜末勺。制作方法:把牛肉末放入锅里加入少许白糖、酱油、料酒,边煮边用筷子搅匀,将煮好的牛肉末放在米饭上面一起上火焖熟后,将择洗干净的油菜上火煮熟切碎,撒在牛肉饭上即可食用。猪肉胡萝卜饺子。
4、以下是一日三餐的营养餐食谱大全:早餐:牛奶燕麦粥:将1/2杯燕麦片加入1杯牛奶中煮至粥状,加入适量蜂蜜和水果混合搅拌。水煮蛋+全麦面包:煮一个水煮蛋搭配一片全麦面包和一杯无糖低脂酸奶。炒鸡蛋配土豆丝:将鸡蛋打散炒熟,加入切成丝状的土豆炒匀,配上一碗米饭和一杯鲜橙汁。
5、食谱一 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克。午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,味精、盐适量)。
6、牛肉饭食谱:原料:熟米饭半碗,牛肉末1勺,少量白糖、酱油、料酒,油菜末适量。制作步骤:- 在锅中加入牛肉末、少许白糖、酱油和料酒,边煮边搅拌至牛肉熟透。- 将煮熟的牛肉末铺在米饭上,一同放入锅中焖煮至饭熟。- 另起锅煮油菜至熟,切成碎末,撒在牛肉饭上即可。
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