贫血的营养菜谱大全窍门食谱图片-食谱大全贫血家常菜

摘要： 本文目录一览：1、补血菜谱有哪些2、女性贫血的食谱有哪些?...

本文目录一览：

• 1、补血菜谱有哪些
• 2、女性贫血的食谱有哪些?
• 3、六款营养食谱补血快
• 4、贫血的食谱有哪些呢?
• 5、7款食谱帮你告别贫血
• 6、贫血老人晚餐吃什么

补血菜谱有哪些

1、银耳南瓜补血汤 材料有南瓜、干莲子、银耳、红枣、冰糖。将银耳温水泡发，南瓜切块，莲子洗净，红枣洗净。先放银耳和莲子，小火煮15分钟，再加入红枣煮5分钟，最后加入南瓜，煮至变软。百合白果牛肉汤 材料包括百合、白果、红枣、牛肉、生姜。先将白果去壳、百合、红枣洗净。

2、人参炖鸡汤 材料：鸡腿、人参、枸杞、姜片、盐等。做法：将鸡腿切块，与人参、枸杞一同放入炖盅中，加入适量水。加入姜片，盖上盖子炖煮2小时。最后根据个人口味加入盐即可。 红枣炖银耳 材料：银耳、红枣、冰糖等。做法：先将银耳泡发，剪去硬茎，洗净撕成小块。红枣去核。

3、四物汤，取适量当归、川芎、熟地、白芍，加入适量的白酒用水煎煮，四碗水的量煮到一碗水的量即可。枸杞红枣乌鸡汤，将乌骨鸡清洗干净，剁成小块，大葱切成段备用，然后把陈皮、草果、高粱姜用纱布包裹起来，砂锅内放入鸡块、纱布包、料酒、葱段、红枣、枸杞同煮，煮熟煮烂即可。

4、补血食谱高丽参田七炖猪蹄掌 材料：田七十克、高丽参十五克、猪蹄掌五十克。做法：将田710克、高丽参15克、猪蹄掌（也可以换鸡和瘦肉）50克隔水炖1小时。效果：该汤有助于补气、活血、通络、糖尿病、高脂血症、冠心病和骨关节炎的女性。补血食谱黑糯米补血粥 材料：黑糯米、桂圆、枣、山药。

女性贫血的食谱有哪些?

1、女人补血的食谱美味羊肉驱寒清汤材料：羊腿骨（一般菜市场都有地卖，大概在3-5元左右/斤），羊肉，豆腐，白菜，香菜，盐，料酒，醋，孜然面，白胡椒粉，鸡精，花椒，大料，桂皮，葱，姜。

2、玉米须炖瘦肉，玉米须30克，瘦肉120克，精盐味精适量，蒸熟后食用。玉米须有凉血止血的作用，瘦肉补血，对血热型月经过多有效。猪皮冻胶，猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克，炖至黏稠，温服。养血益阴，可治妇女血虚乏力等症。

3、女人贫血有哪些食谱双红补血汤材料：红薯500克，红枣10克，红糖适量。制作方法：清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖。功效：红枣和红糖都有很好的补血效果，而且能安神养胃，对预防月经不调也有帮助。当归红枣排骨材料：排骨250克，枸杞、红枣12枚，当归4片。

六款营养食谱补血快

补血主要是补充含铁的食物。常见的食物包括大枣、桂圆、红糖、阿胶、蜂蜜以及各种动物血液。适合的补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。具体食谱如下： 红枣煲水，待水煮沸后加入红糖，煮几分钟后加鸡蛋，即可。

木耳鸡蛋炒鸡丁 补血家常菜！日常饮食中的铁和蛋白质可以合成血，有贫血的朋友可以常吃这道菜。

补血安神的药膳对女性尤其有益，以下六款食谱不仅能滋养肝脏，增强体质，还能补充气血，带来身心的平衡与和谐。 阿胶大枣乌鸡汤：选用乌鸡、阿胶、黄精、芡实、桂圆、大枣、枸杞子、桑葚作为原料，炖煮3小时，熬制出的老火靓汤，滋养肝脏，益气补血，滋阴润燥。

贫血的食谱有哪些呢?

