本文作者:小旺

家常小食谱-家庭小食谱

小旺 12-06 9
家常小食谱-家庭小食谱摘要: 本文目录一览:1、半流质食物食谱大全2、普通家庭日常一周食谱...

本文目录一览:

半流质食物食谱大全

适宜的半流质食物有:肉末粥、碎菜粥、蛋花粥、面条汤、面片汤、馄饨、面包、蒸蛋羹、蛋花汤、卧鸡蛋、嫩豆腐、豆腐脑、果汁、果泥果冻、西瓜、熟香蕉、菜泥、菜汁、嫩碎菜叶、各种肉汤、肉末、鱼片等。

小米粥:取适量白糖洗净大米小米,花生米去皮切碎。加热水煮沸,小火慢熬至粥浓稠,加入白糖调味即成。 烂面:制作烂面时,将猪肉切丝上浆,白菜切丝备用,煮沸面条和汤,加入肉丝、***丝,煮至熟软。加入猪油、酱油、盐,煮至面条烂熟,撒上葱花、味精,拌匀即可。

豆浆燕麦粥 材料:燕麦片、豆浆、蜂蜜做法:将燕麦片放入锅中,加入适量的豆浆,煮沸后转中小火继续煮20分钟。最后加入蜂蜜,搅拌均匀即可。 马铃薯泥 材料:马铃薯、牛奶黄油、盐、黑胡椒粉。做法:将马铃薯去皮切成小块,煮熟后捣成泥状。加入牛奶、黄油、盐、黑胡椒粉,搅拌均匀。

家常小食谱-家庭小食谱
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半流质食物食谱有:小米粥、烂面、小混沌、肉末粥、蛋花汤、鸡蛋羹、玉米糊、面片汤、豆腐脑、蔬菜泥。小米粥:白糖适量。大米、小米均淘洗干净,花生米洗净去皮,切碎。锅内倒入适量水烧热,下入大米、小米、花生米,小火熬至浓稠,调入白糖即可。

粥熟后,可加入少许香菜、姜末和盐调味。 牛肉粥 - 煮好的白米饭加入切成小块的牛肉、洋葱、姜末和香菜等配料,一同煮成粥。粥熟后,加入少量盐进行调味。这些半流质营养餐食谱不仅简单易做,而且口感鲜美。它们为不同年龄段和不同健康状况的人群提供了全面营养、易于消化吸收的食物选择

普通家庭日常一周食谱

第一天 主食:米饭(大米、小米)、荞麦大米饭、花卷 菜单:肉沫烧豆腐(肉沫、 豆腐、木耳、青蒜),香干拌黄瓜,豆腐血旺/烧花菜,鸡蛋炒西红柿(西红柿、鸡蛋),拌尖椒(尖椒、黄瓜、香菜)拌莴笋条或黄瓜、酱肝片,香菇菜心。汤:海米***汤(大***、海米),虾皮冬瓜汤,丝瓜汤。

家常小食谱-家庭小食谱
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周一菜谱是紫菜牛丸汤、蛋黄鸡翅糖醋里脊、金不换炒海瓜子、蒜蓉包菜等等。具体菜谱如下:周一:紫菜牛丸汤、蛋黄酱鸡翅、糖醋里脊、金不换炒海瓜子、蒜蓉包菜。周二:苦瓜黄豆猪骨汤、红烧猪手、小龙虾、蒜蓉炒四季豆、普宁豆酱菠菜。周三:红萝卜黄花菜鸡汤、红烧鱼、酿豆腐、茄子肉末、蒜蓉生菜。

周一:早餐:全麦面包、豆浆、凉拌菠菜、鸡蛋;中餐:鸡蛋汤、米饭、肉炒芹菜、彩椒西兰花晚餐:八宝粥、炒豆芽、海米冬瓜。周二:早餐:热牛奶、豆沙包、蔬菜水果沙拉;中餐:米饭、西红柿炒蛋、熘肝尖;晚餐:小米南瓜粥、鲫鱼蒸蛋羹、素什锦。

一周营养食谱如下:周主食:红薯,蛋白质:鱼肉、鸡蛋,蔬菜:西兰花、生菜、节瓜、紫包菜。周主食:杂粮饭,蛋白质:牛肉、煎蛋,蔬菜:西兰花、小黄瓜、彩椒。红肉中牛肉的脂肪含量[_a***_]低,本身的锌、镁元素比较丰富,还有天然肌酸,有助于增肌。运动日不妨试试这样吃。

