轻度贫血的食疗-轻度贫血的食疗食谱

摘要： 本文目录一览：1、轻度贫血怎么用食疗来治疗?最好把食谱写出来!2、...

本文目录一览：

• 1、轻度贫血怎么用食疗来治疗?最好把食谱写出来!
• 2、孩子营养性贫血食疗方有哪些?
• 3、贫血怎么食疗?贫血怎么食补?
• 4、什么食疗治疗贫血简单而且效果明显
• 5、贫血食疗秘方:改善贫血症状的有效方式
• 6、贫血食疗食疗方法

轻度贫血怎么用食疗来治疗?最好把食谱写出来!

缺铁性贫血.需补充含铁丰富的食物。这类食物有：猪肝、牛肝、鸡鸭肝、猪腰、猪肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黄粉、银鱼干、黄鱼干、鱿鱼、海蛰、虾米与虾仁等荤菜；菠菜、油菜、荠菜、金针菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干，以及桃、橘、枣等。以上食物以猪肝、牛肝、鸡鸭肝最佳。

针对贫血，这里推荐几款实用的食疗方案： 当归生姜羊肉汤：羊肉、当归和生姜的组合能补血养血、温经止痛，适合贫血患者食用。 乌骨鸡炖枸杞：滋补肝肾，补益气血，适合贫血者日常滋养。 首乌当归鸡汤：补气血、补肝肾，增强身体抵抗力。

莲子桂圆汤 莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1--2次，可经常服用。

补血食谱推荐莲子桂圆汤莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1--2次，可经常服用。

黑米粥。材料：黑米；做法：将黑米淘洗干净，然后加入适量的清水进行煮粥。功效：黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素，对于滋养脾胃具有很好的效果。这道食谱适合在春季的时候食用，特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些。红枣粥。材料：红枣。大米。

女性贫血食谱党参杞子红枣炖鸡用料：党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克。隔水炖。此汤既能补气血又比较平和，一周吃两次即可。适宜虚不受补的人。阿胶蜜枣炖鸡用料：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。隔水炖一小时。

孩子营养性贫血食疗方有哪些?

1、一般孩子贫血多数是因为挑食引起营养性的缺铁性贫血，如果孩子的贫血症状不是很严重，轻度贫血可以***取食物补充的方法。比如给孩子多吃含铁丰富的食物，像红肉，比如猪肉、牛肉、羊肉，还有动物的肝脏，比如猪肝、鸡肝、鸭肝，还有动物的血。

2、食疗方6道猪肝瘦肉粥 原料 鲜猪肝50克，鲜瘦猪肉50克，大米50克，油15毫升，盐少许 做法 将猪肝、瘦肉洗净、剁碎，加油、盐适量拌匀。将大米洗净，放入锅中，加清水适量，煮至粥将熟时加入拌好的猪肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。用法 每日1剂或隔日1剂，1次或分2次吃完。

3、鸡肝芝麻粥 适合：4个月—1岁宝宝 原料：鸡肝15克，鸡架汤15克，大米100克，、熟芝麻各少许。制作方法：将鸡肝放入水中煮，除去血污后再换水煮10分钟后捞起，放入碗内研碎 将鸡架汤放入锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状 大米煮成粥后，将鸡肝糊加入，再放少许酱油和熟芝麻，搅匀即成。

4、胡萝卜 胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜可以把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。

5、尽管现在的生活水平提高了，物质也丰富，可是，还是有宝宝贫血。其实，贫血是幼儿的常见疾病之一，尤其是缺铁性贫血，其发病率非常高。那么，宝宝贫血怎么办呢？其实可以通过食疗来缓解，下面，就跟着育儿小编一起来学习几改善宝宝贫血的食疗食谱有哪些吧。

贫血怎么食疗?贫血怎么食补?

对于缺铁性贫血的患者，可以多吃含铁丰富的食物，比如动物的肝脏，猪血、羊血、紫菜、香菇、黑木耳、大枣、海带等，这些食物中含铁量丰富。对于巨幼红细胞性贫血，可以多吃动物性的食物，如蛋黄，新鲜的肉类，鱼类等等，可以补充维生素B12。

食疗方法花生红枣养血汤，不但食物可口，而且还营养丰富，可以起到补脾和胃的作用，对于女性来说还养血美容，主要原料为：花生50g，红枣80g，木耳50g，红糖80g，辅料：蜂蜜适量。

日常补血吃什么好枸杞子：具有增强造血功能、减轻免疫抑制剂对造血系统的损害；从事幅射性工作人员可常用枸杞子炖鸡吃；对精血不足的贫血，可服杞菊地黄丸。阿胶：用驴皮炼成，可使血红蛋白量、红白细胞明显升高；动物实验，认为补血作用优于铁剂。