1、经常食用，具有养血补血的功效，适用于贫血。十牛筋血蘑骨脂汤取牛蹄筋50克，鸡血藤30---50克，补骨脂10--12克。先将牛蹄筋洗净切片，与洗净的鸡血藤、补骨脂一同入锅，加水适量，先用武火煮沸15分钟，再用文火煎熬至牛蹄筋熟烂，取汁饮用。具有补肝养血、补肾壮阳的功效。适用于贫血、白细胞减少。

2、女性贫血食谱党参杞子红枣炖鸡用料：党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克。隔水炖。此汤既能补气血又比较平和，一周吃两次即可。适宜虚不受补的人。阿胶蜜枣炖鸡用料：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。隔水炖一小时。

3、女人贫血有哪些食谱双红补血汤材料：红薯500克，红枣10克，红糖适量。制作方法：清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖。功效：红枣和红糖都有很好的补血效果，而且能安神养胃，对预防月经不调也有帮助。当归红枣排骨材料：排骨250克，枸杞、红枣12枚，当归4片。

4、对于缺铁性贫血患者来说，治疗方法一定少不了食补，比如像猪肉、鸭血、猪肝等都是补铁补血的上好食物，不过日常食物之间科学搭配着吃，补血补铁的效果可能更好，所以小编给大家推荐十大食谱，换着吃保你不再贫血。

5、贫血是指机体红细胞数目或血红蛋白含量减少或功能障碍所导致的一组临床综合征。贫血患者常感到乏力、气短、头晕等不适症状，影响生活和工作。除了药物治疗外，适当的饮食调理也是缓解贫血症状的重要方法。以下[_a***_]补血最快的三种食谱。

7款食谱帮你告别贫血

1、对于缺铁性贫血患者来说，治疗方法一定少不了食补，比如像猪肉、鸭血、猪肝等都是补铁补血的上好食物，不过日常食物之间科学搭配着吃，补血补铁的效果可能更好，所以小编给大家推荐十大食谱，换着吃保你不再贫血。

2、适合贫血患者的食谱推荐如下：莲子桂圆汤 莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1--2次，可经常服用。

3、女性贫血食谱党参杞子红枣炖鸡用料：党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克。隔水炖。此汤既能补气血又比较平和，一周吃两次即可。适宜虚不受补的人。阿胶蜜枣炖鸡用料：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。隔水炖一小时。

贫血老人晚餐吃什么

贫血吃什么食物好？第一，蛋黄，每100g蛋黄含7mg的铁，第二乌鸡，可以补血气，第三。瘦肉，牛羊肉。

从古至今黑豆都是补血的佳品，特别是对于刚刚生产完出现贫血症状的女性朋友，可以多吃一些黑豆，铁元素可以促进身体里面血红细胞的生成，从而可以有生血的效果，炖猪蹄的时候放一些黑豆在里面，不但可以补血还可以补充大量的胶原蛋白。

那么，贫血吃什么好呢？哪些食物可以补血呢？如果贫血了，补铁提高血红蛋白是关键。每天多食用含铁丰富的食物，如动物的肝肾、血以及瘦肉、蛋黄、鱼、虾含铁较为丰富，其它蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、芹菜等。

另外也可以吃猪肝、鸭肝、猪血、猪肚、鸭血，或者豆制品，或者木耳、蘑菇、金针菇，都是含铁比较丰富的食物。但建议内脏类食物，比如猪肝、鸭肝、猪肚这些不要吃太多，一定要均衡的来补，因为内脏里脂肪的含量比较高，如果大量吃铁补上了，但会导致高脂血症，对机体也有害处。

如果是缺铁性贫血的话，含铁的食物：肝、肾、腰、红色瘦肉、鱼禽动物血、蛋奶、硬果、干果（葡萄干、杏干、干枣）、香菇、木耳、蘑菇、海带、豆制品、绿色蔬菜。