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摘要： 本文目录一览：1、春天,这菜我常给孩子做,高蛋白低脂肪,简单一蒸,营养好易吸收2、...

本文目录一览：

• 1、春天,这菜我常给孩子做,高蛋白低脂肪,简单一蒸,营养好易吸收
• 2、五花肉做法,
• 3、小炒牛肉的家常做法
• 4、晚饭菜谱及做法大全?
• 5、孩子咳嗽吃什么菜食谱图片食谱

春天,这菜我常给孩子做,高蛋白低脂肪,简单一蒸,营养好易吸收

我做的这款肉饼味道比较清淡，而且是直接蒸好放上葱花即可上桌。如果喜欢浇点汤汁的，可以将蒸肉饼的汤汁倒出来，加适量的生抽、少许白糖和水淀粉，适量的清水，煮开后淋在蒸好的肉蛋上即可。这道菜老少皆宜，特别适合2岁以上的孩子，孩子比较少的，胡椒粉可以省略不要。鸡肉可以用猪肉代替也是一样的。

【材料】带鱼、生姜、葱 【做法】 带鱼处理干净，加盐和料酒腌制，摆入盘中。 加入生姜和葱，上锅蒸制，淋上热油即可。裙带菜蛋汤 裙带菜含有丰富的营养成分，尤其是钙和锌的含量非常丰富，对儿童的骨骼和智力极为有益。与鸡蛋搭配煮成汤，既鲜美又清淡，是春天理想的饮食选择。

虾是高蛋白低脂肪的小海鲜，营养丰富好吸收，是孩子长个很好的营养食物，如果水煮虾吃腻了，你可以试试我儿子稀罕的这道菠萝虾仁，酸酸甜甜的口感，好吃还不怕长胖。

首先蒸鸡蛋羹时，鸡蛋和水的比例很重要，最合适的比例，就是鸡蛋液和水的比例为1：8，大约就是一个鸡蛋，两个鸡蛋壳的水，这样蒸出来的鸡蛋虚软程度适中，不软不硬，不肥不腻，小孩子吃起来正好。其次所用的水，也是有讲究的。

第一***肉肉质细嫩，味道美味，因其味较淡，因而可以使用于多种美食中。小香葱、姜、生抽酱油、米酒、耗油、老抽王、糖、玉米粉、食用油、盐蛋白质的含量颇有，在肉当中，算得上是蛋白最高肉类之一，属于高蛋白低脂肪食品的。钾盐酸氨基酸含量也很丰富，所以可填补牛及生猪肉上的不足。

一，牛肉炖土豆 牛肉有“补锌能手”的美称 ，是高蛋白、低脂肪的食物，味道鲜美，受人喜爱 。孩子缺锌会导致生长发育缓慢，注意力不集中，甚至智力低下，锌有助于合成蛋白质、促进肌肉生长，且能增强免疫系统。

五花肉做法,

1、把五花肉放入水中煮至八成熟，取出切片，备用；锅里放油，下五花肉煮至出油，再加豆豉炒香，最后放葱段，加辣椒、盐、老抽即可。五花肉三种做法 香芋红烧肉 原料：五花肉、荔浦芋。

2、以下是五花肉的六种常见做法： 红烧五花肉：将五花肉切成厚片，煎至两面金黄后加入葱姜蒜炒香，加入适量生抽、老抽、糖、料酒、盐、水，煮沸后转小火慢炖至肉质酥烂，最后收汁即可。

3、食材：五花肉500g、盐5g、葱姜蒜5g、老抽10g、冰糖15g、蚝油10g、香叶5g、八角10g。准备新鲜的五花肉，洗干净切成块块，备用。锅里放水，加入五花肉，煮出浮末，捞出。捞出五花肉用冷水冲洗干净，沥干水分备用。锅里放油，油热后加入冰糖，小火煎制完全融化。

4、酱爆五花肉 准备食材：去皮五花肉片250g，大蒜叶200g，蒜瓣3瓣，姜丝，郫县豆瓣酱、蚝油、料酒、老干妈各1勺，老酱油半勺，生抽2勺，白糖1勺，白胡椒粉适量，水淀粉适量（1勺淀粉4勺水）。做法：- 大蒜叶切段，蒜瓣切碎。- 五花肉放入锅中煸炒至焦黄，煸出油（多余的油倒出炒青菜）。

5、食材：五花肉500克、葱姜适量、辣椒适量、八角适量、盐适量、糖适量、料酒适量、酱油适量、腐乳适量、鸡精适量。五花肉切大块凉水下锅焯水。捞出后肉皮涂抹老抽。入锅煎至虎皮状。切成薄片。碗中放适量盐，糖，鸡精，料酒，酱油，腐乳加清水调成料汁。

小炒牛肉的家常做法

小炒牛肉的做法： 准备好牛肉、葱姜蒜、辣椒、豆瓣酱、料酒、生抽、老抽、糖、盐、淀粉、花椒粉等食材。 将牛肉切成薄片，加入料酒、生抽、老抽、糖、盐、淀粉拌匀腌制10分钟。 葱姜蒜切末，辣椒切段备用。 热锅凉油，放入葱姜蒜末和豆瓣酱煸炒出香味。

小炒牛肉的做法： 准备好牛肉、洋葱、青椒、姜蒜等食材。 将牛肉切成薄片，加入料酒、盐、生抽、淀粉拌匀腌制10分钟。 将洋葱、青椒切成丝，姜蒜切末备用。 热锅凉油，放入腌制好的牛肉煸炒至变色，盛出备用。 锅中留底油，放入姜蒜末煸炒出香味，加入洋葱、青椒丝翻炒至变软。

