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摘要： 我是美食领域作者，每天发两道菜谱却零关注，还有必要坚持吗？孕妇食谱有哪些？我是美食领域作者，每天发两道菜谱却零关注，还有必要坚持吗？一定要坚持，发图片不单独为取悦他人，得到欣赏和肯...

1. 我是美食领域作者，每天发两道菜谱却零关注，还有必要坚持吗？
2. 孕妇食谱有哪些？

我是美食领域作者，每天发两道菜谱却零关注，还有必要坚持吗？

一定要坚持，发图片不单独为取悦他人，得到欣赏和肯定，当然很高兴，可以激发自己更大的热情，更重要的是记录自己每天的成长和收获，就把头条当成自己的日记本，随心写一写发一发，回头看看快乐会很多。

坚持到底，***到底。没有网友关注你，应该有以下原因:你从来都不会去关注网友，可能不去“点赞”或“评论”或“转发”网友发表的作品，你与其他网友没有什么缘分吧。另外，自己发的菜谱，可能没有什么特色没有什么新意，网友看了也不大喜欢吧。要看其他美食领域创作者如何发头条作品，把他的创作风格学到手，努力提高自己的创作水平，总会有受网友关注的一天。奉劝你坚持到底，***到底。

赶紧结束！恕我直言，做美食的没有好下场！因为你天天都做美食，天天都馋我们，我们都烦透你了，恨不得去找你天天吃饭，可是你却从来都不邀请我们去找你吃，j时间久了，我们视觉疲劳，撑死眼，馋死嘴，饿瘪肚，你说说你是不是残酷无情！是不是望梅止渴！所以我们逐渐的就眼不见心不烦，所谓珍惜生命，远离做美食不让吃的！可能我这个回答你气愤填膺，暴跳如雷，所以奉劝哪些个做美食领域的人赶紧悬崖勒马！大请特请我们去找你吃饭！只有这样，我们才能没什么抱怨，才能心满意足的支持你，中午吃饭时间到了啊！哪个做美食赶紧邀请我去吃饭！不然……哼哼！

平台展现量如何？有评论的话多多在评论区互动，会有人粉你的，粉丝不在多，要有粘性大的优质粉丝，坚持一直做，长久下来会慢慢有固定粉丝的，只是这个路啊，路漫漫其修远兮，一起加油吧

先生你好！古语有云:“是金子定会发光”，“酒香不怕巷子深”。如果你发的菜谱做出的菜是色香味俱全，人见人爱，有闻香下马，路过停车那种水平，谁没关注？就连宫厨都要向你讨教呢！否则证明你发的不够专业或创新，还要加倍努力呗！对于坚持就靠你本人了。喜欢干的事一辈子都干不厌，不喜欢的一分钟你也不干，事情就这么简单。祝你早日成为一名X宴名厨！

孕妇食谱有哪些？

怀孕了，不少准妈妈都希望给胎宝宝更充足的营养，但却不知道应该补充什么，吃些什么对胎宝宝更好。其实孕期的饮食最重要的就是均衡。

△孕一月：主打营养素是叶酸，因为补充叶酸不仅可以防止胎儿神经器官缺陷，还可以防止贫血和早产，这对妊娠早期尤为重要。

推荐食谱：鸡蛋面、清炒芦笋、爆炒猪肝、全麦面包、加餐吃苹果、柑橘或者橙子。

△孕二月：主打营养素是维生素C、维生素B6，因为这些可以缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐。孕二月准妈妈可能会食欲不振，还有呕吐现象。

推荐食谱：醋溜白菜、番茄牛腩、凉拌黄瓜、清炒菜花、清炖鲫鱼等等。加餐吃草莓、苹果、猕猴桃、香蕉等等水果。想要开胃可以喝点柠檬水，平时注意清淡饮食。

△孕三月：主打营养素是镁和维生素A，有助于促进胎宝宝生长发育，有研究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。

