适合脾虚的食谱：适合脾虚者吃的15种食物

摘要： 本文目录一览：1、调理脾胃虚弱的家常食谱推荐2、脾虚吃什么好...

本文目录一览：

• 1、调理脾胃虚弱的家常食谱推荐
• 2、脾虚吃什么好
• 3、养脾食谱目录
• 4、脾虚的人需要如何调理?食疗的话有哪些推荐的食谱?

调理脾胃虚弱的家常食谱推荐

1、食谱推荐：南瓜小米红豆粥 做法：将老南瓜洗净切细，大、小米淘净煮粥，沸时放入南瓜，至粥熟。功效：粥乃人间第一保健品，容易被消化吸收，此粥润五脏、补气血，特别适合脾胃虚弱的老年人。可以在粥里加一些同为温性的红豆，能起到暖胃之效。

2、山楂麦芽粥 山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。参枣粥 党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。

3、调理脾胃虚弱食谱 八宝粥 莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。山楂麦芽粥 山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。

4、脾胃虚弱喝什么汤好 田园排骨汤 主料：排骨 辅料：玉米、胡萝卜、生姜、青葱 做法：锅中烧开适量水，下入洗净的排骨，调入一勺汤料酒，再次煮开。捞出用温水清洗干净。玉米切小断，胡萝卜却滚刀块。砂锅里加入足量水，放入排骨、姜片、葱段。

脾虚吃什么好

脾气虚建议吃的食物有： 红枣 红枣是补脾气的佳品。它含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，具有补气养血、安神的作用。对于脾气虚引起的乏力、食欲不振、大便稀等症状有很好的调理作用。 山药 山药具有益气养阴、补脾肺肾的功效。它含有丰富的淀粉酶，可以帮助消化，提高食欲。

脾虚吃什么好红枣类如大枣等，味甘、性温，归脾、胃经。多吃可以补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。

枸杞：枸杞属于一种滋阴补肾的好药材，如果脾胃不好，有碍运化，单吃枸杞可能会出现胃胀，古书上有说，“枸杞带有轻微的寒性”，建议脾虚的人不单吃枸杞，可以搭配其他食材一起。

养脾食谱目录

1、中医学推荐：【脾脏玉米炖排骨】，选用玉米与排骨搭配，滋养脾胃，增强消化功能。 松子与玉米的融合在【松子玉米粒】中，富含膳食纤维，有助于脾的运化。 【雪菜腰果】，雪菜的酸性与腰果的营养，对脾脏有良好的调节作用。

2、养脾食疗推荐： - 玉米炖排骨、松子玉米粒和山楂玉米粒等都是滋养脾脏的好选择。 - 姜丝炒肉、香菇烧豆腐等菜肴有助于脾的健康，同时推荐尝试面筋丝瓜和蘑菇烩腐竹。 - 与***食物相宜的食谱如姜归母鸡羹、金汤木瓜船，可增强脾脏功能。

3、阿月浑子和开心果富含维生素E，能为肌肤提供滋润，而巴旦杏和板栗则分别有助于补肾益气和补血养脾。白果和桂圆是补虚长智的佳品，尤其是对于需要增强记忆力的人来说。干果如腰果、松子仁、莲子和荔枝干等，不仅养颜，还有助于心神安宁。罗汉果、桂圆、葡萄干等，不仅能滋补，还能清热解渴。

4、女人气虚可以吃些药物配合饮食来进行调理；可以服用些中成药来进行治疗，例如玉屏风散、补中益气丸、十全大补丸等；也可以通过中医大夫根据身体情况辩证后，使用中药来进行调理。另外饮食上可以多吃些鸡蛋、牛肉、韭菜、虾仁、鲈鱼、大枣、山药等；不要吃生冷肥腻和辛辣的东西。

脾虚的人需要如何调理?食疗的话有哪些推荐的食谱?

1、香菇牛肉汤 香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可。这样的食疗方法可以有调理肠胃功能的作用，对于出现的脾虚的问题有改善的作用，还能促进食欲。

2、你好，可食用红豆薏米粥、百合薏仁粥、红枣山药粥等。

3、针对肠胃功能不佳的人，应以粥类为主食。应减少摄入寒凉、粗纤维含量高和***性强的食物，比如韭菜和辣椒。推荐食谱是山药、红枣和薏米粥，这对改善脾胃虚弱有显著效果。多吃富含蔬菜的食物，如山药、地瓜、菠菜和南瓜，尤其是南瓜。

4、鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用；产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳。

5、肾虚脾虚的人怎么通过饮食来调理呢？多吃牛肉，增强身体内的热量。牛肉中富含有丰富的蛋白质，具有补肾阳虚，肾气虚，脾气虚的功能，多吃牛肉身体会更加有劲，也会让自己的脾胃感觉热乎乎的，不容易着凉，所以有脾虚的朋友们可以试试每天多吃一些牛肉来调理。

6、脾胃不好怎么办？一些人就有普遍的脾胃不好的情况哦。如果你有的话，要及时的去调理，时间长了可能会导致顽固性疾病的发生哦。如果脾胃虚弱的话要吃一些调理脾胃的食物哦，吃什么呢，下面的这些食疗的方法就可以起到改善的作用哦。