本文作者:小旺

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小旺 12-16 7
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  1. 调理脾胃的食谱有哪些?
  2. 养胃的食谱有哪些?
  3. 现在的人生活节奏这么快有什么养胃的食谱吗?

调理脾胃食谱有哪些?

谢邀!中医界(广东发展中医药事业基金会)很荣幸为您回答这个问题。

众所周知,饮食调理对于改善体质是很有帮助的,那么脾胃湿热吃什么食物好呢?

  醪糟:健脾,利水肿。

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  海带:泄热,利水。

  冬瓜:主要是解热,健脾,利尿。

  豆腐:清热,排毒。

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  红糖:性温,入肝经、脾经,逐湿。

  老冰糖:性平,入肺经、脾经,维族人以冰糖为健脾胃之药,单晶的无效。

  鸡内金:鸡胃能消化沙子,可见很强大,能补脾健胃。

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  粗粮:多吃粗粮,多吃面食,少吃电饭锅煮的米饭,湿气大。

现代营养学认为,***食物中不但含有维生素和矿物质,还含有一种重要的标志性营养素——胡萝卜素,它是一种强有力的抗氧化物质,经常食用可以强化肝脏功能,清除自由基和有毒物质,增强免疫力。

健脾***食物推荐

香蕉:长夏里很多人会“上火”:口干舌燥、咽干喉痛、便秘等,根据“热者寒之”的中医理论,最适合试试香蕉。香蕉味甘性寒,可清热润肠、促进肠胃蠕动。

◎橙子:橙子性凉,味甘酸,具有生津止渴、开胃补气功效。饭后吃橙子或喝橙汁可以止渴,解油腻。橙子皮也有健脾功效,如果食欲不振,可以用橙皮煮水,略带苦味,可以帮助增进食欲,缓解脾胃不适。

小米:小米是五谷之首,性温,具有健脾和胃的功效。小米粥具有补气健脾、消积止泻的作用,可以调理因脾虚所致的久泻、消化不良及积食腹痛等症。小米粥所含的色氨酸,有助于缓解失眠和舒缓烦躁情绪。

除此之外,还有南瓜、黄椰菜、菠萝都是健脾和胃的不错选择

如果我的问答对你有所帮助,请给我点个赞~【68】

调理脾胃首先要明确一个概念,这个和饮食品种有关联,但关联又不那么大,很多健康长寿的老人没有什么独特的饮食,如果您要想成为什么样的人,就一定要和这些健康的老人在一起,并认真观察他们为什么会身体又好又长寿。



本人身边有幸有很多的健康长寿的老人,也遇到过脾胃不好一些人,无论好与坏细心揣摩都会发现很多共性。

脾胃是饮食的门户,要想健康饮食就要正常消化吸收,要想更好的吸收,首先身体得消耗掉原有的能量才可以,那么运动劳作就是方便之门,保持科学的摄入与消耗平衡是首当其冲的。这是脾胃调理的重中之重。

很多人认为吃什么很重要,实则不然,怎么吃才重要,那些长寿老人没有几个是主动去选择什么饮食的,想吃啥就吃啥,很多吃的还是粗茶淡饭与常见的主食蔬菜水果肉类

仔细去观察那些脾胃好的人,他们无论吃啥都是选容易消化的,绝对不会遇到喜欢吃的就多吃,遇到不喜欢的就少吃,总是保持一种稳定的饮食量,对身体的记忆有很大的帮助。

早上喝粥,吃玉米面“糊涂”,都是非常好的调理脾胃主食,五谷为养名不虚传,这是老祖宗流传下来的宝贵经验,中午多吃些蛋白质因为中午子午流注到了小肠经,也就是身体的所有精华都***小肠开始更好的运化,蛋白质吸收好了,会更好的对脾胃有个很好的滋养作用,可以修补受损的部分,恢复元气满满。

晚上的晚餐需要少吃,吃炖菜类的,这样给子时的肝胆留有余地,它们也会感激主人的照顾,更好的解毒排毒消化食物。并且能够更安心的睡眠,五脏六腑大脑就会得到良好的休息。最好是饭后一小时出去散步半小时以上。


身体最喜欢简单脾胃调理也很简单,食用易消化饮食,摄入消耗保持平衡,好好睡眠。只要长期这样做下去,无论是疾病还是脾胃的问题,都会被驱赶的无影无踪。

管住嘴…迈开腿…睡好觉…齐活…

您好,根据您的描述,体内有湿热的话,每天喝赤小豆薏米粥是没有副作用的,但是也不建议每天喝,可以隔天喝一次。但值得注意的是薏米性寒,如果不能确定体内有湿热的话,不建议长期服用。



