营养美味食谱 烹饪方法

摘要： 学生营养菜谱家常菜做法？你有好吃又营养，做法简单的农村春节家宴菜谱吗？有哪些？周一到周五的营养食谱？#暖暖的胃道#土豆怎么做好吃又营养？学生营养菜谱家常菜做法？，可以包括以下几种菜...

1. 学生营养菜谱家常菜做法？
2. 你有好吃又营养，做法简单的农村春节家宴菜谱吗？有哪些？
3. 周一到周五的营养食谱？
4. #暖暖的胃道#土豆怎么做好吃又营养？

学生营养菜谱家常菜做法？

，可以包括以下几种菜式：炒饭、炒面、炒菜、炖汤、煮粥等。

炒饭和炒面可以加入蛋、蔬菜和肉类，营养丰富；炒菜可以选择青菜、豆腐等，也可以加入肉类增加营养；炖汤可以选择鸡汤、排骨汤等，煮粥可以加入蔬菜和肉类。总之，学生可以根据自己的口味和喜好，选择不同的食材和做法，制作出健康、美味的家常菜肴。

你有好吃又营养，做法简单的农村春节家宴菜谱吗？有哪些？

鸡鸭鱼肉 样样齐

红烧鸡块 酸菜鱼 啤酒鸭 四喜肉丸汤 卤牛肉 上汤娃娃菜 蒜香排骨 麻辣土豆丝 虾仁滑蛋 家常豆腐 很多很多 这些都是家常菜 方便过年的简单易做

说起农村家宴菜，北方和南方囗味不一样，菜也不一样，我是山东人，我说说我们家的家宴都有哪些菜：辣炒全鸡-小公鸡剁成小块，洗一下，过水焯一下，去血水,起锅，加一点点油，加干辣椒.葱.姜.蒜，再加入洗好的鸡块，加水炖熟，加入青椒块，再加盐适量，一点点鸡精，香油，成功。

鱼,鱼有多种做法：带鱼切段，裹淀粉用油炸；鲈鱼要清蒸，用盐.葱姜淹一下，放蒸笼蒸十分钟，加味极鲜，然后起锅烧油，加葱姜蒜干辣椒烧出香味，顺势浇在鱼上，ok了。

还有糖醋里脊，红烧排骨，辣炒大肠等等

凉菜:1菠菜粉丝鸡蛋:2芥末鸡:3糖醋藕片4猪头肉拌黄瓜5西芹花生等等还有很多就不一一介绍了，凉菜类简单，原材料焯熟，过凉，加入适合自己口味的调料，拌匀就好了。还有超市买回来的熟食类:火腿，松花蛋，酱牛肉，猪耳朵等。

青菜类:青椒肉丝，蒜蓉西兰花炒虾仁，炸蘑菇，酸辣土豆丝，红烧茄子，炒杏鲍菇，肉丝炒蒜苔，炒豆腐皮，等等还有好多，本人吃的不多，但我喜欢做菜，看到朋友们吃的开心，感觉很有成就感呢。

汤菜类:1清汤丸子，选二肥八瘦的肉剁碎，加盐适量，加一点味极鲜，加葱姜末，加一点油加一个生鸡蛋，加适量水淀粉使劲搅好待用，起锅烧水，水开小火把搅好的肉弄成小丸子加入，一会儿就熟了，再加适量盐，香油，加点香菜末就好。2羊肉汤 3西红柿鸡蛋汤 4山药煲等等，好吧，就先说到这里吧，我做菜不喜欢放太多调料，讲究清淡，原味哦。我受不了了，我要先去做几个解解馋。

1、黄瓜肉末

干黄瓜钱50g、猪肉末100g、油适量、盐适量、老抽少许、糖少许、[_a***_]少许

做法：

1)将干黄瓜钱倒入碗中。

2)加清水泡软。

3)泡洗几次至水清，黄瓜软透挤干水备用。

4)肉馅加老抽，糖，料酒腌制一会儿。

5)起锅热油。

6)下肉馅煸熟。

7)倒入黄瓜钱，加适量盐煸炒几分钟即可。

要想做出既好吃又有营养，既简单下面我说几样：首先，番茄炒蛋，酸辣土豆丝，来一个红烧茄子，红烧腐竹，再来一条红烧鱼，辣子鸡，我在说几样凉菜，凉拌紫甘蓝，凉拌豆芽，凉拌洋姜，凉拌猪耳朵，凉拌猪脸，凉拌娃娃菜，好，我都先说这几样，只供参考，谢谢。

周一到周五的营养食谱？

周一，香菇肉片汤、炒空心菜，空心菜清脆爽口，麻辣豆腐泡、酱香排骨，酱香入味，美味可口，配着大米饭吃，超好吃的，三菜一汤，丰盛、营养！

周二、红烧鸡蛋、鸡蛋香醇入味，蛋黄还透着香气，一个字“香”。海蛎豆腐汤、豆皮炒韭菜、虎皮青椒酿肉，汤汁浓稠，青椒里的肉沫吃起来酸辣入味，特下饭，老公喜欢吃，丰盛又有食欲！

