食材对比图食谱大全：食材特性与搭配

摘要： 本文目录一览：1、夏季晚餐食谱大全2、饥荒食谱大全以及配方...

本文目录一览：

• 1、夏季晚餐食谱大全
• 2、饥荒食谱大全以及配方
• 3、晚餐食谱大全家常
• 4、幼儿园营养餐食谱大全
• 5、10个宝宝辅食食谱大全

夏季晚餐食谱大全

鲫鱼红豆汤，首先将鲫鱼的内脏、鱼鳃、鱼鳞等清洗干净，然后再加入料酒腌制10分钟左右。然后将红豆洗干净，浸泡几个小时，然后再放入锅里加适量水煮开后再改为小火煮至七成熟。将清洗干净的鲫鱼放进锅里煮，并且还要加入老姜片和大葱段，煮开后再转为不小火煮30分钟就可以了，最后加入适量盐。

夏季晚餐食谱大全如下：青红椒木耳蚝油炒丝瓜 食材：丝瓜350g，青红椒120g，黑木耳30g，大蒜15g，耗油一大勺，盐一小勺，白糖半小勺，干淀粉一小勺。做法：丝瓜青红椒洗净，水发黑木耳然后去蒂。青红椒去籽切菱形片，黑木耳撕成小朵，大蒜切片。丝瓜削去外皮切滚刀块。

黑椒牛肉炒饭 食材：牛肉粒、米饭、黑椒酱、蔬菜丁。做法：先将牛肉和蔬菜炒熟，再加入米饭和黑椒酱翻炒。 蔬菜豆腐汤 食材：豆腐、各类蔬菜、高汤或清水、盐等调料。做法：将豆腐和蔬菜加入汤中煮熟，再加调料调味。

西红柿鸡蛋汤 西红柿鸡蛋汤适合夏天清淡饮食。将两个西红柿切小块，炒一下后放入开水中焖煮，再打入一个鸡蛋，加盐和味精即可。 黄瓜香菇炒鸡肉 黄瓜香菇炒鸡肉低卡路里，适合减肥者。将鸡肉切薄片，黄瓜、香菇切小块，先炒鸡肉，后加黄瓜和香菇，加盐和味精调味。

夏季营养晚餐食谱大全 对于忙碌的都市人来说，早餐和午餐往往草草了事，晚餐则成为一天中最重要的餐点。以下是为您收集的夏季营养晚餐食谱大全，希望能为您的餐桌增添色彩和营养。

南瓜排骨饭 原料：猪小排200克、南瓜150克、大米半碗、酱油2汤匙、姜1小块、蒜半头、料酒1汤匙、水适量。做法：把南瓜洗净，切块，可以不去皮，排骨洗净，切一些姜末和蒜末，切得细一些。把排骨放入热水锅中汆烫，然后捞出放入平底锅，锅中不必放植物油。

饥荒食谱大全以及配方

饥荒联机版常用食谱介绍 1#AAB回血组：土豆制作的烤土豆、奶油土豆泥、恐怖国王饼，以及更多大盘鸡、碳水***、地三鲜。茄子制成的烤茄子，还有地三鲜。葫芦制成的神葫芦鸡蛋饼。火龙果制成的火龙果派、热龙椒沙拉。辣椒制成的热龙椒沙拉，还有更多地三鲜、胡辣汤。

饥荒食谱大全菜谱 肉丸子：任意一种肉类加三个蔬果或三块冰。肉串：任意一种肉类加一个树枝（必须），再加两块冰或两个蔬果。推荐使用怪物肉。大肉汤：两块大肉加一块怪物肉和一蔬果或冰。（最划算的选择）蜜汁金砖：任意一种肉类加两份蜂蜜和一份蔬果。

饥荒海难食谱大全配方图表一览 一：香蕉冻 加12饱食度20血量33精神。一个香蕉一个冰一个树枝加一个填充，不能为肉。二：酸橙汁腌鱼 增加18饱食度60血量5精神。属性比较出色，补血神器，做法简单单一，只有一种做法：3牡蛎加1冰。三：寿司卷 增加25饱食度20血量10精神。需要1鱼2海带1填充。

大肉汤材料：两大肉加一怪物肉加一蔬果或冰。效果：可以瞬间几乎回满饥饿值，是海滩DLC中相当受欢迎的食材。蜜汁火腿材料：任意一肉类加两蜂蜜加一蔬果。效果：恢复饥饿和30生命值，是一个不错的[_a***_]。西瓜冰棒材料：一个西瓜，一块冰，两根树枝。效果：火山季降温和恢复精神的好食材。

晚餐食谱大全家常

1、早餐：一个馒头、一杯豆浆、一个卤蛋、一些豆腐乳；中餐：一碗米饭、肉末茄子、鸭子海带汤；晚餐：干煸豆角、稀饭、一个豆沙包。 早餐：三明治面包、肉松、花生酱、一杯早餐奶；中餐：一个馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤；晚餐：薏米粥、清炒菠菜、青椒土豆丝。

