菜类食谱 菜系大全

1. 食堂200人大锅菜菜谱？
2. 什么菜都要吃？
3. 快高考了，什么样的伙食才能更好的为孩子助力？求食谱？

食堂200人大锅菜菜谱？

三鲜(土豆炒茄炒青椒)、西红柿炒鸡蛋、海米烧冬瓜、香菇油菜、红烧豆腐、葱包羊肉、红烧

带鱼、红烧排骨、木樨肉(黄瓜炒肉片炒鸡蛋)、红烧茄、肉片烧茄、肉片炒黄瓜、冬瓜丸汤、

干炸黄鱼、干炸带鱼、炸丸、芫爆脊丝(香菜炒肉丝)、溜肉片、白菜氽丸、菠菜炒粉丝、猪肉

***炖粉条、素炒胡萝卜片

黄瓜炒猪肝、火爆腰花、麻辣豆腐、***豆腐汤、木耳炒***、肉片炒木耳、肉片炒平菇、

肉片炒青笋、素炒豆芽菜(素炒肉炒绿豆芽黄豆芽均)、鸡蛋炒菜花、鸡蛋炒黄瓜、鸡蛋炒尖

椒、鸡蛋炒口蘑、鸡蛋炒菠菜、鸡蛋炒韭菜、鸡蛋炒青笋 、黄瓜炒鸡肉片、木耳炒鸡肉片、

酱爆鸡丁(黄瓜丁炒鸡丁放甜面酱)、素炒豆角、蒜沫炒豆角、红烧肉焖豆角、肉片炒扁豆、

红烧肉炖海带

这个没办法给你提供详细的菜谱，不过要视季节而定。

例如： 冬天吃肉、土豆***（秋天自己存货 ）酸菜、鸡蛋这样的比较便宜划算。夏天自然是青菜比较便宜，同时鸡蛋的价格波动不是很大可以考虑。可以提供你一些大锅菜的食谱吧，你参考一下 菜类：圆葱鸡蛋、韭菜鸡蛋、角瓜鸡蛋、西红柿鸡蛋、土豆炖***、土豆炖茄子、炒土豆片、土豆丝、炒西芹（不是细的水芹菜）、炒茼蒿、凉拌菠菜、炒白蘑、土豆炖排骨、土豆炖鸡块（成包的鸡腿剁块）、油炸黄花鱼、麻辣豆腐、酱炖豆腐、炒绿豆芽、炒黄豆芽、黄豆绿豆一起炒（这个又营养）、木耳炒***、炒干豆腐、火爆大头菜、炒胡萝卜、肉炒油菜（有的叫唐菜）、炒黄瓜片、酱鸡爪、土豆炖南瓜、炒蒜台、五花肉炖萝卜（类似红烧那种）、炒豆腐干（那种像大豆腐切块晒成干的那种）、炖鲤鱼、青椒炒肉、炒菜花、尖椒炒猪肝 汤类：冬瓜汤，鸡蛋汤、紫菜汤、瓜片汤、萝卜汤、粉丝汤、菠菜汤

什么菜都要吃？

一般来说要均衡营养的话，就是什么菜都得吃。当然是亚健康人群除外。因为亚健康人群它存在不同原因的亚健康，所以这类人群会对某种菜式产生过敏。而你提问的什么菜都吃，没有问号；就没有对于菜有任何的疑问。如果想了解菜类的品种搭配的话，可以去网络搜索营养菜谱就知道菜品种的某些禁忌。

快高考了，什么样的伙食才能更好的为孩子助力？求食谱？

高考是一场心理素质，身体素质和解题能力的综合比赛。作为一名考生家长，全力做好心理支持和物质支持义不容辞。现把自己的观点和方法分享一下。俗话说，“一方水土养一方人”，食谱坚持的首要原则是食材新鲜清淡，每天鸡蛋水果不可少。家长可以根据自家孩子的体质在主食类方面适当加些杂粮，肉类，适用安全的平时一直在吃的；蛋类，每天一个；坚果适量；新鲜水果，菜类充足量，少量乳类。每天变换菜谱，一般是早餐和晚餐，因为大部分学生中午在学校就餐。作为“家有考生"的过来人，我有一个小妙招一一睡前给孩子做一杯核桃黑米糊。方法简单，但效果很好。有兴趣的家长可以尝试一下。方法如下:把洗净的黑米稍浸半小时，[_a***_]放入豆浆机加许些核桃仁，依个人口味加入红糖。几分钟后，一杯营养丰富的黑米核桃糊就完成了。高考对家长也是考验，切忌考试期间改变饮食习惯或突然进补，食谱大变脸，饮食不卫生。祝考生家长助力成功！