食谱的种类 食疗有哪些呢

摘要： 备孕期间有没有调理身体的食谱？除了叶酸，食补什么好呢？产妇怎么饮食？有食谱吗？什么是清淡饮食和食谱？春夏交替之际，饮食上有什么注意？怎么吃更健康？有没有推荐的时令菜做法？肺癌饮食食...

1. 备孕期间有没有调理身体的食谱？除了叶酸，食补什么好呢？
2. 产妇怎么饮食？有食谱吗？
3. 什么是清淡饮食和食谱？
4. 春夏交替之际，饮食上有什么注意？怎么吃更健康？有没有推荐的时令菜做法？
5. 肺癌饮食食谱有哪些推荐？

备孕期间有没有调理身体的食谱？除了叶酸，食补什么好呢？

备孕期间不建议大补，应避免上火，吃一些优质的蛋白质肉类和蔬菜水果就可以了，你可以选择一款叶酸复合维生素吃，这样既能补充叶酸又能补充各种营养，能增强体质的，我吃的是爱乐维，有19种营养成分呢，钙铁锌和各种维生素都有，很全面了

产妇怎么饮食？有食谱吗？

谢谢你的邀请！新妈妈在分娩后，就要进入坐月子的阶段。坐月子是调养身体的关键时期，而月子饮食更是重中之重。不少人知道月子食谱要比日常的食谱更要求营养、更讲究搭配。在这里为新妈咪们提供专业的营养建议，让产后妈妈能够更快的恢复健康与美丽。

由于这时候的妈妈体质尚虚，家里人都会***用赶快进补的方式来恢复元气。坐月子吃什么好？其实进补要考虑身体状况，更要分阶段性。第一阶段是产后第一周，以排出产妇产前水肿和身体多余水分为主；第二阶段是产后第二周，主要以减轻腰酸背痛症状为主；第三阶段就进入了补气血的阶段。

第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。因此，第一周暂时不要吃得太补，以免恶露排不干净。建议主食可以猪肝为主。猪肝性温味甘苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟碱酸以及维生素A。其功效能够补肝明目、补益气血。

第二周恶露逐渐减少，颜色和第一周相较不那么鲜红。另外，产后会伴随腰酸背痛的症状，传统上所谓吃什么补什么，因此，建议可食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花时可以加入杜仲，提高效用。由于杜仲性温味甘，是顾筋骨和强肾的药材。

恶露此时已排尽，该是补气血的时候，也就是进补的时机。而进补最常使用的食材就是麻油鸡。传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡，也有人使用乌骨鸡。鸡肉由于性味温甘，又富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A、B1、B2、C、E、烟碱酸，能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。即便麻油鸡具有多种功效，但是餐餐吃容易吃腻，而蔬菜有些属于寒性，因此常听到长辈告诫少吃蔬菜，不然也得要选择红凤菜等具有补血作用的叶菜类。

女性在生宝宝的时候，要消耗很大的体力，生完之后需要做月子进行休养。产妇在坐月子期间各方面都要注意，如果护理部恰当的话，很容易留下月子病的。那么产妇的饮食注意事项都有哪些呢？大家一起来看看吧。

1. 注意少吃多餐，为了身体快速的恢复和有足够的母乳，妈妈每天应该吃5餐，而且还要多吃一些含钙比较高的食物。

2. 不要吃太凉太硬的食物，太凉的食物会造成肠胃不好，引起肚子不舒服。产后为了***恢复好，恶露及时的排出，最好是不要吃太凉的食物。

3. 产妇不要吃回奶的食物，回奶的食物有韭菜，巧克力等。如果产妇吃了回奶的食物后，会使奶水减少，宝宝吃不饱会哭闹不止，因此产妇要注意自己的饮食。

4. 要注意饮食的清淡，不要吃太辣有***的食物，比如辣椒，葱蒜等，这些食物会使产妇上火，不利于身体的恢复，因此产妇尽量不要吃。

产妇在坐月子的时候要科学饮食，每天多样化，不要太单一了，营养搭配，可以多吃一些鱼，动物的肝脏，一些绿色蔬菜等，对产妇恢复身体有很多好处。产妇还可以多吃温和的水果，比如苹果，但是注意不要吃西瓜等凉性的水果。

未来宝宝的早期教育不要忽视哦~学龄前的儿童推荐用“猫小帅学汉字”这款免费的识字软件，这个软件的课程丰富，生动形象的图画和声音，更能激起宝宝对学习汉字的兴趣。更多育儿的资讯可以关注一下【小评果快乐育儿】

产妇饮食不能太过于油腻，不仅不利于身体恢复，还容易导致肥胖。

生下小宝宝之后，宝妈首先就是要保证自己营养均衡，使身体慢慢得到恢复，同时要保障有足够的奶水喂养小宝宝。

早餐要清淡，不能太过油腻，说说我在孩子出生后吃的一日三餐。

一、早餐篇

小米粥（小米有催乳作用）、小米南瓜粥、红豆粥、瘦肉粥、豆浆、牛奶等搭配荷包蛋汤、水煮鸡蛋、馒头、包子、面包、玉米等，每天换着吃。

早餐后一小时吃些水果。

二、午餐篇

[_a***_]、面条、紫菜蛋花汤、丝瓜蛋花汤（丝瓜有催乳作用）、丝瓜肉片汤、青木瓜鲫鱼汤、鲫鱼豆腐汤（鲫鱼汤比较清淡不容易胖，青木瓜下奶）、炒莴笋（有催乳作用）、西红柿炒牛肉、茶树菇炒牛肉等等。