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家常菜食谱有哪些

凉菜:五香鱼、红酱丝、红烧猪耳朵、红烧猪头、五香牛肉、红烧鸭、白切鸡、黄瓜、四儿四川泡菜、酸豆角、糖醋红蒜和盐水鸭热菜:红烧鲤鱼、红烧猪蹄、热腰子、五香猪肝、芹菜肉丝、芸豆牛肉、孜然羊肉、葱花炒羊肉、板瓢烧鸡、重庆辣子鸡宫保鸡丁、香喷喷的炒鸡蛋等。

早餐:花卷、牛奶(或豆奶)、煮鸡蛋1个。 中餐:米饭、黑木耳炒鸡丁、糖醋***、南瓜汤。 晚餐:韭菜猪肉饺子豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。

麻婆豆腐、可乐鸡翅、回锅肉红烧肉酸菜鱼、宫保鸡丁、水煮鱼、鱼香肉丝、糖醋排骨、酸辣土豆丝;韭菜炒鸡蛋、菠菜炒粉丝等等。老鸭冬瓜海带汤、鱼头豆腐紫菜汤、草菇肉末汤等等。

夏季天气炎热,不爱吃饭也不爱做饭。但是新鲜的蔬菜很是清口,下面的几个家常菜不用遭受炎热的厨房,简单易上手,一起看看吧~烤豇豆 豇豆切小段,洋葱切丝。2 .食材放入空气炸锅,喷点油搅拌均匀。180度,10分钟,最后撒点自己喜欢烧烤料就好啦。

肉末豆腐。主料:豆腐300克、青蒜1根、朝天椒8粒、猪梅柳肉180克。配料:生抽1汤匙、白砂糖1茶匙料酒1汤匙、盐1茶匙半、鸡精1/2茶匙。

肉末烧 (1)材料:肉末100 克,粉丝1小捆(约 30 克),小白虾皮小***,小***炒豆腐菜 300 克,姜末少许。(2)调料:盐、味精、酱油各 1 小勺。(3)做法:粉丝泡发,控干;小***切去根,洗净控干,切成 3 厘米左右长短的小段。

小学生早餐食谱家常做法

小学生一日三餐食谱如下:早餐;板栗鸡丝粥:食材:大米100克、板栗100克、鸡胸肉80克、盐5克、油10毫升。做法:大米洗净后加少许油拌匀,腌制30分钟,板栗去壳。鸡胸肉洗净放入清水锅中煮熟,捞出放凉后顺着鸡肉的纹理撕成细丝,用少许油和盐腌制片刻。板栗切碎。

无花果糯米粥。原料:糯米200克,无花果50克。做法:将无花果洗净、沥干,切成碎粒;糯米淘洗干净,放入清水中浸泡2小时;冰糖打碎,压成粉末状备用。

小学生营养餐食谱一周搭配有:周一:早餐:牛奶,吐司午餐:丝瓜虾仁汤,西红柿炒鸡蛋,青椒牛肉丝,二米饭加餐:苹果晚餐:青菜豆腐汤,木耳西葫芦,红烧黄花鱼,二米饭。周二:早餐:豆浆,提子蛋糕卷午餐:三丝炸酱面加餐:酸奶晚餐:紫菜蛋花汤,素炒花菜,可乐鸡翅,红枣米饭。

鸡蛋三明治 材料:全麦面包2片,鸡蛋1个,生菜适量,番茄1个,奶酪适量。做法: 将鸡蛋打入碗中,加入适量盐和胡椒粉搅拌均匀。 将平底锅加热,倒入适量油,将鸡蛋液倒入锅中煎至两面金黄,取出备用。 将一片全麦面包放在盘子上,放上生菜、番茄和煎好的鸡蛋,再放上适量奶酪。

以下是为学生准备的早餐食谱及做法,供大家参考和分享。 黑芝麻糊 原料:芝麻30克,糯米50克,大米50克。做法:将所有材料洗净后加水浸泡一夜,第二天用豆浆机制成米糊即可。 枸杞开心果豆浆 原料:开心果1把,黄豆25克,枸杞1把。做法:将枸杞洗净,开心果去壳和皮,黄豆提前泡一夜。

学生营养早餐如下:早餐一:虾仁香葱炒蛋、蒸南瓜、烤面包片、牛奶酸奶、金蛋粽子。早餐二:牛奶、酸奶、玉米、粽子、香葱炒蛋、清炒生菜。早餐三:红枣南瓜小米粥、煎蛋火腿三明治。早餐四:牛奶、酸奶、薯条、圆***鸡蛋饼。早餐五:芋圆奶茶、玉米、粽子、煎鸡排、黄瓜拌花生米。

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