本文作者:小旺

营养餐一周食谱

小旺 12-05 11
营养餐一周食谱摘要: 营养餐食谱一周七天?半流质食物一周菜谱?一周营养搭配食谱?7天轻断食一周食谱?营养餐食谱一周七天?1、星期一 早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐:米饭、香菇菜...
  1. 营养餐食谱一周七天?
  2. 半流质食物一周菜谱?
  3. 一周营养搭配食谱?
  4. 7天轻断食一周食谱?

营养餐食谱一周七天?

1、星期一 早餐馒头牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜中餐米饭香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜

2、星期二 早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳 中餐:米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。 晚餐:干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝

3、星期三 早餐:肉包子、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个) 中餐:馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆鸡蛋汤。 晚餐:炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝

营养餐一周食谱
图片来源网络,侵删)

4、星期四 早餐:花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个 中餐:米饭 、黑木耳肉片红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。 晚餐:豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。

5、星期五 早餐:菜包子、牛奶(或豆奶)、 中餐:米饭、炒菜花、辣子鸡丁,香菇青菜汤。 晚餐:芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。

半流质食物一周菜谱

周一:早上小米粥,中午肉饼汤,晚上烤面包

营养餐一周食谱
(图片来源网络,侵删)

周二:早上擀面皮,中午小馄饨,晚上莲藕

周三:早上吐司面包,中午凉拌鸡丝,晚上鸡蛋汤

周四:早上小包子,中午炒鸡蛋,晚上烧鱼块

营养餐一周食谱
(图片来源网络,侵删)

周五:早上小花卷,中午虾,晚上苏打饼干

周六:早上面条,中午蒸鱼,晚上咸蛋粥

周天:早上曲奇饼干,中午鸡蛋糕,晚上虾仁豆腐

一周营养搭配食谱?

第一套: 星期一 早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。

中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。

晚餐:绿豆粥、***猪肉包子、虾皮冬瓜。

星期二 早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳 中餐:米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。

晚餐:干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。

7天轻断食一周食谱?

1天早餐1个鸡蛋➕1个脱脂奶➕吐丝面包➕西红柿1个,午餐食鸡肉玉米水煮青菜晚餐鱼➕紫薯加疏菜,以此类推到7天自己配自己所要吃的低低糖,有营养丰富肉蛋奶就可以了。

文章版权及转载声明

[免责声明]本文来源于网络,不代表本站立场,如转载内容涉及版权等问题,请联系邮箱:83115484@qq.com,我们会予以删除相关文章,保证您的权利。转载请注明出处:http://www.ctlfw.com/post/11390.html发布于 12-05

阅读
分享