本文作者:小旺

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小旺 11-19 16
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  1. 营养早餐的做法大全?
  2. 营养早餐的做法大全?
  3. 营养早餐菜谱?
  4. 家常早餐做法大全?

营养早餐做法大全?

主料西红柿适量火腿肠1根、面粉2勺、鸡蛋2个

辅料:盐适量、十三香适量、胡椒粉适量、葱适量

1、西红柿顶部划十字刀,用开水烫一下去掉表皮。

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2、去皮的西红柿切小块,火腿肠切小丁,葱切碎。


3、两勺面粉、两个鸡蛋,倒入西红柿、火腿肠、葱。


4、加入适量的盐、十三香、胡椒粉,搅拌均匀。

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5、平底锅刷油,放入面糊小火煎至两面金黄即可。这是营养早餐饼成品图。

营养早餐皮蛋瘦肉粥的做法:

1、准备食材:皮蛋2个,盐、胡椒粉10g,鸡精、香菜、姜丝、葱丝20g。

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2、大米100g,肉末50g,皮蛋去皮切块,大米淘洗干净,香菜切末。

3、锅中倒入水,放入大米煮熟后加入肉末、葱丝、姜丝、皮蛋继续煮10分钟

4、出锅前放盐、鸡精、胡椒粉调味,撒香菜即可出锅食用。

扩展资料:

注意事项:

1、一定要先用盐把瘦肉腌制一会。

2、肉末代替整块的猪肉,省事,也可用肉丝代替

3、皮蛋选用无铅皮蛋,安全健康

4、砂锅熬粥,最佳选择。(不锈钢其次,不推荐铁锅,更不推荐用铝锅。)

营养早餐的做法大全?

营养早餐皮蛋瘦肉粥的做法:

1、准备食材:皮蛋2个,盐、胡椒粉10g,鸡精、香菜、姜丝、葱丝20g。

2、大米100g,肉末50g,皮蛋去皮切块,大米淘洗干净,香菜切末。

3、锅中倒入水,放入大米煮熟后加入肉末、葱丝、姜丝、皮蛋继续煮10分钟。

4、出锅前放盐、鸡精、胡椒粉调味,撒香菜即可出锅食用。

扩展资料:

注意事项:

1、一定要先用盐把瘦肉腌制一会。

2、肉末代替整块的猪肉,省事,也可用肉丝代替

3、皮蛋选用无铅皮蛋,安全更健康。

主料:西红柿适量、火腿肠1根、面粉2勺、鸡蛋2个

辅料:盐适量、十三香适量、胡椒粉适量、葱适量

1、西红柿顶部划十字刀,用开水烫一下去掉表皮。


2、去皮的西红柿切小块,火腿肠切小丁,葱切碎。


3、两勺面粉、两个鸡蛋,倒入西红柿、火腿肠、葱。


4、加入适量的盐、十三香、胡椒粉,搅拌均匀。


5、平底锅刷油,放入面糊,小火煎至两面金黄即可。这是营养早餐饼成品图。

营养早餐菜谱

1、豆奶+火腿面包=增长精力豆奶:250毫升火腿面包:1个营养含量分析:这款早餐的能量为300千卡,蛋白质25克,脂肪10克,碳水化合物27克,还特别含有植物雌激素。综合评价:如果上午时段将面临脑力的和体力的双重负荷,不妨在早餐中添加蛋白质粉,它会让人精力特别充沛。

家常早餐做法大全?

1、营养豆浆。将前一天泡好的黄豆、黑豆、无核红枣都放入豆浆机,加入适量水,选择五谷豆浆键,打磨成浆,滤渣。建议不要放糖或少放糖。

2、鸡蛋薄饼。面粉中加入鸡蛋、水、葱花、盐、味精,搅匀成糊状。锅里倒油,将面糊舀一勺倒入锅里,摊成薄饼。待到两面金***即可。

3、三明治。切片面包放入多士炉烤热,锅里倒油,磕入鸡蛋,放少许盐煎成荷包蛋。把荷包蛋放在切片面包上,挤上番茄沙司,盖上另一片面包,用刀斜对角切成两个三角即可。

4、小馄饨。精肉剁成肉糜,加少许酱油、盐、味精拌匀。买来的馄饨皮放手上,筷子挑一点肉馅儿放入皮的中心,手掌顺势裹起。锅里烧开水,将馄饨放入沸水中,煮至浮起水面时捞出,放入已经添加紫菜、葱花、虾米、盐、味精的汤碗中。

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