2、韩式辣白菜炒 并非简单的韩式料理改良版 ，更加贴合家常用餐需求与制作简易性考虑。 食材包括五花肉片与韩式辣***等。

3、晚餐菜谱大全 酸辣土豆丝 原料：土豆、辣椒、醋、蒜末等。做法：土豆切丝，热锅热油下蒜末和辣椒炒香，加入土豆丝翻炒，最后加醋和适量盐调味。红烧牛肉面 原料：牛肉、面条、青菜、葱姜蒜、酱油、料酒等。做法：牛肉切块炖煮，加入调料红烧入味。

4、南瓜排骨饭 原料：猪小排200克、南瓜150克、大米半碗、酱油2汤匙、姜1小块、蒜半头、料酒1汤匙、水适量。做法：把南瓜洗净，切块，可以不去皮，排骨洗净，切一些姜末和蒜末，切得细一些。把排骨放入热水锅中汆烫，然后捞出放入平底锅，锅中不必放植物油。

5、以下是一些营养丰富的晚餐食谱： 烤鸡胸肉配烤蔬菜：将鸡胸肉切成薄片，用橄榄油、盐和黑胡椒腌制30分钟，然后在烤箱中烤15-20分钟。同时，将蔬菜如西兰花、胡萝卜、洋葱切块，用橄榄油、盐和黑胡椒拌匀，放在烤盘上，烤15-20分钟。

6、金针菇炒蛋 食材：金针菇少许，鸡蛋两个，花生油适量。配料：葱花，油，盐，鸡精。做法：金针菇切去老根，洗净沥干水切碎备用，葱切碎，放入容器中；打入两个鸡蛋，加盐，鸡精搅匀；热锅加入适量的花生油，放入打好的蛋液，随后将金针菇入锅，翻炒炒至金针菇变软，蛋液凝固即可盛出。

幼儿园营养餐食谱大全

1、幼儿园带量食谱表如下：早餐：煎饼卷、韭菜、海带、木耳和排骨汤。午餐：肉丸、意大利面、炖肉、玉米蛋汤。额外膳食：牛奶味蛋黄、溶解豆、葡萄酸奶。晚餐：百合橙汁、莲藕片、玉米蛋汤。早餐：胡萝卜饭、豆浆、土豆汤。午餐：培根、芦笋、蘑菇饭、冷番茄、玉米蛋汤。

2、牛肉饭。原料： 蒸好的米饭半碗，牛肉末1勺，白糖、酱油、料酒各少许，油菜末勺。制作方法：把牛肉末放入锅里加入少许白糖、酱油、料酒，边煮边用筷子搅匀，将煮好的牛肉末放在米饭上面一起上火焖熟后，将择洗干净的油菜上火煮熟切碎，撒在牛肉饭上即可食用。猪肉胡萝卜饺子。

3、幼儿园营养餐食谱大全：早餐食谱 牛奶麦片粥材料：牛奶250毫升，麦片50克，白糖适量。做法：将麦片与牛奶一起放入锅中，用小火煮至粥熟，加入白糖搅拌均匀即可。营养价值：富含蛋白质、碳水化合物、钙等营养成分，有助于增强幼儿体质。

4、牛肉饭食谱：原料：熟米饭半碗，牛肉末1勺，少量白糖、酱油、料酒，油菜末适量。制作步骤：- 在锅中加入牛肉末、少许白糖、酱油和料酒，边煮边搅拌至牛肉熟透。- 将煮熟的牛肉末铺在米饭上，一同放入锅中焖煮至饭熟。- 另起锅煮油菜至熟，切成碎末，撒在牛肉饭上即可。

5、因为宝宝的牙齿和肠胃功能还不健全，所以吃些软的食物，这个时候可以给孩子***蛋羹。打几个鸡蛋在碗里然后放点水，放一些盐，拿筷子使劲搅拌均匀放在锅里蒸熟就可以了。（2）为了美观，你可以在鸡蛋羹表面用食物制作一些图形。

10个宝宝辅食食谱大全

1、虾肉肝菜什锦软面条 （1）原料：面条、熟鸡肝末、新鲜虾肉、菠菜末、鸡蛋，植物油、适量高汤，熬熟的植物油。（2）将虾肉挤干水分后切碎，加少量蛋清，芡粉混合后备用。（3）起油锅，加入葱和姜片煎香后捞出，放入虾肉煸炒至熟，放入开水烫过的菠菜煸炒片刻。将煮熟的鸡肝用刀剁成碎末。

2、- 做法：将意面煮熟，胡萝卜和花菜蒸熟，将胡萝卜和花菜切碎，和煮熟的意面拌匀。 花椰菜牛肉粥：- 食材：花椰菜、牛肉、米、水 - 做法：将花椰菜剁碎，牛肉煮熟，剁成小块，将米煮成粥状，加入花椰菜和牛肉块搅拌均匀。

3、小***玉米粥。原料：小***、玉米面各50克。制作方法：小***洗净。入沸水中焯烫，捞出，切成末；用温水将玉米面搅拌成浆，加入小***末，拌匀；锅置火上，倒水煮沸，下入小***末玉米浆，大火煮沸即可。

4、燕麦粥：将适量的燕麦片加入开水中煮熟，搅拌成糊状后适当加入水果泥、蔬菜泥或者鲜榨果汁，使口感更丰富。 蛋黄面糊：将一个蛋黄打散，加入适量的面粉和水搅拌均匀，煎至金***即可。可搭配蔬菜泥或水果泥一起食用。