注意熬赤小豆薏米粥时,赤小豆和薏米的比例没有要求,但是注意不要放入大米进去,因为红豆薏米粥是熬不烂的,有的人就喜欢放大米进去,让粥变粘稠,这样的话反而失去了其去湿的效果,赤小豆薏米熬粥就是取其清轻之性去除体内湿气的粘着。

1、爱出汗出油,中医上说如油泼面就是这个意思

2、舌苔黄腻

3、身体困重,早起尤甚。

4、脘腹涨闷,恶心呕吐

5、尿短赤、尿急尿频尿痛,大便粘滞不爽,里急后重。

6、喜欢出***

由于广东特殊的地理位置,导致湿热在老百姓当中常见多发,同时也难治。它的主要表现有胃胀、嗳气,另外还有舌苔黄,大便溏稀或者闭结,小便黄等等。湿热病的日常食疗,可以用山药玉米赤小豆,煲瘦肉汤,每周食用两到三次,全家人也都可以吃。

我们常见的街边各种凉茶,就要根据每个人的体质来饮用,体质分为很多种,有气虚、阴虚、湿热、阳虚等等,所以不是所有凉茶都通用,要根据自己体质来进行判断。医院也有体质辨识的仪器,检查费用也不高,建议读者朋友先辨清自身体质,再对症服药。

另外,通过近些年研究,我们知道薏米有预防癌症的功效,所以有些人把它当成保健品,每天都吃。但需要注意的是,薏米在我们中药理论来讲,它像把双刃剑,在除湿利水的同时,它还有个不好的作用就是损气,尤其是利水利得太厉害就更容易损伤人体的气,所以中老年人就不建议多吃,更不主张每天吃。

养胃的食谱有哪些?

很高兴能回答这个问题:

首先要明白胃属于五脏六腑的“腹”

而脾胃又不能分家,中医讲“有胃气则生无胃气则亡”人要健康胃口最重要!

养胃食谱要根据每个人的不同情况而定,胃寒、胃热、胃溃疡、各有不同的食谱,总之对胃以“软与暖”为原则就对啦!

现在的人生活节奏这么快有什么养胃的食谱吗?

不请自来,食谱我不知道但是每天早上喝点小米粥对胃很好,我以前喝酒喝的胃很难受(文***不好无法描述见谅哈),那时候上班的大姨告诉我说多喝点小米粥就好了。后来买了点小米天天早上熬粥喝,过了一段时间就好了。我知道的就这些,希望能对你有帮助,我是小存存i,请多指教。

胃是靠养的。这个我有亲身经历的,胃痛胃涨的时候几天都难受且吃不下东西。后来我每天晚上睡觉前用电饭煲熬粥喝,这样早上起来就有早餐吃,还可以多睡一会,不影响上班,很是方便。想吃甜的就加点糖,想换换口味也可以放盐。我是用绿豆,红豆,薏米,小米各抓一把,再放几颗红枣。效果很是好。希望对你有帮助。

这个需要根据你的具体情况来看,

如果你是胃寒,像一些寒性的事物需要警惕,如苦瓜番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、香椿、莼菜、黑鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、[_a***_]、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉 等,但这些并不是完全不能吃,在食用时需注意量的把握。

可以适当服用一些温性的食材,如下:

1、肉类:牛肉羊肉狗肉兔肉等。

2、蔬菜类:韭菜莲藕大蒜、葱头。

3、水果类:龙眼荔枝、核桃、大枣。

4、调料类:生姜、咖喱茴香、香茅、橘皮等。

5、饮料类:咖啡和酒。

如果你是胃湿热患者,可以多吃的食物性质寒凉、味淡或苦,具有清热、利湿作用的食物,如莜麦、玉米、薏米、小麦、小米、赤小豆、绿豆、蚕豆、苦瓜、黄瓜、冬瓜、大头菜、空心菜、金针菜、苋菜、莴苣、茭白等。

现在的人生活节奏这么快,加上休息不够,如果饮食上不注意,身体健康不能保证,长期以往,就会出问题!脾胃是先天之本,健康首先调养脾胃,有关脾胃食谱如下:

脾胃属土,多吃***的食物,健脾养胃。比如:小米粥,南瓜小米粥,玉米面糊糊,玉米糁,土豆燕麦片,胡椒猪肚汤,***柿子椒,白面鸡蛋

脾胃属土,一方面使食用养脾胃的食物,同时还要注意:生的,冷的,冰箱刚取出的,油腻的,过甜的都要注意,脾胃养生是一辈子的事,晚上休息时按揉胃部左36下,右36下,健脾胃!健康养生多关注元和