肺的保养和食疗

摘要： 对肺怎么保养该吃什么？对肺怎么保养该吃什么？吃什么对肺有好处？得了肺病怎样调理？对肺怎么保养该吃什么？在对肺部进行保养的时候，由于每个人的身体状况不同，在选择方法是有很多种，在日常...

1. 对肺怎么保养该吃什么？
2. 对肺怎么保养该吃什么？
3. 吃什么对肺有好处？
4. 得了肺病怎样调理？

对肺怎么保养该吃什么？

在对肺部进行保养的时候，由于每个人的身体状况不同，在选择方法是有很多种，在日常生活中一定要少抽烟或戒烟，尽量远离抽烟场所，避免二手烟。在大雾天气出门时，一定要做好防护措施，比如戴口罩。家里的空调一定要定期清理，以净化空气。饮食方面也要做好调理，多吃蔬菜水果。在早晨时也可以多锻炼身体，呼吸新鲜的空气，对肺部有一个清理的作用。

对肺怎么保养该吃什么？

在对肺部进行保养的时候，由于每个人的身体状况不同，在选择方法是有很多种，在日常生活中一定要少抽烟或戒烟，尽量远离抽烟场所，避免二手烟。在大雾天气出门时，一定要做好防护措施，比如戴口罩。家里的空调一定要定期清理，以净化空气。饮食方面也要做好调理，多吃蔬菜水果。在早晨时也可以多锻炼身体，呼吸新鲜的空气，对肺部有一个清理的作用。

吃什么对肺有好处？

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肺是人体的呼吸器官，也是人体重要的造血器官。肺支配呼吸，空气经肺的呼吸作用进入人体，供给所需要的氧气。

要想有一个健康的肺，平时多吃白色食物和一些富含维生素，纤维素，润肺，养肺食物如：芹菜，菠菜，南瓜，白菜，白萝卜，胡萝卜，山药，海带，银耳，木耳，百合，莲子，莲藕， 薏米，甘蔗，雪梨，苹果，葡萄，枇杷，豆浆，蜂蜜等。

温馨提示：

为了我们有一个健康的肺，饮食要定时定量，戒烟，限酒；避免过度疲劳，少做剧烈运动；早睡早起；不要随地吐痰，用品应常消毒；适当进行体育锻炼。

肺的健康并不简单的靠吃什么来保养的，保养肺是一个综合工程，不但需要饮食方面注意，平时生活中的方方面面都需要朝着有利于肺的方向做。肺是全身除了肠道之外与外界相通的重要内脏，非常容易受到外界环境的影响而生病，过干不行，过分潮湿也不行，过冷不行，温度过高也不行，灰尘大的环境不行，有异味的环境也不行，最好就是一直吸入干净而又适宜的空气，不但不会伤肺，甚至还能起到修养肺的作用，很多呼吸道疾病，比如慢性阻塞性肺病，支气管哮喘，换到一个没有环境污染而又温度适宜的城市不用药都可以好，最近有一个新疆维族老奶奶在新疆已经离不开呼吸机，勉强到了广西又千里迢迢来到上海找我看病，竟然能够自行行走了，她孙子是刚参加工作的泌尿科医生，之前一直在头条上关注我。

如果非要在吃的上面说出个子丑寅卯，那从中医的观点来说，吃生梨，银耳，燕窝以及冬虫夏草是利肺的，最近我的一个病人，是间质性肺病的患者，配合西药一直吃一些土方中药，肺保养的不错，中药的成分主要是蛤蚧，人参和金兰花打粉冲水喝，据说有增强免疫力作用。从西医的观点来讲，则认为其实营养搭配均衡，没有辛辣等***感，不会导致过敏为宜，如果吃完明显的感到不舒服最好不要再吃。

肺与外界相通，特别容易被细菌感染，而细菌等病原体感染后常常会在肺上留下一些后遗症，这些后遗症又会反过来加重肺部感染，最终形成恶性循环，所以预防感染对保养肺非常重要，而预防感染的重要措施主要是提高免疫力，尽量避免受凉感冒，以及疲劳熬夜的情况，特别是淋雨等情况，教科书里有一种疾病叫做肺脓肿，常常发生于中青年人，重要的诱因就是淋雨着凉，所以保养肺不能仅从肺角度出发，应该从全身的角度来整体保养。

梨，银耳，冰糖，都是对肺有帮助改善的食品，白罗卜是最佳润肺理气食物，另外经常泡一些白菊花茶对肺也有相当好处。

多活动，多到大自然中呼吸新鲜空气，能很好帮助肺部改善功能。不妨经常到大自然中活动。

又到了干燥又寒冷的秋冬季节，天气一天比一天凉了，大家很多人会觉得鼻子不舒服，咽喉不舒服，干咳，那么吃点什么能够对肺有好处呢？

想要缓解肺部的不适，首先肯定是要多喝水，多补充水分。在喝水的时候，也可以做一些小饮品，比单纯喝水口感更好，也可以对肺更友好。

比如我们最常用的，冰糖雪梨，自己用雪梨熬，放上一点冰糖。雪梨可以清心润肺，可以用来煮水后，把梨肉一起都吃掉。

如果想要多放几种食材，可以加点百合，做成百合雪梨汤。百合里面含有丰富的维生素，还有许多对身体有益的成分，中医认为百合可以养心润肺，跟梨一起煮，效果更佳。

还有一种可以对肺好，就是白萝卜。我儿子从小喜欢喝白萝卜水，时间久了我也喜欢跟着喝。白萝卜没有梨那么甜，但是另外有一种清新的萝卜味，可以润肺止咳，对于小孩子来说，也比较容易接受。当然了，大人也可以跟着喝。

