美味营养家常菜做法大全

摘要： 如何把主食变成美味又营养的美食？如何把主食变成美味又营养的美食？4岁孩子的晚上营养餐？主食粗细搭配更健康，什么样的粮食组合在一起，煮杂粮粥或做杂粮饭更美味？如何把主食变成美味又营养...

1. 如何把主食变成美味又营养的美食？
2. 如何把主食变成美味又营养的美食？
3. 4岁孩子的晚上营养餐？
4. 主食粗细搭配更健康，什么样的粮食组合在一起，煮杂粮粥或做杂粮饭更美味？

如何把主食变成美味又营养的美食？

答:

可以把主食馒头做成有营养的美食

需要材料有鸡蛋两个，馒头1个，油和盐就可以做了.

1.先将剩下的馒头切成两厘米厚薄的宽度，放在菜板上备用。

2.然后，打两个鸡蛋，加入少许盐，因为鸡蛋本身是咸的，所以不要放太多。进行搅拌均匀。

3.在锅里放入少量的油，不需要太多，太多就浪费了，烧的不需要太热。

4.把切好的馒头片先放入鸡蛋液里面上下裹均匀了，这样省油，而且吃起来不腻，然后放入油锅里煎，如果是第一次做就不用把火开的太大，两面成金***就好了，可以参考按下图顺序，希望小编回答能够帮到您！

如何把主食变成美味又营养的美食？

答:

可以把主食馒头做成有营养的美食

需要材料有鸡蛋两个，馒头1个，油和盐就可以做了.

1.先将剩下的馒头切成两厘米厚薄的宽度，放在菜板上备用。

2.然后，打两个鸡蛋，加入少许盐，因为鸡蛋本身是咸的，所以不要放太多。进行搅拌均匀。

3.在锅里放入少量的油，不需要太多，太多就浪费了，烧的不需要太热。

4.把切好的馒头片先放入鸡蛋液里面上下裹均匀了，这样省油，而且吃起来不腻，然后放入油锅里煎，如果是第一次做就不用把火开的太大，两面成金***就好了，可以参考按下图顺序，希望小编回答能够帮到您！

4岁孩子的晚上营养餐？

四岁的孩子饮食一定要多样化 ，因为孩子正处于生长发育期间 ，晚餐最好是荤素搭配 ，主食可以吃一些 玉米饼是有助于消化的 ，可以配合一些青菜 比如黄瓜炒肉 。

有些家长认为儿童晚餐原则上是以清淡 易消化为主 ，主食可以吃米饭 ，馒头 ，包子 面条等 ，但是建议每餐主食不超过100g ，另外建议孩子多吃些绿叶蔬菜 ，对他的肠道比较好 。

岁孩子的营养晚餐我们都知道，孩子的晚餐是特别重要的，那么四岁孩子的营养晚餐我们可以怎么去做了？

我们可以给宝宝选1点余肉，虾，然后再配上一碗米饭，青菜，那这个时候的宝宝营养摄入量其实是非常的足的，但是我们要保证宝宝不要吃太多，晚上吃太多容易撑到肚子。

主食粗细搭配更健康，什么样的粮食组合在一起，煮杂粮粥或做杂粮饭更美味？

感谢官方邀请。主食粗细搭配更健康，什么样的粮食组合在一起，煮杂粮粥或做杂粮饭更美味？这个问题真不好回答，因为杂粮能组合出上千种粥谱出来。简单的方法，小伙伴们应该接触过不少，这里分享个复杂一点的“滋补杂粮粥”。

准备紫色糯米、糙米、薏米、红豆、绿豆、黑豆、莲子各一两。南瓜、红薯各30克，红枣、桂圆各5颗，银耳1朵，枸杞10粒。将紫色糯米、糙米、薏米浸泡10-12小时，豆类浸泡6小时。南瓜、红薯洗净后切丁，其他食材清洗干净。

将豆类、米类放入锅中煮开后转小火，酥软后将其他食材倒入锅中，继续小火熬煮一小时，加入白糖调味即可。

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