瘦身汤食谱 烹饪技巧图片,瘦身汤食谱 烹饪技巧图片大全

摘要： 瘦身粥，汤，你有什么好的做法？适合晚餐吃的，营养又美味的减肥汤怎么做？瘦身粥，汤，你有什么好的做法？瘦身汤，有什么好的做法？其实做个瘦身汤可简单了，记住几个要点就可以了。第一:少油...

1. 瘦身粥，汤，你有什么好的做法？
2. 适合晚餐吃的，营养又美味的减肥汤怎么做？

瘦身粥，汤，你有什么好的做法？

瘦身汤，有什么好的做法？

其实做个瘦身汤可简单了，记住几个要点就可以了。

第一:少油

泡发的木耳用刀切一切，形状，大小，依照个人爱好，番茄切丁，尽量小一点，一小把洗干净的金针菇，再少来点切碎的青菜。

第二:少盐

锅中放一丢丢油，湿下锅就可以，下入番茄丁开始翻炒，翻炒至番茄出汤汁，变得粘稠就可以了，加入清水烧开。

第三:各种材料少放

水开后放入其他准备好的材料，再加入食盐，鸡精，五香粉，大火烧开，煮制所有食材断生就可以享用了。

这道汤低脂，低盐，是减肥最好的汤类，而且味道还很鲜美，成本也不贵，关键是见效快。

我是@美食吃货光头哥 ，一个爱吃会做菜的美食博主，关注我，咱们一起探讨厨房里的那点事，三人行必有我师焉。

很高兴回答这个问题。

粗粮的饱腹强，能较长时间为人体提供能量，对缓解便秘和减肥都有帮助，用杂粮做成瘦身粥是不错的选择。

下面介绍三种我做的瘦身粥。

一：小米红枣粥

步骤一：水开后再下小米，这是关键，这样做出来的小米粥清香、粘稠，再洗几颗红枣，营养丰富又香甜。

步骤二：小火慢慢熬，炖至粘稠即可。

二：营养瘦身粥

步骤一：水开后下大米、小米、藜麦，再次煮开后调小火慢熬。

步骤二：加几颗红枣、板栗仁放粥里一起慢熬。

步骤三：熬至粥粘稠即可。

你好，我是元味美食厨房，很高兴能回答你的问题。瘦身粥、是以低脂消化的主原料，配上其他的辅料从而煮成的粥、汤，其做法简单，容易消化吸收，容易消化吸收。既可减肥，又可强身健体、养颜美容，更可同时治疗体内的疾病。下面为你各分享一道做法：

红绿豆瘦身粥--消食减脂

一材料:红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚

二做法:将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

功效:红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。

冬瓜排毒瘦身汤

一材料：虾100克、冬瓜50克。

二做法：

1、将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内；

2、冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。

好喝的瘦身汤来啦，这个汤我家经常做，全家人都爱喝，真的百喝不厌！

所用食材：排骨肉一块，切成丝

加料酒、胡椒粉、姜丝、淀粉、半个鸡蛋腌制一下，大概十分钟以上，

锅水烧开下锅焯水捞出

金针菇要先洗净再下锅焯水捞出，捞出就不要再进水了，用时直接下锅，这样保鲜。

豆腐一块

切丝下锅焯水捞出，不马上用就连水一起倒入盆中待用，这样豆腐就不会干巴起硬皮。

胡萝卜插丝下锅焯水捞出，少来一点点做点缀就可以

所有食材准备好了，起锅加入清水，加入豆腐丝、瘦肉丝、金针菇大火炖至开锅转中火炖十分钟

加入少量盐，耗油少量，胡椒粉多来点，最后加胡萝卜丝，点几滴香油。

黄瓜鸡蛋汤、紫菜鸡蛋汤、丝瓜鸡蛋汤、金针菇鸡蛋汤、冬瓜海带豆腐汤、金针菇豆腐皮鸡蛋汤、菠菜豆腐汤，娃娃菜虾皮汤，只要是低热量的蔬菜食物放在一起能做成汤的，都是减肥汤，我减肥过程中喝这个挺多的但是粥没有喝也不会做个人感觉热量比汤高

适合晚餐吃的，营养又美味的减肥汤怎么做？

可以试试“三鲜菌菇汤”

这个汤营养丰富，里面的虾仁、豆腐和鸡蛋，可以提供优质蛋白，菌类中含有丰富的氨基酸和矿物质，有提高免疫、降低血脂的作用。这个汤的热量低，而且饱腹感也比较高，好喝不长肉，特别适合作为减肥晚餐。

视频中有这个汤的做法，减肥的小伙伴赶紧试试吧！