食疗补气补血的配方-食疗补血补气食谱大全

摘要： 本文目录一览：1、有没有补气又补血的食谱2、补气补血养生茶配方...

本文目录一览：

• 1、有没有补气又补血的食谱
• 2、补气补血养生茶配方
• 3、专家告诉你7个女性补血最快的食疗秘方
• 4、气血不足吃什么调理(补气血的食疗方法分享)

有没有补气又补血的食谱

1、十全大补汤 十全大补汤是由人参、黄芪、白术、茯苓、熟地黄、白芍、当归、大枣、母鸡、老鸭、肘子等组成，所含中药材人参、黄芪、白术等具有补气的作用，当归、大枣等有补血的作用，母鸡、老鸭等食材可为人体提供营养。

2、杞子南枣煲鸡蛋是一种简单的补气补血汤品。制作方法是将枸杞子、南枣和鸡蛋加水煮熟。制作方法：将枸杞子、南枣和鸡蛋加水煮至鸡蛋熟后去壳，再煮10分钟。 参枣汤 参枣汤是一种具有补气补血功效的汤品。制作方法是将红枣和人参片加水煮至红枣熟烂。

3、当归红枣排骨汤 解释：当归红枣排骨汤是一道具有补血益气的传统食谱。其中，当归是补血活血的良药，红枣富含铁和维生素，能够提升身体的元气。排骨则富含钙质和蛋白质，有助于增强体质。制作方法：将当归、红枣与排骨一同炖煮，可加入适量的水，炖煮数小时，使食材的营养成分充分融入汤中。

4、作用：温中补血、调经散寒，主要用于补益补身汤。有补气养血，温中暖肾作用，适用于妇女产后气血虚弱，阳虚失温所致的腹痛。乌鸡山药汤。材料：乌鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、姜。

补气补血养生茶配方

红枣桂圆茶：将红枣10-15颗和桂圆10-15个放入杯中，用开水冲泡，待其自然舒展后饮用。 人参枸杞茶：将人参3克和枸杞10克放入杯中，用开水冲泡，片刻后即可品尝。 黑芝麻枸杞茶：将黑芝麻5克和枸杞10克放入杯中，用开水冲泡，搅拌均匀后饮用。

红枣茶：取红枣10枚，加入水中煮沸，转小火煮30分钟即可。 莲子茶：取莲子20克、红枣5枚、枸杞10克、山药20克，加水煮沸后，转小火煮30分钟即可。 玫瑰茶：取玫瑰花20克、枸杞10克、红枣5枚，加水煮沸后，转小火煮30分钟即可。

当归红枣茶 将当归、红枣、枸杞、黄芪等适量药材放入茶壶中，用开水浸泡，等待5-10分钟即可饮用。这款茶能补血活血、调经养颜。 丹参玫瑰花茶 将丹参、玫瑰花、枸杞、红枣等材料放入茶壶中，开水浸泡后静待片刻即可饮用。丹参玫瑰花茶具有补气养血、舒肝理气的作用。

材料：黄耆3钱，枸杞5钱，麦冬3钱。做法：将材料分为3份，每次取1份加250cc。沸水冲泡，焖约5分钟后，即可代茶饮用，一天内喝完3份。功效：黄耆补中益气帮助代谢，枸杞可补血且具润肤效果，麦冬润肺养胃。生姜黄芪红枣茶 材料：黄芪4钱，生姜适量，红枣2颗，红糖适量。

所需材料：黑芝麻10克，红枣5颗，适量冰糖。制作方法是将红枣洗净，黑芝麻去杂，与冰糖一起放入杯中，倒入热水静置10分钟即可。此茶有助于补血明目，缓解便秘和疲劳。 气血双补养生茶 使用黄精、黄芪、枸杞和西洋参这四种中药。清洗干净后，放入杯中，冲入热水静置5-10分钟。

补气血的养生茶泡水的配方2 补气补血的茶饮配方 桂圆红枣茶 材料：红枣100克，桂圆50克。做法：将所有材料放入1000克的水中煮沸，关火焖10分钟。或者将所有材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。功效：桂圆有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。

专家告诉你7个女性补血最快的食疗秘方

羊骨粳米粥 材料：新鲜羊骨2斤（1000克），粳米200克 烹制：羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。功效：补血、补肾、壮骨。薏苡仁红枣糯米粥 材料：糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。烹制：把糙糯米、薏苡仁和红枣同煮成粥。

黑糯米补血粥：黑糯米、桂圆、红枣和山药一起熬粥，益气养血效果显著。 双红补血汤：南瓜、红枣和红糖组合，使气血充足，脸色红润。 五红汤：以红枣为基础，加入红皮花生等食材，有非常好的补血效果，尤其适合治疗贫血性疾病。女性经期间失血过多导致的症状也可通过此汤调理。

红枣木耳汤 材料：木耳10克、红枣10颗、冰糖适量。做法：先将木耳提前泡发好，然后同红枣一起放到锅中隔水炖煮两个小时，调入冰糖即要。红枣木耳汤是最廉价的一种补血偏方，其适合贫血女性日常经常食用。

气血不足吃什么调理(补气血的食疗方法分享)

1、冰糖鸽蛋银耳羹 鸽子蛋是高蛋白低脂肪的好食材，月经期结束后吃一碗冰糖鸽蛋银耳羹既补血又美容养颜，可以很好的滋补月经期失血给身体造成的不适。做法：银耳泡发洗净后放入砂锅，加适量冷水用大火煮开，然后转小火慢炖三十分钟，加冰糖煮化，将鸽子蛋磕破后倒入砂煲煮开，最后加入枸杞，炖熟后食用。

2、红枣的营养价值不用多说，大家都知道它是最传统的补气血食材之一。在日常生活中只要身体出现了气血不足的各种征兆，人们往往会通过吃红枣的方式来补气血。吃法也很简单，红枣用来炖汤即可。苹果 苹果是非常健康的水果，适合绝数人食用。

3、银耳红枣汤 【配方】银耳、红枣 【制作】将银耳和红枣各泡20分钟，放入锅中煮沸即可，气血两虚较为严重的还能放入两个桂圆 【功效】养胃补气血，桂圆可加强补气补血的功效。龟胶膏 【配方】龟胶膏 【制作】把龟胶膏放入开水中浸泡，待融化后直接喝 【功效】龟胶性平，有滋阴、补气血的功效。

4、气血不足的调理是一个逐步的过程，可以通过以下几种方法来改善： 饮食调理：食用有助于补气血的食物，如红枣、阿胶、山药、黑米、糯米和枸杞等。可以通过煲汤或煮粥的方式摄入这些食材。 适度运动：适当的锻炼可以帮助提升气血循环，增强体质。