推荐食谱：全麦面包、南瓜粥、清炒时蔬、蒸甘薯，清炒虾仁等等。加餐吃甜瓜和芒果等应季水果。

△孕四月：主打营养素是锌，作用是防止胎宝宝发育不良，要知道缺锌有可能会影响胎宝宝在宫内的生长，甚至会使胎儿的脑、心脏等重要器官发育不良。

推荐食谱：清蒸生蚝、牡蛎、鲜笋口蘑炒瘦肉、西兰花炒蘑菇、芝麻饼等等。

怀孕了，吃什么？

这的确让人操心！

首先，要符合自己的口味。口味不对，面对再好的食物也没有欲望，更谈不上吸收。而孕妇的口味总是多变的，很多准爸爸就表示，“自从怀了孕，老婆的口味就变得刁钻起来”，总是令他们琢磨不透。

其次，是食物的搭配要合理。不但要有荤菜，也要有素食，还要掺杂一定比例的杂粮。要符合胎儿的生长发育规律，还要控制好自己的体重，别孩子没长多少先把自己喂成小胖子，这就得不偿失！

1、动物肝脏。

猪肝每天10～15克（或者每周40克鸡肝），比如说：猪肝汤、早餐猪肝清菜面，青椒炒猪肝，做法很多样。因为动物肝脏富含叶酸，怀孕前3个月重点营养素就是补充叶酸。

2、鱼（海鱼为佳）。

每个礼拜吃2～3次鱼，因为鱼肉富含蛋白，且鱼里面的DHA比较多。受精第8天（按末次月经算是怀孕3周），此时脑儿的大脑就开始发育成形。所以孕妇可以多吃点鱼、海带和紫菜，鱼要清蒸，海带和紫菜可以做成汤。

3、***或红色的蔬果。

谢谢邀请。

孕育一个新生命非常伟大，重视孕期管理更加值得点赞👍👍👍现在很多医院在产检服务中都增加了孕期营养管理，在各个医院的孕妇学校，孕期饮食是重要的上课内容，建议你留意一下你产检所在医院，尽量去参加，面对面的咨询对你更有帮助，也可以就你的检查指标作出针对性的建议。现在就一般情况作一些建议，希望对你有帮助。

1.孕早期营养注意。孕早期就是孕12周内，胚胎所需要营养极少，维持孕前平衡膳食就可以了，但要注意两点问题。①注意补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。产检医生会建议每日口服叶酸片400ug，另外，每日饮食中摄入400g各种[_a***_]，其中一半以上是新鲜深色蔬菜，可以额外提供200ug叶酸。食谱举例：上海青100g，油菜100g，甘蓝100g，辣椒100g。各种青菜之间，叶酸量差距普遍不大，你可以参考这个食谱进行替换，各种做法都可以，重量最好是生重，如果不方便，煮熟称重也没多大关系。②早孕反应重者更需注意碳水化合物摄入，预防严重妊娠剧吐并发症。如果妊娠反应较重，不必强求一定按平衡膳食吃够量，注意少食多餐，尽量多吃点，尤其是碳水化合物。

2.孕中晚期营养注意事项。孕中晚期也就是孕12周至足月之间，这个时期开始胎儿生长迅速，母体***官也相应发育增长，所需营养加大，需要比孕前饮食上，增加优质蛋白质份量。①孕中期(孕12周至28周)一天食物建议量：主食类:谷类200-250g，薯类50g，注意粗细粮搭配；蔬菜类:300-500g，其中绿叶蔬菜和红***等有色蔬菜占三分之二以上；水果类：200-400g，注意新鲜，品种颜色多样；奶类：300-500g，也就是两瓶纯牛奶左右；鱼肉蛋禽类150-200克；大豆类15g；坚果类10g；烹调油25g；含碘食盐不超过6g。②孕晚期(孕28周至足月)一天食物建议量：鱼禽蛋肉类增加50g至200-250g，其他同孕中期。

特别提醒，上述各种食物量是按《中国居民膳食指南》2016版，其中的《孕期妇女膳食指南》作出的建议，只适用于一般人群，具体到每位孕妇的饮食指导，要结合孕妇孕前体重BMl指数，血糖指数以及胎儿生长发育指标进行分析，需要到围产期营养门诊咨询就诊。