三、晚餐篇

晚餐必须有汤，要不然半夜不够孩子喝奶。奶水多的宝妈例外，我是孩子出生后奶水少，用了一个月才追奶成功的，所以我吃的都是选择有催乳作用的食物。

您好，这个问题由儿科医生李树珍来回答！期待您的关注！

产妇坐月子期间，禁食生冷***和肥甘滋补的食物。饮食要注意均衡，那么根据产妇产后身体情况，该如何安排坐月子期间的饮食呢？

1、产后第一周：以清除恶露、促进伤口愈合容易消化的食物为主，对于剖腹产的孕妇来说，就要不吃产气多的食物。如黄豆、豆制品、红薯等。

山楂粥（开胃消食，帮助恶露排除）；甜糯米粥（预防便秘，糖尿病人不宜吃）；生化汤（补血，促进产后恶露排除，促进***功能恢复）。

2、产后第二周：收缩***与骨盆腔，着重腰骨复原、骨盆腔复旧。

桂圆红枣粥（补血，安神养心）；木瓜鳅鱼汤（催乳）；山楂茶、荔枝核（生津开胃）；炒腰子（帮助***收缩，促进新陈代谢）。

3、剖腹产后第3-4周饮食原则：滋补调养

产妇可以开始进补，补充营养、调养体力，补血、理气，预防老化，帮助女性恢复肌肤的光滑与弹性。经过第一周的“排泄”及第二周的“收缩”后，第三周起可以开始吃调理产后体力最佳的调养品和进行催奶。

黄酒炖鸡肉（补血补气）、四物汤（促进身体恢复）、花生炖猪脚（催乳）、豆腐鱼头汤（补充蛋白质，催乳）、蒜蓉炒菜心（补充维生素）

那么，产后饮食有哪些注意事项？

你好！产妇急需补充营养，产褥期的营养好坏，直接关系到产妇的身体康复及新生儿的健康成长。月子期的保健措施多种多样，最重要是加强饮食营养，尤其是分娩后的几天，消化功能逐渐旺盛，更要多吃各种富于营养的食物。

一.第一周：餐点功能：清除废血(恶露)、废水、废气及陈旧废物。产妇刚生产完孩子，体力胃口皆不佳,食物以轻淡,好消化为主.以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主。　

1.生化汤：顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300ml，　　

2.芝麻油炒猪肝2份, 用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成。　　

3.甜糯米粥：每日两碗。

4.红豆汤：每日两碗。　　

5.鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，以低溫烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条。

6.坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圓枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600ml.　　

7.特效催乳汤：章鱼猪手汤(产后四天无奶者用)。　

什么是清淡饮食和食谱？

清淡饮食是指少油、少盐、少糖、无辣、无酸的食物，如米粥、面条、面包等。在烹饪的过程中不宜放入过多调味品，适当地放入盐和油即可。此外新鲜的水果也属于清淡食物，如番茄、苹果、香蕉、猕猴桃等。

春夏交替之际，饮食上有什么注意？怎么吃更健康？有没有推荐的时令菜做法？

随着天气的慢慢变暖，在春夏交替的时候。

一年之计在于春，养生也一样。这个季节更要加强自己的养生保健。

在饮食上注意些什么？怎么吃更健康呢？

一 补充蛋白质

在春夏交替之际，人的户外活动时间长，运动量加大。我们人体的器官就开始了活跃。对营养物质的需求量相对增加，多多补充摄取蛋白质，如蛋类，肉类食品。

第二 饮食要清淡

这个季节，从今中医上来讲，一定要减少油类食物的进入，对于油炸类，烧烤类食物尽量少吃。在在炒菜的时候最好，使用植物油，如大豆油，橄榄油，玉米油等。

第三 饮食要合理

还是要遵循早餐30%，中午40%，晚餐30%的金字塔饮食原则。

第四 主食副食的搭配

春色渐浓，夏日将近，正是容易暴饮暴食、饮食不规律的时候，所以合理的健康饮食尤为重要。

1.饮食要有规律，

2.饮食要清淡温和，少吃油炸类食物。

3.合理补充蛋白质，不要大量摄取高蛋白的食物。

4.食物要荤素搭配，不要光吃肉，要多搭配时令蔬菜才是健康的饮食。

像素炒油菜心、青笋叶子配米饭都是很不错的。

肺癌饮食食谱有哪些推荐？

近些年来身边好多人都患上了肺癌，一个摇号的朋友，其父亲和爷爷相继都是肺癌离世，可见肺癌目前是呈上升趋势的。

现如今，肺癌已经并不可怕，只要发现的及时，治愈的机会也是非常高的。对于早期的肺癌来说，只要早发现，治愈率超过70%，基本可以说只要没有什么特殊情况，完全可以治愈。

不过对于中晚期肺癌来说，治愈的效果就不是那么的理想，因此癌症一定要早发现早治疗。

对于癌症患者来说，是非常需要营养补充的，所以生活中高蛋白的食物是一定要吃的，不过因为现在的肉类都是添加剂饲养的，对于癌症患者来说尽量不要吃的太多，不吃又缺乏营养，因此一定要适量。

肺癌患者吃东西一定要均衡，杂，用中医的话来说就是各种颜色的食物都要吃，这样影响均衡了，才有利于身体的恢复。

肺癌患者应多吃润肺的食物，像百合，银耳，雪梨，这都是常见对肺有好处的食物，可以适当的多吃一些。

多数肺癌患者吃东西都差点意思，没有食欲，这个时候可以多吃一些粥类的食物，如山药粥，薏米粥。条件好的话，也可以用海参做粥，营养丰富还比较天然。

另外可以多吃萝卜，尤其是冬季，对肺的好处特别多。