美食谱子食疗大全图片-美食谱食谱的做法大全小吃

摘要： 本文目录一览：1、尽情享受五谷杂粮女人必学的九款食疗粥2、...

本文目录一览：

• 1、尽情享受五谷杂粮女人必学的九款食疗粥
• 2、胃不好吃什么养胃这四道美食暖胃效果好
• 3、降火的食物菜谱大全
• 4、好吃的粥的做法大全
• 5、3款食疗方补肾美颜
• 6、「美食DIY」红枣别干吃了,这样的食疗吃法让养生效果更佳

尽情享受五谷杂粮女人必学的九款食疗粥

1、制作山药红枣粥、绿豆百合粥、红豆薏米粥、紫薯粥、燕麦粥、水果粥、八宝粥之类花色粥食，既可以满足美食感，又可以轻松快乐地享受五谷杂粮，增加营养供应，同时增加了粗粮杂豆可以很强饱腹感，延缓饥饿，预防饮食过量，有利于瘦身，粥比较容易消化更适合合暖胃养胃，增加不同的食材还会增加了不同的保健功效。

2、核桃枸杞粥 核桃仁30克，洗净捣碎；枸杞15克，洗净；大米50克，洗净。以上材料加适量水同煮成粥，本膳为神经衰弱、小便余沥不净的食疗佳品。薏仁紫米红豆粥 红豆30克，大米50克，薏米2茶匙（10克），紫米2茶匙（10克）。将所有原料清洗干净，沥去水分，放入煮锅中，加入适量凉水浸泡一小会儿。

3、玉米面粥：将玉米面加水调成糊状，锅内水开后，倒入玉米糊。边倒边搅拌，待粥开后再多煮一会儿就成了。粥中可加入一些枣泥，宝宝更爱吃。腊八粥：腊八粥是传统的粥，它的用料因地区与口味的不同而略有差异。

4、胡桃粥提前准备食材：檽米100克金丝柚5-7个红枣适当盐适量制作方法：将胡桃夹开把瓤取下，泡在水里，将其皮薄剥掉并捣烂将红枣削皮并且用水浸泡后捣烂将金丝柚、红枣、檽米加适量水放到小锅中煮好后用盐调料作用：健脾养胃补血补气。枣一起煮，再次以小火煲上20min至半个钟就可以。

胃不好吃什么养胃这四道美食暖胃效果好

1、小米粥 小米粥也是很养胃的。小米，有米黄金之称，小米粥有暖胃和安神的作用，所以在早上喝上一碗小米粥，再搭配一点馒头，对缓解胃痛有很好的效果。香蕉 香蕉柔软易吸收，而且一般都不会对肠胃造成不好的影响。由于香蕉含有果胶，所以它可以缓解胃痛并且自然地调节肠道，让其加快蠕动。

2、胡萝卜味干甘性平，中医认为胡萝卜可以“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏”，胡萝卜不但可以增强人体抵抗力，还可以强胃养胃。菠菜有益肠胃 菠菜菠菜味甘性凉，润燥养肝，益肠胃，通便秘。可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利于排便。

3、秋天是吃芋头好季节，对于苦了一夏而又要面临秋老虎发威的肠胃，吃点芋头可以养胃健胃，增强脾胃消化功能，还能除烦止渴，滋润和美白肌肤，而且在这个季节芋头便宜又好吃。 需要提醒的是，吃芋头时注意一定要烹熟，否则其中的黏液会***咽喉，而且不要一次吃得太多。

4、女人胃不好吃什么小米粥小米粥也是很养胃的。小米，有米黄金之称，小米粥有暖胃和安神的作用，所以在早上喝上一碗小米粥，再搭配一点馒头，对缓解胃痛有很好的效果。香蕉香蕉柔软易吸收，而且一般都不会对肠胃造成不好的影响。由于香蕉含有果胶，所以它可以缓解胃痛并且自然地调节肠道，让其加快蠕动。

5、米类。粳米，又名大米，补中益气，健脾和胃，除烦止渴，止泻止痢。性平，味甘。入脾、胃经。一般肠胃不好的人应经常煮粥食用。玉米，别名苞谷、苞米、六谷，其食疗保健作用为众多食物所不及。中医认为，玉米性味甘、平，入脾、胃经·有健脾和胃之功效。菌类。

降火的食物菜谱大全

1、苦菊，别名狗牙生菜、九芽生菜，其叶片碧绿如翠，味道甘中带苦。它既可以炒食也可以凉拌，具有很好的清热去火的效果。此外，苦菊还有抗菌、解热、明目等食疗作用。推荐食谱：洋葱拌苦菊。黄瓜是我们日常生活中常见的蔬菜。中医认为，黄瓜味道甘甜，性质凉爽，具有清热解毒的功效。

