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摘要： 中国民族的饮食禁忌？高血压患者有什么饮食禁忌？母乳期饮食禁忌有哪些？哪几类食物再喜欢也不要碰？中国民族的饮食禁忌？ 中国饮食的禁忌主要包括饮食方式和饮食对象两个方而。在饮食方式中的...

1. 中国民族的饮食禁忌？
2. 高血压患者有什么饮食禁忌？
3. 母乳期饮食禁忌有哪些？哪几类食物再喜欢也不要碰？

中国民族的饮食禁忌？

中国饮食的禁忌主要包括饮食方式和饮食对象两个方而。在饮食方式中的禁忌大多是礼节性的，俗称“讲究吃相”，主要表现在用筷子和端碗等细节上。如在进餐时，不要将夹起的食物再放回公用的饮食器皿中，不要用筷子敲打桌子或碗碟，不能在盘中挑挑拣拣，不要用嘴咬筷子，不能用筷子当牙签剔牙，在交谈说话时，不要用筷子指点他人，剔牙时不要说话，口中有食物时不要说话，不要用手取食，最好借助筷子或其他器具，喝汤粥时不要发出呼噜或咂咂声，在饭桌上不要只顾自己吃食，而不与他人说话交流等等。

狗肉可能为大多数民族的人们所禁食，信奉***教的民族有忌食猪肉的教规，喇嘛教忌食鱼虾，佤族人忌食鸡和鸡蛋，傈僳族、苗族一些地区在丧葬期间忌食辣椒，汉族的有些地方在丧葬期间也忌食肉类等等。当然，每个人都有自己的饮食偏好，也有忌口的某些食物，在公共的就餐环境下，最好相互理解和关照并尊重对方的饮食习俗。

回族，***尔族，哈萨克族，东乡族，柯尔克孜族，撒拉族，塔吉克族，乌孜别克族，塔塔尔族，等忌吃猪肉，动物的血和自死的动物，锡伯族，满族忌吃狗肉。

高血压患者有什么饮食禁忌？

低脂、低盐、低热量（适当瘦肉或禽类肉，不吃动物内脏或少吃，多吃蔬菜），戒烟限酒（烟除对肺不好外，对胃对血管都有害），多运动（太极拳、游泳、步行等有氧运动），尽量保持心情舒畅，充足睡眠，避免精神紧张，刚发现血压高时头三个月要改变生活方式控制，若三月后还高就必须按医嘱吃药了

膳食干预对高血压患者血压的影响最为明显，因此高血压病人在平时的饮食中应该注意：

1. 控制进食总量，提倡饮食不过饱，进食速度不过快。适度减轻体重，保持理想的标准体重。

2.减少盐的摄入，以每人每日摄入食盐少于6克为好，高血压患者盐的摄入量应在1.5～3.0克。除盐以外还要减少含钠的调味品及盐腌制品的食用。

3.增加钾、钙、镁的摄入。应多吃新鲜蔬菜和水果以及牛奶、豆类等。

4.减少膳食脂肪的摄入。脂肪摄入量应控制在总能量的25%或更低，并少吃肥肉、荤油和甜点以限制饱和脂肪酸的摄入。

5.戒烟及限酒。

谢谢邀请！

高血压人群饮食是关键，我外婆曾经发现血压高，但在饮食控制下，复查时候血压就恢复正常，都没用抗压药。

针对高血压饮食禁忌，有以下5点建议:

1.低纳饮食。简单来说就是清淡饮食，少吃咸的。每人每日食盐量不能超过六克。特别注意忌腌制品，例如酸菜咸鱼腊味话梅等，含盐爆表。

2.低脂肪饮食，限制每天用油量。不吃肥肉，奶油，动物油，动物肝脏等，高脂肪也是影响高血压的因素之一。

3.尽量不要吃甜食，含糖饮料。甜食或饮料大多热量高，高热量也会影响血压稳定。

4.尽量避免烟酒。烟酒同样不利于血压控制，最好戒了。

5.多吃蔬菜、水果。多喝温白开水。其中芹菜有助血压稳定。平时可适当适量调整摄入。

如有其他疑惑可以留言，平时也会分享营养餐，关注关注！

#健康科普挑战赛

高血压是一种以动脉血压持续升高为特征的进行性心血管损害性疾病，目前是全球人类最常见的慢***，是冠心病，脑血管疾病，慢性肾脏疾病发生和死亡的主要危险因素。

我是三甲医院药剂师李永军，致力科普安全用药，合理用药的职责，解答用药安全知识。

高血压发病机制尚未明确，现在研究认为和遗传和环境因素还有不正确饮食造成的肥胖，不良生活习惯有高盐饮食，长期过量饮酒长期精神过度紧张等可变因素有关，当然还有一些不可改变的因素比如性别年龄和家族史等危险因素。

