健脾胃食谱大全100例-健脾胃最好的食疗方法

摘要： 本文目录一览：1、吃什么对脾胃好补气健脾的食谱2、健脾开胃食谱...

本文目录一览：

• 1、吃什么对脾胃好补气健脾的食谱
• 2、健脾开胃食谱
• 3、健脾养胃汤煲汤食谱大全
• 4、肠胃不好一定要吃的养胃食谱
• 5、健脾养胃,这几款养胃食谱不要错过了

吃什么对脾胃好补气健脾的食谱

1、薏米莲子粥薏苡仁、莲子肉（去皮心）、冰糖适量。先煎苡仁，继入莲子肉，待粥成后加入冰糖，作早点食用。山药薏苡仁粥山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

2、功效：冬瓜性平，冬瓜皮能利水、除热；火腿具有养阴和胃、健脾开胃的功效。冬瓜具有养胃的作用，而且也可以利尿消肿，对于保健养生有一定的好处。

3、山药：味甘、性平，归脾、肺、肾经。补气健脾，养阴益肺，补肾固精。脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻者适宜，湿盛和气滞胀满者忌食。香菇：味甘、性平。益胃气，托痘疹。脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力者适宜，属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。栗子：味甘、性温，归脾、胃、肾经。

4、红枣是补气养血的食物，同时也有助于调理脾胃。脾胃不和的人可以适量食用红枣，能够增加食欲，改善脾胃功能。 薏米 薏米具有健脾利湿的作用，尤其适用于脾虚湿重的人。食用薏米可以帮助改善脾胃的运化功能，减轻湿气对身体的影响。

健脾开胃食谱

山楂桂花饮，开胃消食 山楂桂花饮是一款经典的养生饮品，它不仅美味可口，还有开胃消食、健脾养胃的功效。山楂酸甜可口，具有消脂化食的功效，而桂花香气馥郁，能理气解郁。将山楂洗净去核捣烂，放入锅中加入适量的水煮沸，然后加入桂花、冰糖调味即可。

乌梅汤 - 用料：乌梅100克、白糖50克 - 制法：将乌梅用1000毫升水煎煮，加入白糖后即可当茶饮用。也可以根据个人喜好，添加红枣、莲子、甘草或枸杞等材料一起煮。- 功效：具有生津止渴、宁神除烦的效果。尤其在夏天，将乌梅汤冷藏后饮用，可缓解烦躁、中暑和多汗口渴，有助于补气健脾。

蒸鲈鱼 蒸鲈鱼肉质细嫩，有益于补肝益肾、健脾和开胃。搭配适量的蔬菜，如香菇、木耳等，更有利于身体的健康。晚餐 晚餐应尽量清淡，不宜过晚。 糖醋排骨 糖醋排骨的酸甜口味能中和排骨的腥味，醋对胃肠道有一定的帮助，可以促进消化功能。

功效：茶树菇有健脾止泻的功效，有抗衰老、降胆固醇、防癌抗癌的特效。茶树菇炖排骨汤是秋季健脾养胃汤。如果茶树菇和排骨一起吃，可以降低胆固醇，有利于抗衰老，还可以补充营养。是保护肠胃的好食谱。莲藕，红豆，章鱼，猪肉汤。

补虚损，；怀山药，健脾补肺，固肾益精。与茯苓共为膳，其有效成分相得益彰，增强了补肾益胃、健脾渗湿、平解虚热、缓的作用。适合80岁老人吃的水果有哪些 苹果：可生津止渴，和脾止泻的功效。桔子：也可以适当的给老人吃点，可理气开胃、消食化痰。

健脾开胃的功效。冬瓜具有养胃的作用，而且也可以利尿消肿，对于保健养生有一定的好处。补气健脾的一些食疗方法大家都知道了，也可以经常吃，对于调理肠胃来说有着一定的养生的作用和效果，而且有促进食欲的作用，经常食欲不好，或者是气血不足，这些食谱一定要吃，可以让你保持一个健康的状态。

健脾养胃汤煲汤食谱大全

1、猪肚炖山药汤 用料：猪肚、山药、枸杞、姜、盐等。做法： 猪肚清洗干净，切片备用。 山药去皮，切段；枸杞洗净。 锅中加水，放入猪肚、姜片，大火煮沸后转小火炖煮。 炖至猪肚熟软，加入山药段继续炖煮。 炖至山药入味，加入枸杞和适量盐调味即可。