什么食疗治疗贫血简单而且效果明显

1、有效缓解贫血的食疗方有哪些？贫血的人吃什么好什锦糯米粥材料：糯米500克，桂圆30克，红糖120克，瓜糖6克，黑芝麻15克，白芝麻15克，大枣30克，银耳30克。做法：桂圆去壳，红枣洗净后去核，银耳浸泡发开过滤杂质，糯米洗干净备用。

2、阿胶蜜枣鸡汤 此汤具有补气血、养血安神的功效，适合贫血、头晕、失眠等症状的人群食用。制作简单，只需将土鸡、阿胶、蜜枣等材料一同炖煮，然后用盐调味即可。党参红枣炖鸽子 这款汤对贫血、血虚有极好的改善效果。主要材料有鸽子、枸杞、党参、红枣等。

3、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克煮成粥，功效为养心补脾，滋补强壮。 新鲜羊骨2斤与粳米200克熬汤，补肾壮骨，10-15天为一疗程。在中国，缺铁性贫血尤为普遍，特别是妇女和儿童，贫血率高达20%以上，对女性健康构成威胁。糙糯米、薏苡仁和红枣组成的粥，滋阴补血。

4、牛奶由于治疗贫血的主要药物是铁剂，而牛奶中含磷较多，磷可与铁结合成难溶于水的物质影响铁的吸收，故贫血病人不宜用牛奶补充营养。[_a***_]大蒜含较多的挥发性物质可降低血糖，多食大蒜则会抑制人的胃液分泌，生熟品都可使血红蛋白、红细胞减少，贫血患者如果食用将会加重病情。

贫血食疗秘方:改善贫血症状的有效方式

阿胶蜜枣鸡汤 此汤具有补气血、养血安神的功效，适合贫血、头晕、失眠等症状的人群食用。制作简单，只需将土鸡、阿胶、蜜枣等材料一同炖煮，然后用盐调味即可。党参红枣炖鸽子 这款汤对贫血、血虚有极好的改善效果。主要材料有鸽子、枸杞、党参、红枣等。

参枣莲子粥 党参15克，红枣20克（去核），莲子30克，粳米或大米30克，共入锅中，加清水适量，煮至米烂熟即可，食粥及红枣。有健脾益气、益血补虚之功，适用于缺铁性贫血、病后体质虚弱者。麻花糊 黑芝麻花生仁（连衣）各若干，分别洗净，入炒锅中炒熟，研成粉末。

取桂圆肉20克，当归15克，鸡肉500克。先将鸡肉炖至半熟，再放入桂圆肉、当归，与鸡肉一起炖熟后服用。这个偏方名字叫当归桂圆鸡肉汤，它的主要功效就是补心气，在治疗贫血方面有很好的效果，中医认为，血液贯通全身使心、脉、血络和血构成一个相对独立的封闭系统，而润泽周身。

食疗：富含铁的食物：对于贫血的患者来讲，无论是由于什么原因引起，都需要及时通过食物进行***补血，可适当多吃一些富含铁的食物，如猪肝、猪血、鸭血等，对缓解贫血症状有帮助。

贫血是指身体红细胞和血红蛋白含量降低，造成氧气供应不足的状况。

贫血食疗食疗方法

缺铁性贫血：属于营养性贫血，多由于厌食、偏食引起，建议患者多进食瘦肉、猪肝、猪血等食物，蔬菜中黑木耳、菠菜、油菜含铁也较多；缺叶酸和维生素B12贫血：也属于营养性贫血，肉类食物中含叶酸和维生素B12较多，建议患者多进食肉类食物，加强吸收。

新鲜羊骨。新鲜羊骨2斤（1000克），粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。制首乌。制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。

对于缺铁性贫血患者，可以在日常饮食中多食用含铁丰富的食物，如猪肝羊肝、猪血、羊血、紫菜、黑木耳、香菇、大枣、海带，这些食物中都含有丰富的铁元素，可以提高血液中铁元素浓度，促进血红蛋白合成，从而改善贫血的症状。

增强骨髓的造血功能，增加血液里面的血红蛋白。黑豆 从古至今黑豆都是补血的佳品，特别是对于刚刚生产完出现贫血症状的女性朋友，可以多吃一些黑豆，铁元素可以促进身体里面血红细胞的生成，从而可以有生血的效果，炖猪蹄的时候放一些黑豆在里面，不但可以补血还可以补充大量的胶原蛋白。