本文作者:小旺

营养美食菜谱做法 菜系大全图片

小旺 12-10 9
营养美食菜谱做法 菜系大全图片摘要: 营养菜谱家常菜?国家营养午餐计划菜谱?一个人的营养三餐菜谱?营养菜谱家常菜?原料:两个中等大小的番茄,两个鸡蛋,小葱,油,盐,糖,鸡精步骤:1、番茄切片(这个随你自己喜欢怎么切),...
  1. 营养菜谱家常菜?
  2. 国家营养午餐计划菜谱?
  3. 一个人的营养三餐菜谱?

营养菜谱家常菜

原料:两个中等大小的番茄,两个鸡蛋,小葱,油,盐,糖,鸡精

步骤:1、番茄切片(这个随你自己喜欢怎么切),鸡蛋在碗中打散(可以加点水,一点哦,可以使鸡蛋更嫩,或者加点料酒也可以;再加一点点盐),小葱切葱花,待用。

2、点火上锅,可以稍微热一下锅再加油,油不能太多,不然做出来的菜会油汪汪的。等油有六、七成热的时候把鸡蛋倒进去,倒进去就用锅铲搅碎,不然就会成很大的一块一块的了。

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3、稍微炒几下就可以放番茄了,之后加一勺盐(我加盐是用盐盒子里自带的小勺子的,盐盒子就是超市卖的那种有好几个小盒子连在一起,可以放盐啊、糖啊、鸡精之类的东西,我不知道怎么叫,所以就叫盐盒子了,里面有自带小勺子,扁扁的那种),炒几下,再加半勺糖,再炒几下。到炒出红色的汁或者说番茄皮快掉还没掉的时候加一点鸡精。炒匀。

4、关火。将葱花撒在上面就可以出锅啦!

萝卜排骨汤

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准备原料:萝卜1根、排骨1小盘、香菜、姜片、料酒、盐。

准备原料,萝卜、排骨、香菜提前清洗干净。排骨和清水一起放进锅里,煮开去血沫,捞出沥水;焯过水的排骨和姜片一起放进高压锅里,加上料酒和适量温水,合上锅盖,启动“煲汤功能;高压锅还有15分钟时,排气,打开锅盖,把萝卜削去外皮,切成滚刀块,放进锅里,再加一小勺盐;合上锅盖,继续将没有完成的煲汤程序完成,等高压锅工作结束,萝卜排骨汤就做好了。

国家营养午餐***菜谱?

国家营养午餐***是一项旨在为学校学生提供健康、营养均衡的午餐的公共******。这样的***通常由***或非***组织发起,目的是改善学生的饮食习惯、促进其正常成长发育,并提高学习效率。不同国家和地区的国家营养午餐***会有不同的菜单和标准。

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以下是一个示例性的营养午餐菜谱,它可能被包括在一个国家营养午餐***中:

**主食:**整粒谷物面包或全麦米饭

**主菜:**烤鸡脯肉或豆腐炒菜

**蔬菜:**蒸西兰花胡萝卜炒豌豆

一个人的营养三餐菜谱?

以下是一个人的精致三餐食谱的建议:

早餐

- 燕麦粥:将燕麦片加入热水中煮熟,可以根据个人口味添加蜂蜜、坚果或水果等。

- 水果沙拉选择新鲜的水果,如草莓、蓝莓、香蕉等,切成块状,加入一些酸奶或蜂蜜拌匀即可。

- 鸡蛋三明治:将鸡蛋打散煎至金***,夹在全麦面包中,搭配生菜和番茄片。

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