2、党参茯苓瘦肉汤 食材与药材：包括白术、党参、茯苓等中药材，搭配瘦肉煲汤。功效：此汤具有健脾养胃、益气养血的功效。适合脾胃虚弱、食欲不振、倦怠乏力的人群食用。制作要点：将药材浸泡清洗，与瘦肉一同炖煮，炖煮时间要足够，以便药材的效用能够充分融入汤中。

3、莲藕雪梨排骨汤：这款汤结合了莲藕的健脾开胃功效和雪梨的润肺作用，加上排骨的滋补，既养胃又润肺。 白萝卜牛肉汤：白萝卜具有消食化积、下气宽中的功效，而牛肉则能补脾胃、益气血，二者搭配煲汤，既能健脾又能养胃。

4、此外，还有一些其他简单易做的养胃汤如茶树菇炖排骨汤、红枣山药猪肚汤等。在冬天，还可以喝一些羊肉汤、桂枣山药汤、豆腐汤等来暖胃养胃。下面再为您介绍一些其他的养胃煲汤做法： 莲藕红豆章鱼煲猪踭汤：此汤甘甜可口，有健脾益气、养胃生津的功效。

5、宝宝养胃汤品：白术茯苓鸡汤 养胃功效：白术为健脾要药，适用于脾胃虚弱诸证，脾胃虚弱而湿气盛用之最宜。茯苓：无寒热之偏，善健脾利水，且能安神。材料 白术5克，白茯苓5克，白芍5克，甘草3克，鸡翅500克，枸杞10克，四季豆50克。调料精盐适量，姜片3片，清水12杯。做法 将鸡翅洗净斩块备用。

肠胃不好一定要吃的养胃食谱

花生粥 材料：花生、粳米、冰糖做法：先挑选适量饱满的花生洗净，并沥干水 连衣捣碎 接着，与粳米一起放入锅中加水烧沸 再改小火煮至烂熟 根据个人口味加入适量冰糖。功效：花生能养胃，还能增进人的食欲，并更好吸收米以及花生中的营养，能对体弱、营养不良的身体状况进行改善。

肠胃不好吃什么（1）莲藕山楂糕原料：鲜莲藕500克，山楂糕150克，桂花酱25克，白糖适量。做法：将鲜莲藕去皮，放入水中煮熟，捞出晾凉。山楂糕用刀压成泥，加桂花酱、白糖拌匀，灌入莲藕孔内切片，装盘即成。（2）花生山药粥原料：花生米45克，山药30克，粳米100克，冰糖适量。

如果你常常不定点吃饭，时间久了，胃就会发出警报求救。肠胃不好试用4个食疗方养好娇贵的胃花生[_a***_] 材料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。

肠胃不好，建议尽量清淡营养饮食。早餐可以选小米粥、馒头，小米养胃、馒头易消化，都是比较好的选择，尽量不要吃鸡蛋、豆类等易胀气、难消化的食物；中午可以选择南瓜、山药、红薯（可做主食）、米饭、适量瘦肉；晚上尽量少吃，吃七八分饱就行，也可以选粥类，多数***的食物都具有养胃的功效。

胃是人体重要器官之一，人们日常的一些坏习惯容易伤害我们的胃。要想身体好，养胃很重要！下面是一些帮助大家调理胃阴的食谱，一起看看吧！粳米粥 粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。百合粥 百合、莲子、薏米各适量，同煮粥，加冰糖或白糖调味食用。

健脾养胃,这几款养胃食谱不要错过了

1、红糖煲豆腐：豆腐100克，红糖60克，清水1碗。红糖用清水冲开，加入豆腐，煮10分钟后即成。功效：经常服食，具有和胃止血，吐血明显者可选用此食疗方治疗。陈皮红枣饮：桔子皮1块，红枣3枚。红枣去核与桔子皮共煎水即成。

2、胡萝卜：健脾消食润肠 胡萝卜味甘、性平，具有健脾消食，润肠通便的作用。常吃胡萝卜能减肥瘦身，美化肌肤，还有清肝明目。胡萝卜含有丰富的植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，能让人有明显的.饱腹感，控制食物摄取量。同时它还含有降糖物质，是糖尿病患者日常保健必不可少的食品。

3、姜枣桂圆汤 做法：把干姜切片放入锅内，再加入红枣、桂圆、红糖一起熬制15分钟。每日两次，早晚各一次。功效：适用于慢性胃炎等症状。 羊芪糯枣粥 做法：将羊肉切细煮烂，再加入黄芪、大枣、姜片、糯米一起熬制，起锅后加入调料（盐、味精、胡椒粉）即可。