周三、猪耳朵炒辣椒、猪耳吃起来爽脆再配上辣香的辣椒，真是一道美味的下饭菜。杏鲍菇炒猪肝、酸菜鱼片汤，鱼片肉质鲜嫩，汤酸爽口。

周四、玉米胡萝卜骨头汤、清炒毛豆、辣椒炒瘦肉片、海蛎煎蛋，三菜一汤，丰盛、下饭！

周五、小南瓜炒小米椒、炒空心菜、鲜蔬蛋花汤、红烧金鲳鱼，这四道菜色泽美观，营养搭配均衡，看起来是不是很有食欲啊？

周一：南瓜花卷、胡萝卜炒扁豆丝、玉米、紫薯豆浆、蒸鸡蛋羹、咸鸭蛋。

周二：米粥、肉龙、黄瓜木耳拌花生米、榨菜、煮鸡蛋。

周三：牛奶、红薯蛋糕卷、白灼菜心、煎鸡蛋。

周四：红薯豆浆、煎鸡蛋、烙馍、胡萝卜炒土豆丝、炸薯角鸡肉球。

周五：黑芝麻汤圆、蒸玉米、蒸鸡蛋羹、蒸芋头、午餐肉、红心火龙果。

周六：红枣莲子豆浆、牛奶、肉龙、芝士流心厚蛋烧、白灼菜心。

周日：牛奶，煎鸡蛋、牛排、蛋挞、蚝油生菜、蒸玉米、烤红薯。

#暖暖的胃道#土豆怎么做好吃又营养？

所有的蔬菜中，土豆应该算特别平民的一种了。一年四季都可以买到，而且价格亲民，做法也可以五花八门。家常做法很多，炒土豆丝，土豆片，炖土豆块，怎么好吃怎么来。可以用土豆做出简单的快手菜，当然它也登得了大雅之堂。今天妈妈买了一大袋子土豆，就是因为它便宜。土豆的蛋白质和维生素B含量高，有助于增强体质，提高记忆力。

炒土豆丝是再普通不过的一道家常菜了，厨房小白们可能第一道是西红柿炒鸡蛋,第二学会做的就是这道菜，。我做菜力争简单且美味，身边很多朋友也说，看了我写的菜谱，就有想尝试每道菜的冲动。换种方式炒一炒，同样还是土豆，更下饭了。吃了这么年，今天发现了更好吃的一种做法，省时省力，美味加倍。只需一种调料，老公说一盘不够他吃的。

所需食材：

土豆1个，香葱适量，姜蒜末适量，郫县豆瓣酱2勺，生抽1勺，花椒适量

做法：

土豆去皮，切丝。浸泡在水中，洗掉淀粉。捞出沥干。

蛋黄土豆泥

“蛋黄土豆泥是一道美食。蛋黄含有丰富的铁、卵磷脂、脂肪和蛋白质，容易咀嚼、消化。它有促进大脑发育、增强免疫力的功效。很适合在喂辅食阶段的宝宝。”

土豆（可整个不去皮）去皮后与鸡蛋一起入锅蒸熟

先将土豆取出用勺子压成泥状

鸡蛋去壳后，对半切开，将蛋黄取出同样压成泥状

把压烂的土豆与蛋黄混合，挤入沙拉酱拌匀

土豆是非常受人喜爱的蔬菜，有些时候甚至可以直接做主食。酸辣土豆丝，土豆炖牛肉，金枪鱼土豆泥，酱烧小土豆，干锅土豆片……几乎没有土豆不能参与的料理。那今天小编就给大家搜集整理一些最受欢迎，最好吃的土豆的做法吧！

干锅土豆片的做法：

食材：土豆470g、油适量、腊肉60g、香芹110g、大葱20g、姜15g、蒜4瓣、干锅料100g、蚝油5g、糖少许、生抽10g

做法：

1)准备好食材，土豆去皮洗净，香芹摘去叶子，洗净后切成寸段，葱切段、姜切片。腊肉切成片。

2)土豆切成3mm左右的片，放入平底锅中煎制。

3)两面煎成金***后盛出。

4)这种红芯土豆个头不是很大，颜色是不是很漂亮呢。

5)煎好后的土豆片盛入盘中。

6)锅中加入少许底油，爆香花椒，加入葱姜、蒜炒出香味。如果怕花椒影响口感，可以先将其挑出。

土豆的蛋白质营养价值很高，其品质相当于鸡蛋的蛋白质，容易消化、吸收，优于其他作物的蛋白质。而且土豆的蛋白质含有18种氨基酸，包括人体不能合成的各种必需氨基酸。

如果说做好吃的土豆，那很多了，比如炸薯条了，醋溜土豆丝等等~~

如果说好吃又让土豆的营养最少的流失，也就是土豆能有最多的营养，菊子姐姐推荐椒盐小土豆，一定不要错过！！！！

Get椒盐小土豆制作流程

1、食材

直径1元硬币大小的小土豆一堆（天猫京东^_^）

蒜蓉10克，椒盐3克、芝麻油3克，生抽料酒适量，葱花、盐少许

2、加工