2、粉葛煲猪骨 粉葛，学名葛根，《本草纲目》载：葛根，性凉、气平、味甘，具清热、降火、排毒诸功效。现代医学研究表明，葛根中的异黄酮类化合物葛根素对高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病有一定疗效。在广东地区，粉葛煲猪骨是暑日家庭常见汤品。

3、苦菊，别称狗牙生菜、九芽生菜，其叶片碧绿，味道甘中带苦。苦菊可炒食或凉拌，是清热去火的理想选择。此外，它还具备抗菌、解热、明目等食疗功效。推荐食谱：洋葱拌苦菊。黄瓜，作为常见的食材，味甘、甜，性凉、苦，具有清热解毒的作用。黄瓜对于因上火导致的咽喉肿痛有一定的食疗效果。

好吃的粥的做法大全

1、皮蛋瘦肉粥 材料：糯米、水、皮蛋、瘦肉、葱、姜、盐。做法：将糯米淘洗干净，加入适量水中浸泡30分钟；将皮蛋和瘦肉切成小块，葱姜切末备用；将糯米和适量水放入锅中，大火煮沸后转小火煮20分钟；加入皮蛋、瘦肉、葱姜，继续煮10分钟；加入适量盐调味即可。

2、皮蛋瘦肉粥：将大米淘洗干净，加入适量的水，加入切好的瘦肉和泡软的皮蛋，煮至米烂粥稠即可。可以加入一些盐和胡椒粉来调味。南瓜粥：将南瓜切成小块，加入大米和适量的水，煮至米烂南瓜烂，用搅拌机打成泥状，再加入适量的水煮开即可。可以加入一些盐和糖来调味。

3、鲜虾香菇粥 【用料】大米8ml，鲜虾150克，香菇100克，生姜2片，油1勺，盐1勺，米酒适量，酱油半勺。【做法】：把大米淘洗干净，[_a***_]把它放锅胆内，加进去适量水，开始煲粥。煲粥时间把配菜备好，鲜虾处理干净（去虾线，虾胃，剥壳），加进盐、米酒、酱油、花生油、生姜拌匀，腌制十分钟。

3款食疗方补肾美颜

1、芝麻粥 芝麻50克，白米100克，蜜糖50克，清水适量。将芝麻、白米粥煮好后加入蜜糖即可。此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须美发，更有美颜作用。长寿粥 芡实400克，山药1500克，糯米500克，人参150克，茯苓150克，莲子250克，白糖适量。

2、燕窝蜜枣汤25克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣（去核）同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用。此方有养颜和胃、祛斑之功效，使肤色光泽滋润。（4）三味美颜汁将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁，再用少许蜂蜜调味饮用。

3、小编为您收罗6款补肾养颜粥，让我们喝走肾虚，hold住美丽。 益智粳米粥。 原料：粳米50克，益智仁5克。 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。 功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

4、女人美颜养生汤3 排毒养颜羹 银耳枸杞羹 银耳15克，枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内，加适量水，用文火煎成浓汁后，加入蜂蜜，再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水对服。此排毒养颜羹有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。 山楂赤豆汤 山楂15克，金银花5克，赤小豆200克，冰糖100克。

5、[功效]益气滋阴、补肾强身、活血养血、润肤美颜。食疗三：银耳粥 [原料]：银耳3克，大米50-100克，冰糖（或白糖）适量.[做法]：摘净洗好银耳，淘洗干净大米，放入锅内同煮粥.熟时加入冰糖（或白糖）.每天一次。[功效]：此方具有滋阴补肾之功效。适用于自汗盗汗，遗精腰痛，妇女带下等症。

「美食DIY」红枣别干吃了,这样的食疗吃法让养生效果更佳

1、将洗净、去核的3种枣倒入锅中，再倒入5升的开水，中火煮约1小时。为了将味道最大程度地呈现出来，最好先将它们剪成两半再煮；因为蜜枣本身甜度高，所以不需要另外加糖；3；煮好后装在干净的玻璃瓶中，经期后的那几天每天喝一杯，气色会好一些。

2、方法：将新收获的大枣破开，去掉枣皮和枣核，用小火细烤，直至有香味飘出。然后用烤过的枣煮水喝。每天吃5-7颗大枣，加上党参、白术共用，更能补中益气、健脾胃。

3、枣泥戚风蛋糕红枣不仅做甜汤美味，做甜品也是非常出色。红枣做成枣泥，做成这款美味的红枣戚风蛋糕，喜欢的伙伴也赶紧试试吧。最完美的吃法不仅效果不错，做法也很简单。

4、方法：将新收获的大枣（十月份）破开，去掉枣皮和枣核，用小火细烤，直至有香味飘出。然后用烤过的枣煮水喝。每天吃5-7颗大枣，加上党参、白术共用，更能补中益气、健脾胃。大枣煮饭，延年益寿 参枣米饭，药王孙思邈就极力推荐此方，认为大枣如此实用，能够补气养胃，延年益寿。