本文作者:小旺

养肠胃的食物和食谱有哪些

小旺 12-01 14
养肠胃的食物和食谱有哪些摘要: 哪些食物可以促进肠胃消化?肠胃不好还嗜辣,有哪些口感和辣椒一样又不伤肠胃的食物推荐?哪些食物可以促进肠胃消化?人的肠道有8-10米长!并且千褶百皱,平均每隔3.5厘米就有一个弯折,...
  1. 哪些食物可以促进肠胃消化?
  2. 肠胃不好还嗜辣,有哪些口感和辣椒一样又不伤肠胃的食物推荐?

哪些食物可以促进肠胃消化

人的肠道有8-10米长!并且千褶百皱,平均每隔3.5厘米就有一个弯折,人们即使每天都排泄,也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内,它们在细菌的作用下干结、***、发酵

日积月累,这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米,重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质,并像“锈”一样牢牢地粘连在肠壁上,其坚硬程度与轮胎相似,它们慢慢侵蚀着我们身体,人们称之为肠毒。

1、口干,口臭,嘴巴发苦,喉燥,喝水也不解渴

养肠胃的食物和食谱有哪些
图片来源网络,侵删)

2、皮肤较干燥、缺少光泽,常发痒

3、大便干燥容易便秘

4、脸色黯淡没有光泽,有时还易浮肿

养肠胃的食物和食谱有哪些
(图片来源网络,侵删)

5、体态偏胖,且体重容易增加

6、眼泡浮肿,容易出现眼袋

7、身体常有憋闷不舒服的感觉,不过运动或活动后憋闷感减轻

养肠胃的食物和食谱有哪些
(图片来源网络,侵删)

8、照镜子,常发现舌头有一层厚厚的苔覆盖着

您好,很高兴回答您的问题。

有利于肠道排净食物残渣是富含膳食纤维的食物。

所有的蔬菜水果都有膳食纤维,尤其叶类蔬菜。您可以每天食用三到五种蔬菜,一到两种水果,就可以满足一天膳食纤维摄入量了。

肠胃不好还嗜辣,有哪些口感辣椒一样又不伤肠胃的食物推荐

大家好!我本人的妈妈就是有多年的老胃病了,所以深知其中的痛处,妈妈的身体也是让我很担心,接下来我们就探讨一下肠胃不好该如何去调理很多人都觉得肠胃不好就该很多东西不能吃,要忌口很多东西,忌烟忌酒也就罢了,生,冷,热,粘,硬,糙,***性的食物都要一并忌掉,这样真的好吗?胃不好就只吃粥,吃素,才能养胃,很多人都是这样认为的,然而这样吃的话胃会不会变好还不一定,但最容易发生的是营养不良,胃本来就不舒服,从而不想吃,吃的少,势必会影响食物的消化以及营养的摄入,而消除感染,填补溃疡灶又需要充分的营养供应,营养摄入不足,当然不利于病情的好转,于是就形成了恶性循环,胃部持续不舒服,不能好好吃饭,那些生,冷,热,粘,硬,糙,***的食物一点不吃,光吃粥,馒头面条素食也是不行的,没必要全忌口的,要知道胃的功能就是消化食物,它和人一样的,也需要“锻炼”,所以适当吃一些生,冷,热,硬,等***的食物,也是有益的,请注意“适当”这两个字,不能过量要以不加重胃部不舒服的症状为前提,还有胃不好的人,留意一下平时吃什么会不舒服,以后少吃就是了。谢谢!


你好,很高兴能回答这个问题,我是一名来自四川的厨娘。我的一位朋友,就是这样的情况:喜欢吃辣,但肠胃又不好,每次吃完辣就容易拉肚子,这确实是一件很让人头疼的事。有些人的饮食就是无辣不欢,一餐没有吃到辣椒,就好像失恋一样,打不起精神。

如果肠胃不好,那确实要少吃辣椒。要想找到像辣椒口感一样的替代品,说实话目前我还真不知道。但是怎样在肠胃不好的情况下,又能吃辣,又把对肠胃的伤害减到最小,我倒是有一些方法

方法一、吃辣之前先喝一杯牛奶。牛奶会在胃里形成一层保护膜,减少辣椒对胃黏膜的***。

方法二、吃辣的时候,一边喝汤一边吃辣,这样能稀释辣椒进入肠胃时的浓度,减少***。

方法三、平时养成多喝粥的习惯,对养胃非常的有帮助,把肠胃养好,才能战胜辣椒。

还有一个小建议:平时吃辣椒尽量选择不太辣的那种,比如四川人吃火锅有微辣、中辣、特辣,你就选个微辣的吧!

希望我的回答能对你有所帮助!祝你生活愉快。


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