高血压不能吃的食物有：（1）高钠低钾膳食是我国大多数高血压发病主要危险因素。北方明显高于南方，口味重，尤其是腌制的酸菜，咸菜，油炸食品，炸耦合，炸带鱼，油条等。（2）由于身体超重导致糖尿病患者增多（BMI≥24以上）患高血压危险因素是正常人的3～4倍。所以高血压患者也不能吃一些高能量饮食比如高碳水化合物，高蛋白，高脂肪等食品。（3）高血压患者不可过量饮酒，血压上升幅度随着饮酒量的增加而增大。

高血压患者除了合理健康饮食以外，还要多注意家里老人是否有高血压，遗传因素，大量临床资料证明高血压与遗传因素有关，如父母患有高血压，其子女高血压发病率可达46%。高血压还有与年龄，工作压力，精神过度紧张等相关。

我是三甲医院药剂师李永军，关注健康，合理用药，科普健康知识。

生活道认为，目前对高血压的饮食禁忌，比较明确的就是减少钠盐的摄入。

从中医病机上看，虽然中医没有高血压这个病名，但是通过研究，目前认为高血压中医病机主要是上实下虚，肝阳上亢。

所以从病机上看，会引起肝阳上亢的食物少吃为好，如说***性食物辣椒，不吸烟喝酒，不要吃太咸的食物等。

就说肥甘厚味的食物尽量少吃为好，容易引起痰湿阻滞了，尤其现在马上进入夏季了，注意点为好。

油炸食物也尽量少吃。

总体是每天大鱼大肉，小酒喝着肯定不行的，单一依靠药物也是不对的，高血压也是要综合调理最好了，饮食对于血压的控制是非常重要的。

就是助于高血压应该注意饮食，即低盐、低脂、高维生素、优质蛋白饮食。多吃点降压的蔬菜水果比较好，比如大家都知道的芹菜，多吃对降低高血压有好处的，菠菜、黄瓜、胡萝卜、冬瓜、[_a***_]、西红柿、西瓜、猕猴桃等也很好的。

母乳期饮食禁忌有哪些？哪几类食物再喜欢也不要碰？

对于坐月子期间的宝妈，特别是选择母乳喂养的宝妈。产后一方面要注意自己的身体恢复，还有一个很重要的方面是要注意母乳的质量，所以月子期间的宝妈们饮食搭配就显得尤为重要。新妈妈除了吃一些应该吃的以外，还应该注意的一个问题是：哺乳期间有些东西不能吃。

那么，哺乳期妈妈的饮食要注意哪些呢？

1.不要吃对母乳有影响的食物：因为回乳比催乳来的容易；***性食物如辣椒、大蒜等会影响乳汁的味道，会导致宝宝拒绝母乳，所以新妈妈要尽量少吃。

2.哺乳期妈妈早餐非常重要：夜里睡觉已经饿了一个晚上了，如果不及时补充能量，就容易出现低血糖症状，所以新妈妈一定要注意吃早餐；而且哺乳期妈妈还需要更多的能量来喂养宝宝，所以早餐要比平时要更丰富、更重要。

3.补充足够水分：水分是乳汁中最多的成分，新生宝宝也要依靠妈妈的乳汁来补充水分。因此，哺乳期妈妈每天需喝1000毫升左右的水来补充代谢、出汗、尿液和分泌乳汁所流失的水分。

那么，月子里的宝妈不能吃什么食物？

1.哺乳期不能吃的食物，也就是容易回奶的食物。比如山楂、韭菜、麦芽、人参、老母鸡（我当时乳汁多到宝宝吃不完，所以月子里吃了几只老母鸡就没事）等等。

2.产前没吃过的食物尽量不要给新妈妈食用，以免发生过敏现象。比如:鱼虾贝壳类，如出现全身发痒、腹痛腹泻等，就要马上停止食用这些食物。

3.产后便秘的妈妈不可食用三***、牛黄解毒片等药物，容易伤脾胃还会导致过奶给宝宝后引起宝宝腹泻。要***取吃些粗粮及蔬菜、水果等来调理肠道，让肠道变得通畅。

再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了【猫小帅识字】应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。