养脾胃食谱食谱大全-养脾胃食谱食谱大全图片

摘要： 本文目录一览：1、吃什么对脾胃好补气健脾的食谱2、健脾吃什么好?健脾食谱做法大全...

本文目录一览：

• 1、吃什么对脾胃好补气健脾的食谱
• 2、健脾吃什么好?健脾食谱做法大全
• 3、养脾食谱目录

吃什么对脾胃好补气健脾的食谱

山药：味甘、性平，归脾、肺、肾经。补气健脾，养阴益肺，补肾固精。脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻者适宜，湿盛和气滞胀满者忌食。香菇：味甘、性平。益胃气，托痘疹。脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力者适宜，属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。栗子：味甘、性温，归脾、胃、肾经。

功效：冬瓜性平，冬瓜皮能利水、除热；火腿具有养阴和胃、健脾开胃的功效。冬瓜具有养胃的作用，而且也可以利尿消肿，对于保健养生有一定的好处。

胡萝卜味甘、性平，具有健脾消食，润肠通便的作用。常吃胡萝卜能减肥瘦身，美化肌肤，还有清肝明目。胡萝卜含有丰富的植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，能让人有明显的.饱腹感，控制食物摄取量。同时它还含有降糖物质，是糖尿病患者日常保健必不可少的食品。

健脾吃什么好?健脾食谱做法大全

1、乌梅汤 - 用料：乌梅100克、白糖50克 - 制法：将乌梅用1000毫升水煎煮，加入白糖后即可当茶饮用。也可以根据个人喜好，添加红枣、莲子、甘草或枸杞等材料一起煮。- 功效：具有生津止渴、宁神除烦的效果。尤其在夏天，将乌梅汤冷藏后饮用，可缓解烦躁、中暑和多汗口渴，有助于补气健脾。

2、推荐健脾食谱：粳米粥：粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。香菇牛肉汤：香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可。

3、马铃薯：味甘、性平，补气、健脾。适用于脾虚体弱、食欲不振、消化不良。红薯：味甘、性平，归脾胃经，补脾胃、益气力、宽肠胃。适用于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。山药：味甘、性平，归脾、肺、肾经，补气健脾，养阴益肺，补肾固精。适用于脾气虚弱、食少便溏、慢性泄泻。

4、胡萝卜味甘、性平，具有健脾消食，润肠通便的作用。常吃胡萝卜能减肥瘦身，美化肌肤，还有清肝明目。胡萝卜含有丰富的植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，能让人有明显的.饱腹感，控制食物摄取量。同时它还含有降糖物质，是糖尿病患者日常保健必不可少的食品。

养脾食谱目录

中医学推荐：【脾脏玉米炖排骨】，选用玉米与排骨搭配，滋养脾胃，增强消化功能。 松子与玉米的融合在【松子玉米粒】中，富含膳食纤维，有助于脾的运化。 【雪菜腰果】，雪菜的酸性与腰果的营养，对脾脏有良好的调节作用。

女人气虚可以吃些药物配合饮食来进行调理；可以服用些中成药来进行治疗，例如玉屏风散、补中益气丸、十全大补丸等；也可以通过中医大夫根据身体情况辩证后，使用中药来进行调理。另外饮食上可以多吃些鸡蛋、牛肉、韭菜、虾仁、鲈鱼、大枣、山药等；不要吃生冷肥腻和辛辣的东西。

煮粥准备适量红豆薏米、冰糖等食材，洗净后放入锅中，加入适量清水使其没过食材，大火熬制，锅开即可食用，能够起到健胃养脾的功效。泡水将红豆薏米放入杯子中，加入适量清水冲泡，5分钟后即可饮用，经常饮用能够起到清热的作用。红豆薏米的功效与作用红豆和薏米都是可以祛湿的好食材。

祛湿：红豆薏米能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用，可以直接作为主食，是祛湿健脾的佳品。补肾消肿：红豆薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效。润肠通便：红豆薏米属于高纤维、低脂肪的食物，食用过后有润肠通便的效果。