养脾胃食谱小吃图片：养脾胃的食物图片

摘要： 本文目录一览：1、脾虚补脾胃的食谱和食材首选2、健脾养胃食谱有哪些...

本文目录一览：

• 1、脾虚补脾胃的食谱和食材首选
• 2、健脾养胃食谱有哪些
• 3、九款超有效养胃食谱

脾虚补脾胃的食谱和食材首选

中医学推荐：【脾脏玉米炖排骨】，选用玉米与排骨搭配，滋养脾胃，增强消化功能。 松子与玉米的融合在【松子玉米粒】中，富含膳食纤维，有助于脾的运化。 【雪菜腰果】，雪菜的酸性与腰果的营养，对脾脏有良好的调节作用。

粥类食物 对于脾虚的人来说，粥是很好的选择。如山药粥、小米粥、南瓜粥等。这些食物易消化，且具有较好的补脾益气效果。蔬菜类 蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，对调理脾胃有益。如胡萝卜、南瓜、花椰菜等，都具有温补脾胃的效果。

今天给大家分享一道四宝粥，适当的食用，能起到健脾养胃的作用。

健脾养胃食谱有哪些

乌梅汤 - 用料：乌梅100克、白糖50克 - 制法：将乌梅用1000毫升水煎煮，加入白糖后即可当茶饮用。也可以根据个人喜好，添加红枣、莲子、甘草或枸杞等材料一起煮。- 功效：具有生津止渴、宁神除烦的效果。尤其在夏天，将乌梅汤冷藏后饮用，可缓解烦躁、中暑和多汗口渴，有助于补气健脾。

山药粥：山药具有益气补脾、养胃的作用。将山药与大米一同煮粥，不仅可以增强脾胃功能，还有助于消化，是健脾养胃的极佳食品。南瓜小米粥：南瓜性温，具有补中益气、消炎杀菌的功效。小米富含B族维生素、氨基酸等营养物质，与南瓜一同煮粥，既能保护胃黏膜，又有助于消化，适合脾胃虚弱的人群食用。

莲藕雪梨排骨汤：这款汤结合了莲藕的健脾开胃功效和雪梨的润肺作用，加上排骨的滋补，既养胃又润肺。 白萝卜牛肉汤：白萝卜具有消食化积、下气宽中的功效，而牛肉则能补脾胃、益气血，二者搭配煲汤，既能健脾又能养胃。

山楂桂花饮是一款经典的养生饮品，它不仅美味可口，还有开胃消食、健脾养胃的功效。山楂酸甜可口，具有消脂化食的功效，而桂花香气馥郁，能理气解郁。将山楂洗净去核捣烂，放入锅中加入适量的水煮沸，然后加入桂花、冰糖调味即可。

九款超有效养胃食谱

1、TOP1：香菇土豆丸子 材料：土豆700克、水发干香菇2朵、香菜1棵、黄油1汤匙、盐1汤匙、鸡粉1/3汤匙、生粉1/2汤匙、清鸡汤1/4杯。做法：土豆洗净，切成滚刀块，放入清水中浸泡，香菜洗净切末。烧开锅内的水，加入1汤匙盐，放入土豆块，加盖以中火煮10分钟。

2、以下是一些吃什么养胃又补胃的食谱： 鲫鱼豆腐汤： 将鲫鱼、豆腐、姜片、葱段等材料一起煮成汤，温热食用，可以清补胃气。 冬瓜排骨汤： 将冬瓜、猪排骨、生姜、枸杞等材料一起煮成汤，具有清热解毒、益气健胃的功效。

3、清淡易消化的食物：米粥、小米粥、薏仁粥、绿豆汤、莲藕、芋头、土豆、南瓜、黄瓜等。 高纤维食品：荞麦、燕麦、糙米、红豆、黑豆、蔬菜、水果等。 清淡低脂的肉类：鸡肉、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、兔肉等。 适量的酸类食品：苹果、柠檬、枸杞、山楂、桑葚、醋等。

4、姜汤：姜汤有助于促进胃肠蠕动，增强消化功能。可以将新鲜姜切片，加入适量的水煮沸，煮约15分钟，然后加入适量的蜂蜜调味。 薏米粥：薏米具有清热利湿的作用，适合胃寒和胃湿的人群。将适量的薏米洗净，加水煮沸后转小火煮约30分钟，直至薏米熟软，可以加入适量的红枣、糖或蜂蜜调味。