小孩早餐食谱大全6-12岁图片

摘要： 家里有孩子，一般早饭吃些什么比较好？有何建议？家里有孩子，一般早饭吃些什么比较好？有何建议？您好，很高兴回答您的问题。对于“家里有孩子，一般早饭吃什么比较好”的问题，我的建议如下：...

1. 家里有孩子，一般早饭吃些什么比较好？有何建议？

家里有孩子，一般早饭吃些什么比较好？有何建议？

您好，很高兴回答您的问题。对于“家里有孩子，一般早饭吃什么比较好”的问题，我的建议如下：

根据《中国居民膳食指南》指导方针，居民日常饮食要科学搭配食物，要吃得营养，吃得健康，从而增强体质。

孩子正在长身体，吃一份科学营养的早餐，非常重要。应包括以下四大类：

1、谷类：馒头、面条、包子、面包等主食。今天早上，我家孩子吃的是胡萝卜馅的包子。包子是我前两天做的。一次做够两三天的量。早上从冰箱里拿出几个，放电饼铛热一下，就可以吃了。

2、蛋和肉：富含蛋白质

如果早上吃面条的话，可做肉丝面或鸡蛋面给孩子吃。也挺方便的。我今早是水煮鸡蛋，水煮鸡蛋时一定要注意控制好时间，水开后煮3分钟关火。煮时间长的话，鸡蛋会老，不好吃。

3、奶类：补钙和蛋白质

酸奶，鲜牛奶，奶粉用温开水现泡，选一种。我今早给孩子喝酸奶，一包205克。广州早上气温就有20度了，可以直接喝，不怕冷。

4、蔬菜水果类

蔬菜或水果，可选一种。我今早给孩子吃半个苹果。苹果是网购的，2块钱一斤，非常好吃。街上苹果卖7块钱一斤，还没有网购的新鲜。

我家两个孩子，两个人的口味都不同，所以早餐对我来说是比较难解决的，只要两个人同时在家里吃早餐，我都要做两种，要不然她们就不爱吃了。

我家早餐一般是这样安排的:

1.最近市面上的速冻早餐基本都断货了，所以泡面就比较抢手，我最近煮泡面吃也比较频繁，然后用泡面的调料包再煮其他面条，这样全家都喜欢吃。

2.如果我有出去买菜，我就会从外面带早餐回来，一般带的是面包和肠粉，包子铺现在开的少，买不到喜欢吃的，就只能去烘焙店买了。

3.如果有时间我就包一点饺子和云吞放冰箱里，想吃的话就拿出来煮一点，我家那两个比较喜欢吃云吞。不过现在猪肉太贵了，我也好久没包过饺子和云吞了。

反正现在都在家里，早餐不吃太正经的也不会饿到哪里，都是睡到8-9点起来的，很多时候做好的早餐都没吃，就吃点饼干。所以，这段时间对早餐的追求不会高。

1.鸡蛋饼

这个鸡蛋饼很方便做的，小孩子都比较喜欢吃，而且可以加很多辅料下去，比如土豆丝、萝卜丝、肉松、芝士等。最主要的是自己做的早餐，吃起来也放心，营养也有保证。

2.粥

不要直接煮白粥给孩子吃，他们不喜欢淡淡的稀饭，家长可以放些淡菜、鲍鱼、瑶柱、红薯、皮蛋、咸蛋等一起煮成有味道的粥，这样大人和孩子都爱喝的。

大家好，我是韦先生美食，很高兴回答这个问题。

对于家里有孩子的家庭来说，提前安排孩子一周的早餐食谱，这样每天早上都不会很匆忙，而且在家里做早餐也很健康放心，下边说下早餐都安排吃着什么吧。

周一.可以安排吃粥，比如八宝粥，小米粥，西米粥之类的，因为过了个周末，在家肯定零食什么的吃的太丰富，所以周一早上可以吃点粥这类清淡的最好。

周二，早上可以给孩子做个面条，面条小孩子吃起来也是比较快的，可以加点肉末，鸡蛋之类的增加一下营养需求。

周三，可以做个面点，比如：包子，馒头，因为到了周三，这周也就过了一半了，适当做点面点换个口味，然后再加点豆浆，小菜就可以。

周四，可以给孩子做个三明治。这个很简单好做，超市买好的吐司面包，中间夹上火腿，鸡蛋，青菜之类就可以了。然后再加上一杯牛奶。

周五，可以给孩子做个鸡蛋饼，又简单有健康。

周六，给孩子做个小混沌，因为进入周末了，早上也可以偷懒一下，孩子睡醒来碗儿小混沌是个不错的选择。。

周末就是按照孩子的需求变着花样做一些早餐来满足一下孩子。

这就是一个简单的食谱，大家可以根据自己孩子的口味调整自己孩子的早餐需求。

很高兴回答你的问题，我是两个孩子的宝妈。大宝13岁，二宝6岁。中医理念一直强调，早上吃的像皇帝。所以早餐我一直都很重视，花样多还要营养丰富，全职宝妈这几年，学做早餐也花了心思。宝妈也可以去书 店找几本营养早餐的书。

饺子

原来早餐吃饺子，都是在超市买成品。后来买材料自己做，一来新鲜，二来材料可以自己选择。现在疫情其间，连面皮都是自己学着弄的。吃饺子还要配鸡蛋和水果。鸡蛋和水果是不管吃什么早餐，我的必备品，基本能满足一天的营养。吃饺子还有一个好处，孩子们平时挑食不爱吃的材料都可以放进去。比如我家两宝都不爱吃红萝卜和芹菜，我每次包饺子都会用他们来做配料。孩子吃的营养均衡，身体才会健康少生病。

面条

我是北方人，经常会煮面条吃。原来做面很简单，水开了把材料放进去调味就行，可是味道却一般，不受孩子们喜欢。现在做面很讲究，烧水时一般放姜豆子或者金针菇，配牛排鸡蛋，最后还要放青菜。想要面好吃，一定要[_a***_]一样的弄料，这样的面才够美味。而一定有有肉有蛋有配菜，还有水果。比如西红柿蛋面。

小米粥或者燕麦粥

原来周六我就喜欢煮粥，小米粥会放山药花生莲子等，燕麦粥营养也很丰富。粥我一般会配煎饼，蛋另外煎。煎饼也有讲究，会放芹菜、木耳、红萝卜、肉之类的配菜。孩子爱吃，就不会挑食，煎饼的材料经常也会换，网上很多饼之类的，我没学会。

妈式汉堡

因为疫情，我很久没有去超市，这款早餐就没做了。原来每周二会提前在超市买好汉堡皮，配黄瓜、西红柿、生菜、肉、煎蛋，孩子们超爱吃，再来一杯牛奶，这是我家最受欢迎的早餐。

蛋炒饭+牛奶

偶尔家里有剩饭，早餐我也会做炒饭，包菜红萝卜香菇等，好看又好吃，孩子们也喜欢。每天早餐有干湿结合，还有配合孩子爱吃的，炒饭我也会冲奶粉给孩子们喝。再加点水果。

我们是小户人家，都是简单的家常早餐，但是花样和材料也足够好足够多，这样才能营养均衡，还要配合孩子们的口味，这样孩子们吃的开心营养，身体才能健康长的快。说真的，心思在哪，就一定能做好每一件事，用心做，孩子肯定爱吃，又健康。

我是王书霞，阳光爱学习的全职宝妈，如有别字，请多多包容。因为每个孩子都不一样，别人的经验也只能供我们参考。 育儿是一项最了不起的工程，需要我们要不停的学习和成长。码字不易，欢迎关注、点赞和转发。 努力像阳光，温暖每个人；传递正能量，关爱每个孩子。