最后，还有一个重要的，就是别吸烟！别吸烟！别吸烟！也要尽量少吸二手烟！

中医认为：“肺为娇脏”，”温邪上受，首先犯肺“，”肺为华盖”，意思是说，肺非常容易受外来有害物质的侵害，肺部受到侵害后，除了引发呼吸系统疾病外，可能还会引发感冒。并且肺是五脏六腑的保护伞，当外界***进入体内后，最先侵袭的是肺部！

中医一直强调药食同源，食疗是保护肺的非常重要的一环。哪些食物可以养肺呢？

1.雪梨

常见的水果，内含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等微量元素。雪梨可以生津液，润肺，清热化痰。出汗过多口渴的时候吃梨可以清凉除燥，酒后吃梨会感到梨味甘甜，能够解酒。

此外，梨皮也是一种药用价值非常高的中药，能够清心润肺，降火生津。

食用方法：①将梨皮洗净切碎，加上冰糖炖水服用可以治疗咳嗽，做泡菜的时候也可以放些梨皮，能够使泡菜更加的美味。②将雪梨内部掏空，放入川贝和冰糖，放在锅里进行蒸或者煮熟，冷却后可以放入少许的蜂蜜。③雪梨内部掏空，切块，放入百合一起煮，煮熟后，加入冰糖融化后即可服用。

2.银耳

银耳被称为“穷人的燕窝”，不仅营养物质非常的丰富，而且价格比较便宜，能清肺润肺。秋冬季节，寒冷的空气进入肺部之后，会造成肺部气体扩散比较的困难，从而造成呼吸系统的疾病，此外，当天气比较干燥的时候，肺热一会导致人们咳嗽、肺炎等症状。此时，使用银耳清洁润肺再好不过了。

得了肺病怎样调理？

中医向来认为肺为娇脏，有“温邪上受，首先犯肺”的说法，也就是说肺比较娇贵，比较容易受到病邪的侵害，导致发生疾病，比如诱发感冒咳嗽、肺气管等方面疾病。

所以，通过饮食、运动、养生等方面提高肺脏的功能，促进肺的健康，对人体的健康有非常重要的意义。

如果肺脏受到病邪的侵害，中医治肺，有宣肺、肃肺、清肺等方法；还有有补肺、温肺、润肺等方法。

宣肺主要用在肺受到病邪的侵袭，宣肺有利于祛除病邪，比如风寒感冒，***用祛风散寒宣肺的方法，方药比如麻黄汤、九味羌活汤等等；风热感冒，***用祛风清热宣肺的方法，比如桑菊饮；有些疾病因为痰湿痰热所导致的，加用宣肺的方法，都有利于祛除病邪。

火热病邪导致的肺热，扁桃腺炎、咽喉炎、气管炎肺炎等等，多是因为肺热所导致的，就必须***用泻肺清肺的方法，有利于清肺泻火，比如白虎汤、泻白散，都是起到这方面的作用。

肺脏阳气亏虚，会表现出畏寒怕冷、肺的抵抗力下降、气短懒言、面色苍白等，就必须***用温肺补肺的方法，多使用红参、黄芪、白术、桂枝、生姜等药物。

久病肺虚，肺气不敛，容易导致咳嗽，这要***用收敛固肺的方法，以收敛肺气；在补肺的同时，也可兼用敛肺的手段，可以加强疗效，敛肺的药物包括乌梅、五味子、白及、白芍等。

三步缓解肺系疾病

第一步：刮拭背部以背部的肺俞为重点并在其附近进行刮痧、拔罐。

五脏六腑在背部都有一个“窗口”即背俞穴，背俞穴是五脏六腑之气汇集在背部的腧穴，肺脏之气汇集在背部的腧穴就是肺俞。肺俞为足太阳膀胱经穴，肺的背俞穴。在背部第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。主治肺经及呼吸道疾病，如肺炎、支气管炎、肺结核等。

第二步：刮拭胸部刮拭整个胸部，并以膻中、中府穴为重点在其附近进行刮痧拔罐。

为什么肺有问题要刮拭整个胸部？

那是因为用中医“三焦定位”方法，心肺均居胸中。膻中是八会穴中的气会穴，肺主气，肺有问题可取之。中府是肺之募穴，募穴是五脏六腑之气汇集在胸腹部的腧穴，肺脏之气汇集在胸腹部的腧穴就是中府穴。中府穴在胸外侧部，云门下1寸，平第1肋间隙处，距前正中线6寸。主治咳嗽、气喘、胸痛、肩背痛。

第三步：刮拭手臂刮拭手太阴肺经。

即刮拭双侧手内侧前缘肺经循行的部位，重点刮拭尺泽—孔最—列缺—太渊这段肺经。