脾胃虚弱养生食谱大全-脾胃虚弱的三餐饮食

摘要： 本文目录一览：1、艾灸的功效2、脾虚的人需要如何调理?食疗的话有哪些推荐的食谱?...

本文目录一览：

• 1、艾灸的功效
• 2、脾虚的人需要如何调理?食疗的话有哪些推荐的食谱?
• 3、八大健脾养胃食谱
• 4、健脾养胃的食谱有哪些

艾灸的功效

艾灸的作用在消化系统方面主要是通过改变胃肠活动、消化酶来实现的。在实验中，曾试着对犬的足三里施灸，发现犬的胃肠活动出现兴奋性以及抑制性的改变。因此，艾灸对我们人体的各个分泌腺都具有一定的调整作用。比如对于那些胃液分泌过多者来说，针灸可以抑制他们的胃液分泌。

艾灸的功效也是非常明显的，它可以有效地改善机体的免疫力，改善机体的新陈代谢，改善机体的内分泌紊乱，改善月经不调，月经过多，月经过少，月经痛等症状，改善***肌瘤，宫颈炎，宫外孕，不孕症等妇科疾病。

首先，艾灸可以调节女性的内分泌系统。女性的内分泌系统非常复杂，容易受到外界环境和生活方式的影响。如果内分泌失调，就会导致月经不调、痛经、乳腺增生等问题。艾灸可以通过***穴位，调节女性的内分泌系统，缓解这些问题。其次，艾灸可以改善女性的生殖系统健康。

脾虚的人需要如何调理?食疗的话有哪些推荐的食谱?

1、香菇牛肉汤 香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可。这样的食疗方法可以有调理肠胃功能的作用，对于出现的脾虚的问题有改善的作用，还能促进食欲。

2、你好，可食用红豆薏米粥、百合薏仁粥、红枣山药粥等。

3、针对肠胃功能不佳的人，应以粥类为主食。应减少摄入寒凉、粗纤维含量高和***性强的食物，比如韭菜和辣椒。推荐食谱是山药、红枣和薏米粥，这对改善脾胃虚弱有显著效果。多吃富含蔬菜的食物，如山药、地瓜、菠菜和南瓜，尤其是南瓜。

4、鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用；产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳。

八大健脾养胃食谱

1、粥类 粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防***，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

2、牛肉煮胡椒：有健脾胃、除虚寒、促食欲的功效。糯米小麦粥：有健脾、益中气之功效。

3、山药粥：山药具有益气补脾、养胃的作用。将山药与大米一同煮粥，不仅可以增强脾胃功能，还有助于消化，是健脾养胃的极佳食品。南瓜小米粥：南瓜性温，具有补中益气、消炎杀菌的功效。小米富含B族维生素、氨基酸等营养物质，与南瓜一同煮粥，既能保护胃黏膜，又有助于消化，适合脾胃虚弱的人群食用。

4、姜枣桂圆汤 做法：把干姜切片放入锅内，再加入红枣、桂圆、红糖一起熬制15分钟。每日两次，早晚各一次。功效：适用于慢性胃炎等症状。 羊芪糯枣粥 做法：将羊肉切细煮烂，再加入黄芪、大枣、姜片、糯米一起熬制，起锅后加入调料（盐、味精、胡椒粉）即可。

健脾养胃的食谱有哪些

1、胡萝卜大米粥：将100克的大米煮成粥后加入50克胡萝卜，煮熟烂食之，有健康温胃的功效。紫菜南瓜汤：此汤具有护肝补肾强体之功效。木瓜鲩鱼尾汤：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。

2、详细解释：山药粥：山药具有益气补脾、养胃的作用。将山药与大米一同煮粥，不仅可以增强脾胃功能，还有助于消化，是健脾养胃的极佳食品。南瓜小米粥：南瓜性温，具有补中益气、消炎杀菌的功效。

3、养胃食谱（1）扁豆山药莲子粥材料：白扁豆15克，山药15克，莲子15克，粳米50克。做法：以上四味加水共煮为粥。功效：适用脾虚人群。山药补肺脾肾，益气生津，莲子健脾补气补心安神，两者同用加强补脾胃，且对心肾有益。扁豆健脾化湿，防止滋补太过，滋生内湿。

4、最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。另外就是饼干。苹果 味甘、性凉。作用：健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。