营养食谱一天搭配表 烹调量是多少克
摘要：
我国健康成人每人每天适宜的烹调油摄入量为？我国健康成人每人每天适宜的烹调油摄入量为？健康成人每天烹调用油摄入量是在25-30g的，所以也不要过多的去摄入，因为其含有的热量和脂肪是很... 我国健康成人每人每天适宜的烹调油摄入量为？
健康成人每天烹调用油摄入量是在25-30g的，所以也不要过多的去摄入，因为其含有的热量和脂肪是很高的，过多摄入对健康没有好处。
油的摄入量
《中国居民膳食指南2016》建议普通成年人每天烹调油用量25g～30g，占摄入总热量10%左右。
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