家庭一周营养食谱表格,家庭一周营养食谱安排表图及设计目的

摘要： 家庭一周营养食谱表（早中晚）？家庭一周营养食谱表（早中晚）？成年人一周七天营养食谱？周一到周五的营养食谱？家庭一周营养食谱表（早中晚）？早餐：热牛奶 煎鸡蛋 汉堡 素烧青菜 蔬菜粥...

1. 家庭一周营养食谱表（早中晚）？
2. 家庭一周营养食谱表（早中晚）？
3. 成年人一周七天营养食谱？
4. 周一到周五的营养食谱？

家庭一周营养食谱表（早中晚）？

早餐：热牛奶 煎鸡蛋

汉堡 素烧青菜

蔬菜粥

午餐：蒜香鸡翅 波波鱼

油菜炒豆干 西湖牛肉羹

南瓜米饭 水果

晚餐：酱肉烧茄子 辣烧腐竹

时蔬饼 红豆薏米粥

加餐：果酱蛋糕

家庭一周营养食谱表（早中晚）？

早餐：热牛奶 煎鸡蛋

汉堡 素烧青菜

蔬菜粥

午餐：蒜香鸡翅 波波鱼

油菜炒豆干 西湖牛肉羹

南瓜米饭 水果

晚餐：酱肉烧茄子 辣烧腐竹

时蔬饼 红豆薏米粥

加餐：果酱蛋糕

成年人一周七天营养食谱？

周一：

早餐：燕麦片、牛奶、蓝莓、核桃

午餐：荞麦大米、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐汤

晚餐：绿豆面、葱花煎饼、鸭子海带汤

周二：

早餐：小米粥、蒸蛋、柚子

午餐：二米饭、鱼香肉丝、麻婆豆腐、千层蛋饼

晚餐：苦瓜煎蛋、蒜蓉菠菜、紫菜鸡蛋汤

周一到周五的营养食谱？

周一：南瓜花卷、胡萝卜炒扁豆丝、玉米、紫薯豆浆、蒸鸡蛋羹、咸鸭蛋。

周二：米粥、肉龙、黄瓜木耳拌花生米、榨菜、煮鸡蛋。

周三：牛奶、红薯蛋糕卷、白灼菜心、煎鸡蛋。

周四：红薯豆浆、煎鸡蛋、烙馍、胡萝卜炒土豆丝、炸薯角鸡肉球。

周五：黑芝麻汤圆、蒸玉米、蒸鸡蛋羹、蒸芋头、午餐肉、红心火龙果。

周六：红枣莲子豆浆、牛奶、肉龙、芝士流心厚蛋烧、白灼菜心。

周日：牛奶，煎鸡蛋、牛排、蛋挞、蚝油生菜、蒸玉米、烤红薯。

周一，香菇肉片汤、炒空心菜，空心菜清脆爽口，麻辣豆腐泡、酱香排骨，酱香入味，美味可口，配着大米饭吃，超好吃的，三菜一汤，丰盛、营养！

周二、红烧鸡蛋、鸡蛋香醇入味，蛋黄还透着香气，一个字“香”。海蛎豆腐汤、豆皮炒韭菜、虎皮青椒酿肉，汤汁浓稠，青椒里的肉沫吃起来酸辣入味，特下饭，老公喜欢吃，丰盛又有食欲！

周三、猪耳朵炒辣椒、猪耳吃起来爽脆再配上辣香的辣椒，真是一道美味的下饭菜。杏鲍菇炒猪肝、酸菜鱼片汤，鱼片肉质鲜嫩，汤酸爽口。

周四、玉米胡萝卜骨头汤、清炒毛豆、辣椒炒瘦肉片、海蛎煎蛋，三菜一汤，丰盛、下饭！

周五、小南瓜炒小米椒、炒空心菜、鲜蔬蛋花汤、红烧金鲳鱼，这四道菜色泽美观，营养搭配均衡，看起来是不是很有食欲啊？