调理肠胃的食疗食谱-调理肠胃饮食食谱

摘要： 本文目录一览：1、秋季肠胃调理食谱2、肠胃不好吃什么食物调理?调理肠胃的食谱有哪些呢?...

本文目录一览：

• 1、秋季肠胃调理食谱
• 2、肠胃不好吃什么食物调理?调理肠胃的食谱有哪些呢?
• 3、调理肠胃的食谱
• 4、调理肠胃的三餐食谱
• 5、吃什么对脾胃好补气健脾的食谱

秋季肠胃调理食谱

山药百合大枣粥 用料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克制法：将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。功效：山药具有补脾和胃之功能；百合清热润燥；大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。

肠胃不好吃什么（1）莲藕山楂糕原料：鲜莲藕500克，山楂糕150克，桂花酱25克，白糖适量。做法：将鲜莲藕去皮，放入水中煮熟，捞出晾凉。山楂糕用刀压成泥，加桂花酱、白糖拌匀，灌入莲藕孔内切片，装盘即成。（2）花生山药粥原料：花生米45克，山药30克，粳米100克，冰糖适量。

功效：茶树菇有健脾止泻之功效，并且有抗衰老、降低胆固醇、防癌和抗癌的特殊作用。茶树菇炖排骨汤，是一款秋季健脾养胃汤。茶树菇和排骨一起吃的话，可以起到降低胆固醇的作用，对于抗衰是有好处的呢，而且也可以补充营养物质，是不错的保护肠胃的食谱。

山楂麦芽粥 山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。参枣粥 党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。

猪肚具有养胃的作用，有以形补形的效果，所以肠胃不好的时候可以经常吃猪肚。肠胃不好一定要找到正确的方式和方法去调理，上面的这些具有调理肠胃养胃的食谱不妨试试，可以起到保健的作用，对于缓解食欲不振，胃痛，消化不良等等的情况有调理的作用，还可以抗菌消炎，所以这些食谱不妨利用起来。

小火慢炖约15分钟，最后加入调味料。- 功效：冬瓜性平，利水除热；火腿养阴和胃、健脾开胃。此汤有助于养胃，利尿消肿，对养生有益。这些补气健脾的食疗方法已为大家所知，经常食用有助于调理肠胃，促进健康，并增进食欲。对于经常食欲不振或气血不足的人来说，这些食谱是保持健康状态的重要食物。

肠胃不好吃什么食物调理?调理肠胃的食谱有哪些呢?

山楂麦芽粥 山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。参枣粥 党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。

- 功效：腰果营养价值丰富，与防癌抗癌的紫甘蓝搭配，有助于缓解肠胃不适，促进消化，增强免疫力。 养胃冬瓜汤 - 用料：冬瓜500克（带皮或不带皮）、火腿50克 - 制法：先将火腿与葱、姜一起水煮半小时，再加入冬瓜，小火慢炖约15分钟，最后加入调味料。

白术猪肚粥 功效：适用于脾胃虚弱、消化不良、不思饮食、倦怠少气、腹部虚胀、大便溏泻不爽等，具有补中益气、健脾和胃的功效。食材：白术30克，槟榔10克，猪肚1只，生姜少许，粳米60克。制作山药莲子粥的方法： 备好材料。 莲子提前浸泡一下。 泡好的莲子洗净去芯，山药去皮切丁。

滋阴养胃。姜丝鸡 - 温中散寒，适合肠胃调养。酥香鹌鹑 - 小巧美味，易于消化。老姜炖猪大肠 - 滋阴润燥，对肠胃有益。生姜炖猪肚 - 温中补虚，调理肠胃。莲子猪肚 - 滋阴养胃，清热解毒。椒盐火腿 - 营养丰富，口感适中。黄鱼羹 - 鱼肉细嫩，易于消化。猪腰羹 - 富含蛋白质，滋补肾脏。

调理肠胃的食谱

1、山楂麦芽粥 山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。参枣粥 党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。

2、山药莲子粥 功效：此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿。食材：山药50克左右，莲子20~30克，红枣8颗，糯米150克。 胡萝卜汤 功效：健脾消食，下气和中。本膳用胡萝卜，富含维生素，尤其胡萝卜素A的含量特别多，还有较多的维生素B叶酸等，被称为“平民人参”。