小炒牛肉的做法湘菜 湘菜小炒牛肉是一道非常经典的湖南菜肴，口感鲜[_a***_]味十足，下面是制作步骤：将牛肉切成薄片，加入料酒、盐、生粉腌制10分钟。将青红椒、葱姜蒜切成末备用。热锅凉油，放入葱姜蒜末爆香。放入牛肉煸炒至变色，加入青红椒继续煸炒。

小炒牛肉的做法 材料：牛肉青椒红椒姜蒜料酒生抽老抽盐糖淀粉油步骤：将牛肉切成薄片，加入料酒、生抽、老抽、盐、糖、淀粉拌匀腌制10分钟。青椒、红椒切成丝，姜、蒜切末备用。锅中倒入油，烧至六成热，放入牛肉煸炒至变色，捞出备用。

材料：牛肉260g、油、盐、葱、葱、红辣椒、小葱、姜、黑胡椒、生抽、老抽、淀粉、白糖。把牛肉稍微冷冻一下，然后切成薄片。加入盐、黑胡椒、生抽、老抽、淀粉调味拌匀。最后滴油拌匀。将大葱、洋葱、红椒、小葱、姜切末备用。热锅倒油（油要宽）。

食材用料：牛肉400克、青椒一根、大蒜三四瓣、生姜几片、郫县豆瓣酱一汤匙、生抽二汤匙、胡椒粉适量、生粉10克、料酒一汤匙、油适量、花椒一小把。将牛肉冰箱冻一会儿，然后取出切成薄片。垂直于纹路切。牛肉中加入料酒、生抽、生粉和胡椒粉抓匀腌制二十分钟。然后加一勺油抓匀。

晚饭菜谱及做法大全?

1、晚餐菜谱1：鸡蛋饭卷 材料：- 洋葱、胡萝卜、西红柿、瘦肉、香菇、鸡蛋、米饭 做法： 将洋葱、胡萝卜、香菇、瘦肉切成小丁，加入姜末和蒜末炒熟，再加少量水煮至烂熟。 西红柿去皮切丁，加入后继续煮透。 盛出一碗，作为宝宝的配菜，将剩余的炒饭与米饭拌匀。

2、鸡蛋饭卷 材料：洋葱、胡萝卜、西红柿、瘦肉、香菇、鸡蛋、米饭。做法：- 将洋葱、胡萝卜、香菇、瘦肉切成小丁，加入生姜和蒜末炒后，加少量水烧熟。- 西红柿去皮切成丁，加入后继续烧熟。- 盛出一碗，可作为宝宝下饭菜，剩余的炒饭可以给宝宝直接食用或家人分享。

3、蛋羹操作简单，味道、口感丰富，各种维生素和钙的供应较为充足。吃略有咸味的低能量牛奶蛋羹可以带来正餐的感觉。完全没有咸味时，很多人会觉得食欲不满足。可以把酸奶先从冰箱中拿出来暖着；先吃一碗热的蛋羹，过一会儿再吃酸奶和水果，胃里会比较舒服。

4、晚饭菜谱比较受欢迎的有：醋拌黑木耳、冬菇菠菜汤、醋拌藕片、双菇苦瓜丝、鱼头豆腐汤。醋拌黑木耳 材料：木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适量。

5、晚饭菜谱及做法大全 晚饭的菜谱选择丰富多样，可以根据个人口味和营养需求进行搭配。以下是一些推荐的晚饭菜谱及其做法： 红烧排骨：排骨宰块洗净后，加葱姜、料酒焯水捞出。起锅烧油，加入排骨煎至两面微黄，淋入料酒炒匀盛出。

6、胡萝卜炒洋葱 用料：洋葱一个，胡萝卜半根，芹菜梗少许。做法：洋葱切丝，胡萝卜去皮切丝，芹菜摘去叶子切段。锅烧热，倒入适量油，转动锅子让锅壁均匀挂上油。油热倒入洋葱翻炒片刻，加入胡萝卜丝翻炒片刻，加入芹菜段。加一勺蚝油，一勺盐，快速翻炒均匀装盘即可。

孩子咳嗽吃什么菜食谱图片食谱

1、日常可在这道小肠中加入黑木耳，有疏通肠胃之功，咳嗽期间，尽量不加菌菇类的食物。萝卜素汤 材 料：西红柿 2个、土豆 1个、胡萝卜 1根、莲藕一段、玉米半根、生姜5片、盐适量、食用油少许。做 法：将所有主料切成小块备用。锅中倒入少许食用油，将切好的西红柿倒入，小火熬成西红柿酱。

2、孩子咳嗽时，饮食方面需要注意清淡易消化，避免***性食物和过于油腻的食物。以下是一些适合孩子咳嗽的饭菜食谱： 清汤面条 材料：面条、鸡肉丝、菠菜、葱姜蒜末、盐、鸡精、香油。

3、冰糖炖雪梨 用料：雪梨、冰糖、枸杞。做法：先泡枸杞，之后将雪梨洗净，去除梨核之后切成大片。将雪梨和冰糖一起放入碗中，开中火蒸煮半个小时。之后放入枸杞，在蒸五分钟即可。功效：梨本身有清热润肺作用，和冰糖一起食用，更是加强了润肺止咳功效。适用于孩子的燥热咳嗽。