脾胃虚寒每日食谱：脾胃虚寒食材

摘要： 本文目录一览：1、有哪些养胃的食谱,是值得推荐的呢?2、...

本文目录一览：

• 1、有哪些养胃的食谱,是值得推荐的呢?
• 2、脾虚怕冷者一周的营养食谱?
• 3、健脾养胃食谱有哪些

有哪些养胃的食谱,是值得推荐的呢?

1、苹果蜂蜜醋：苹果和蜂蜜醋都具有消除胃酸和调节胃酸分泌的作用。将适量的苹果切片，加入适量的蜂蜜和醋调味，静置一段时间后食用。 菠菜木耳汤：菠菜和木耳富含维生素和纤维素，有助于促进胃肠蠕动。将菠菜和木耳分别焯水，然后放入开水中煮沸，期间可以加入适量的盐和鸡精调味。

2、粥是养胃的最佳选择，温热软糯，易于消化。推荐小米粥、南瓜粥、山药粥等，可以健脾养胃，润肠通便。还可以加入红枣、枸杞等滋补食材，增强营养。汤羹：滋润肠道 汤羹也是养胃佳品，滋润肠道，补充水分。推荐鱼汤、排骨汤、莲藕汤等，有温补脾胃，调理肠胃的作用。

3、山药 山药中含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶，这两种物质有很好的健脾胃作用。并且，山药能增强人体的消化、吸收功能，增进食欲，增强体质，对食欲不振、消化不良等症状有很好的疗效。菠菜 菠菜中含有大量的纤维素，纤维素是肠道蠕动的必需品。所以，多吃菠菜可以促进肠道蠕动，防止便秘。

4、从而增加其它器官的功能代谢。总结：上面提到的小米粥、白开水、土豆、南瓜、豆腐、胡萝卜、香蕉，都是养脾胃最有效的方法，其实养胃的方法还有很多，在保证了三餐量的情况下，尽可能吃一些助消化的水果，或搭配一些饮品。尽量找到适合自身的营养食谱，最重要的是符合自己的胃口，保持愉悦的心情。

脾虚怕冷者一周的营养食谱?

三种治疗脾虚的健康食谱栗子粥 原料：山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚；制作：山药去皮，红枣洗净，栗子去皮；山药切成均匀大小的块；锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中；放入山药和红枣；煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。

双黄羊肉汤 （益气养血，补阳培元）材料：黄芪、胡萝卜、羊肉、当归 做法：羊肉切块，焯水后加入所有材料后炖煮1小时。当然，阳虚的人是有一个很好的补阳方法就是泡脚， 通过泡脚，起到补阳散寒的功效 ，可以加点生姜、艾叶、肉桂等，对怕冷、容易手脚冰凉的人是非常好的。

【笋干炒鸡丝】，清淡可口，富含膳食纤维，对脾脏有益。 土豆与香蕉的组合在【土豆香蕉泥】中，脾虚者食用有助于调和脾胃。 热辣口感的【香辣土豆块】，适量食用，***脾脏活力。1 【蘑菇烩腐竹】，蘑菇的营养与腐竹的柔滑，皆对脾有益。

羊头汤 羊头汤可以补脾益肾，特别脾虚的人食用。羊头汤的食材有羊头1个，山药15克，党参10克，枸杞10克，陈皮10克，荸荠40克，食盐、、味精、胡椒、葱各适量。

吃点温热性的食物，狗肉，羊肉，兔肉，葱姜蒜，辣椒不建议吃，脾胃虚寒不要吃太多水果和蔬菜，尤其是生菜。山药、大枣、生姜、洋葱、桂圆、红糖等。饮食要有规律，按时，而且8分饱就可以。冷饮一定杜绝，啤酒，雪糕，饮料不要吃。

健脾养胃食谱有哪些

乌梅汤 - 用料：乌梅100克、白糖50克 - 制法：将乌梅用1000毫升水煎煮，加入白糖后即可当茶饮用。也可以根据个人喜好，添加红枣、莲子、甘草或枸杞等材料一起煮。- 功效：具有生津止渴、宁神除烦的效果。尤其在夏天，将乌梅汤冷藏后饮用，可缓解烦躁、中暑和多汗口渴，有助于补气健脾。

山楂桂花饮，开胃消食 山楂桂花饮是一款经典的[_a***_]饮品，它不仅美味可口，还有开胃消食、健脾养胃的功效。山楂酸甜可口，具有消脂化食的功效，而桂花香气馥郁，能理气解郁。将山楂洗净去核捣烂，放入锅中加入适量的水煮沸，然后加入桂花、冰糖调味即可。

山药粥：山药具有益气补脾、养胃的作用。将山药与大米一同煮粥，不仅可以增强脾胃功能，还有助于消化，是健脾养胃的极佳食品。南瓜小米粥：南瓜性温，具有补中益气、消炎杀菌的功效。小米富含B族维生素、氨基酸等营养物质，与南瓜一同煮粥，既能保护胃黏膜，又有助于消化，适合脾胃虚弱的人群食用。

山药 山药中含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶，这两种物质有很好的健脾胃作用。并且，山药能增强人体的消化、吸收功能，增进食欲，增强体质，对食欲不振、消化不良等症状有很好的疗效。菠菜 菠菜中含有大量的纤维素，纤维素是肠道蠕动的必需品。所以，多吃菠菜可以促进肠道蠕动，防止便秘。

吐血明显者可选用此食疗方治疗。陈皮红枣饮：桔子皮1块，红枣3枚。红枣去核与桔子皮共煎水即成。每日1次，功效：此食疗方行气健脾，降逆止呕、适用于虚寒呕吐 莱菔粥：莱菔子30克，粳米适量。先将莱菔子炒熟后，与粳米共煮成粥。每日1次，早餐服食。功效：此药方消积除胀，腹胀明显者可选用。