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摘要： 有没有营养类书籍可以推荐？有怎样控制血脂血糖高，还有营养这方面的书吗?望您能推荐可以吗？你都读过哪些有营养的书？有没有营养类书籍可以推荐？你这个营养类具体是指什么？如果是身体的话，...

1. 有没有营养类书籍可以推荐？
2. 有怎样控制血脂血糖高，还有营养这方面的书吗?望您能推荐可以吗？
3. 你都读过哪些有营养的书？

有没有营养类书籍可以推荐？

你这个营养类具体是指什么？如果是身体的话，楼上推荐的居民膳食大全挺不错。当然心灵类的，《简爱》，《面纱》，《飘》，等文学经典作品不错，如果想提升自己，文学类，传记都不错。你这个问题的范围太广。

有怎样控制血脂血糖高，还有营养这方面的书吗?望您能推荐可以吗？

控制血糖血脂不能单靠营养调节了，三高是很顽固的，需多管齐下才能降伏。这方面的书很多，要读中医类的，中医在慢***方面有独特的优势，还有要选最权威的，普通人写的不仅无益还会误导人，我记得国家中医药管理局林兰曾主审过一本叫《科学控制糖尿病》，不知书店有没？当时发布会也是在人民大会堂发行的。

其实书对您的帮助很小。

想要控制血糖血脂，主要是在药物、饮食 、运动等

在药物方面，要按时吃药，如果不能控制，就要换药或增加药量；

饮食方便要少吃多餐

多做有氧运动：太极、广场舞，慢跑等

平时也要多监测血糖。

控制血糖和血脂，主要通过饮食方面进行调理，尽量少吃含有碳水化合物的食物，主食可以选择五谷杂粮，新鲜的蔬菜和水果可以吃，没关系，但要想对血脂血糖进行控制，除了用药之外，还要迈开腿，多进行运动，加快身体的新陈代谢，有利于身体的血脂血糖降低。

买营养相关的书没有什么必要，现在的人身体很少有缺乏营养的，只要能够正常饮食，营养是不会缺乏的，只是需要做到均衡合理的膳食。

你都读过哪些有营养的书？

想要有效率的读书的话，推荐你看一本书，《如何阅读一本书》，说的很有条理，是很有用的一本书，要记得保持专注，不要走神。

《亲密关系》我现在刚看了一小部分，确实是会对两个人甚至同事间的相处一些启发，对别人的期望很高，没有得到实现的时候，很容易变成愤怒，推荐大家去看的。

想要看书放松一下，***之类的推荐《忧伤的时候到厨房去》《萤火虫小巷》《再见，萤火虫小巷》，都是属于那种看起来不会有太大压力，又会带给你一些小感悟的书，看着别人的故事也会容易想到自己。

世界读书日，回忆一下您都读过哪些有营养的书？

俗话说：“开卷有益”，其实每个人心中都会有一个最佳书单，这是由每个人的性格、职业和兴趣偏好决定的，但如果我们读的书本身不是低俗的，我们只要肯于打开书本，并且能够坚持读书，并从中受到启发，那么这本书就是有营养的。

我谈一下我最近读过的几本书吧。

一、江村经济

因为工作与社会科学高度相关，所以常常会阅读一些社会科学专著。费老的这本《江村经济》我前前后后读了两遍，而且还想再读一遍。我阅读它的初衷其实是希望能够从这本书中得到一些社会学或者人类行为学的启迪，但读完整本书，却意外地发现它解决了另一个问题：“中国人为什么是中国人”，大概这也是我觉得这本书的营养之处了。

另外，让我意外的是，这本书具有另一个魅力，就是作为一部博士论文，它不是冷冰冰的，而带着强烈的人文主义关怀、温暖和淡淡的悲伤，我想大概有两个原因，其一费老书中的研究对象“开弦弓村”是他姐姐家，是他有一种天然的亲近；其二费老本身的知识分子精神就很强烈，并且他将其映射进了书中，但正是这种精神，也是其后来被错误的批判；其三就是他的妻子的不幸离世，对他造成了巨大冲击，这大概也是我品读到的书中的淡淡的悲伤的原因吧。

二、沉默的大多数

如果身边的人有谁已经不能够明辨善恶了，我一定会向他们推荐两个人和他们的作品：刘宝瑞先生的单口相声，还有王小波的书。现在王小波的热度很高，大家都觉得他被低估了，很多人就开始努力地去捧。但我想，如果王先生在世，一定不会在乎自己被高估还是被低估，因为一个功利主义的王小波本身就是反“王小波”。

王小波的文字，其实时代的味道很浓，但并不代表它们已经过时，因为这些文字背后的认识是普世的。就拿这本杂文集《沉默的大多数》来说，如果说这本书有什么营养的话，我觉得这本书可以补充读者的一些精神维他命，而这种精神维他命是合成良心所必需的物质。