脾胃虚弱食疗食谱大全窍门-脾胃虚弱食疗吃些什么补

摘要： 本文目录一览：1、补肾健脾益气方食补食谱2、...

本文目录一览：

• 1、补肾健脾益气方食补食谱
• 2、脾胃虚寒吃什么好,食疗怎么弄,给一些建议和食谱
• 3、调理肠胃的食物食谱

补肾健脾益气方食补食谱

山药红枣糯米粥 材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中，常服可健脾养胃。

芝麻蜜糕　用黑芝麻100克，蜂蜜150克，玉米粉200克，白面500克，鸡蛋2个，发酵粉5克。先将黑芝麻炒香研碎，和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、发酵粉，加水和成面团，以35℃保温发酵5？2小时，上屉蒸20分钟即熟。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。

如果想要健脾祛湿还可以补肾，建议熬制红豆薏米粥每天服用，其中薏米的功效就是帮助身体消水肿，对身体起到啊祛湿的功效，还可以滋养皮肤，而红豆的功效也有消肿的作用同时还可以帮助健脾胃，同时因为是黑色的还有补心的功效。

脾胃虚寒吃什么好,食疗怎么弄,给一些建议和食谱

脾胃虚寒怎么调理，鹌鹑汤就是一个很好的食疗方法。

脾胃虚寒者应多吃温胃散寒的食物，如胡椒、大枣、黑豆、老姜、狗肉、猪肚等。而且要纠正不良的饮食习惯，定时定量，少吃***性食物。还有胃寒病人可多喝胡椒猪肚汤。早晚喝点姜糖水，也有助御寒胃。也可以服用 胃用中药蜜浆 进行调理治疗，效果明显，食用胃很快舒服了，绿色安全无副作用，可治愈脾虚胃寒。

适量食用蜂蜜、花粉、淮山、山楂等健脾、养胃的食物；注意腹部保暖、寒痛时可以在肚子上加个热水袋，不吃、喝冷的东西；胃寒者多脾湿，所以可以经常食用一些利湿的食物，例如薏米、扁豆等豆类；最好经常做一些运动，例如下蹲、转体、仰卧起坐等，也可经常***腹部。

糯米500克，淮山药50克，共炒熟，研成细末，每早晨用小半碗，加白糖、胡椒末少许，开水冲服。可治脾胃虚寒，久泻，饮食减少。鲢鱼一条去鳞、鳃及肠杂，切片，干姜6克，食盐适量，同煮熟食用，有温补脾胃之作用。适用于脾胃虚寒，食欲不振等症。

脾虚吃什么好 地瓜 地瓜是补脾胃的食物之一，它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效，很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃，但是吃地瓜要注意适量，如果吃多了容易导致胃肠道胀气，还会有反酸烧心的现象。薏仁 俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明·李时珍说它“能健脾益胃”。

脾胃作为人体消化吸收的关键器官，对于脾胃虚弱的人来说，食疗是不可或缺的一部分。根据个人体质的不同，选择合适的食材是关键。例如，对于脾胃虚寒的人来说，可以多吃一些具有温热性质的食物，如葱、姜、蒜等。而对于脾胃虚弱的人，则推荐食用红枣、山药等有益脾胃的食物。

调理肠胃的食物食谱

1、肠胃不好吃什么（1）莲藕山楂糕原料：鲜莲藕500克，山楂糕150克，桂花酱25克，白糖适量。做法：将鲜莲藕去皮，放入水中煮熟，捞出晾凉。山楂糕用刀压成泥，加桂花酱、白糖拌匀，灌入莲藕孔内切片，装盘即成。（2）花生山药粥原料：花生米45克，山药30克，粳米100克，冰糖适量。

2、山药莲子粥 功效：此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿。食材：山药50克左右，莲子20~30克，红枣8颗，糯米150克。 胡萝卜汤 功效：健脾消食，下气和中。本膳用胡萝卜，富含维生素，尤其胡萝卜素A的含量特别多，还有较多的维生素B叶酸等，被称为“平民人参”。

3、- 功效：冬瓜性平，利水除热；火腿养阴和胃、健脾开胃。此汤有助于养胃，利尿消肿，对养生有益。这些补气健脾的食疗方法已为大家所知，经常食用有助于调理肠胃，促进健康，并增进食欲。对于经常食欲不振或气血不足的人来说，这些食谱是保持健康状态的重要食物。

4、在秋季，为儿童调理肠胃可以考虑提供易于消化的食物，例如山药、南瓜、胡萝卜、花菜、西兰花、、西红柿、芥蓝、白菜以及芹菜等蔬菜。此外，适量的荤菜也是必要的，如河虾、虾仁、各种淡水鱼、鸡肉、鸭肉、鸽肉、猪瘦肉、牛腿肉以及豆腐和其他豆制品。