3、羊肉包菜汤 羊***有温中暖胃的功效，与包菜同煮，既补充营养又能调理肠胃。肠胃不好吃什么食物调理最好 大枣 具有滋补脾胃的作用，但不宜过量，以免上火。香蕉 软烂易消化，可中和胃酸，预防胃溃疡等疾病。苹果 增强免疫力，预防便秘，保护肠胃组织，清理肠道垃圾。

4、猴头菇焖鸡肉 - 帮助肠胃调理，增强免疫力。蘑菇木耳烧茄子 - 蔬菜搭配，营养均衡。姜炖鸡块 - 温中驱寒，对胃肠有益。平菇炖肉 - 菇类与肉类结合，营养丰富。兔肉炖山药 - 软烂易消化，滋阴养胃。姜丝鸡 - 温中散寒，适合肠胃调养。酥香鹌鹑 - 小巧美味，易于消化。

调理肠胃的三餐食谱

肠胃不好吃什么（1）莲藕山楂糕原料：鲜莲藕500克，山楂糕150克，桂花酱25克，白糖适量。做法：将鲜莲藕去皮，放入水中煮熟，捞出晾凉。山楂糕用刀压成泥，加桂花酱、白糖拌匀，灌入莲藕孔内切片，装盘即成。（2）花生山药粥原料：花生米45克，山药30克，粳米100克，冰糖适量。

乌梅汤 - 用料：乌梅100克、白糖50克 - 制法：将乌梅用1000毫升水煎煮，加入白糖后即可当茶饮用。也可以根据个人喜好，添加红枣、莲子、甘草或枸杞等材料一起煮。- 功效：具有生津止渴、宁神除烦的效果。尤其在夏天，将乌梅汤冷藏后饮用，可缓解烦躁、中暑和多汗口渴，有助于补气健脾。

调理肠胃的食谱建议：少吃多餐。7：30-8：30早餐，可以吃点煮鸡蛋，小米粥等，10：30-11：00可以适当加餐，喝一杯酸奶，吃一个苹果等，12：00-13：00[_a***_]，可以吃点面条，山药香菇鸡等，15：30-16：00可以加餐，吃点冲藕粉之类的食物，17：30-19：00晚餐，可以吃点白米粥，虾皮豆腐，肉末炒青菜等。

山楂麦芽粥 山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。参枣粥 党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。

备好材料。 莲子提前浸泡一下。 泡好的莲子洗净去芯，山药去皮切丁。 把糯米、莲子、山药和红枣下锅，加水1500毫升一起煮。 煮约40分钟，至粥的浓稠度合适，加盐调味。 盛碗就可以吃了。

在秋季，为儿童调理肠胃可以考虑提供易于消化的食物，例如山药、南瓜、胡萝卜、花菜、西兰花、菠菜、西红柿、芥蓝、白菜以及芹菜等蔬菜。此外，适量的荤菜也是必要的，如河虾、虾仁、各种淡水鱼、鸡肉、鸭肉、鸽肉、猪瘦肉、牛腿肉以及豆腐和其他豆制品。

吃什么对脾胃好补气健脾的食谱

1、山药：味甘、性平，归脾、肺、肾经。补气健脾，养阴益肺，补肾固精。脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻者适宜，湿盛和气滞胀满者忌食。香菇：味甘、性平。益胃气，托痘疹。脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力者适宜，属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。栗子：味甘、性温，归脾、胃、肾经。

2、功效：冬瓜性平，冬瓜皮能利水、除热；火腿具有养阴和胃、健脾开胃的功效。冬瓜具有养胃的作用，而且也可以利尿消肿，对于保健养生有一定的好处。

3、红枣是补气养血的食物，同时也有助于调理脾胃。脾胃不和的人可以适量食用红枣，能够增加食欲，改善脾胃功能。 薏米 薏米具有健脾利湿的作用，尤其适用于脾虚湿重的人。食用薏米可以帮助改善脾胃的运化功能，减轻湿气对身体的影响。

4、山药不寒不热、性温和，具有显著的补脾养胃功效，尤其适合胃功能不强、消化不良、腹泻的人食用。对治疗胃痛也有一定的作用。板栗是干果之王，也有有益气健脾、补肾强筋的作用。当然板栗不宜一次吃太多，每天吃七八颗就好，吃太多容易涨肚子。扁豆也是健脾除湿的好东西。