家常食谱表格,家常食谱表格图片
摘要:
减肥餐食谱一日三餐?wps食谱表格怎么做?怀孕1-3个月食谱表?减肥餐食谱一日三餐?减肥餐一日三餐可以这样吃1,早餐:燕麦粥一碗+蒸蛋一个+苹果一个。2,午餐:餐前一杯温水100毫...
减肥餐食谱一日三餐?
减肥餐一日三餐可以这样吃
2,午餐:餐前一杯温水100毫升+糙米饭80克+清炒鸡胸肉100克+白灼时令蔬菜100克。
3,下午加餐:下午的3~4点,增加一份低热量食物,补充能量避免挨饿。如水果一份或者脱脂奶一只或者坚果一小把或者圣女果9~10颗或者黄瓜一根等食物。
wps食谱表格怎么做?
在第一行创建表头,例如:菜名、食材、用量、步骤等。根据您的需求可以添加更多列。
(图片来源网络,侵删)
在每一列的下面填写相应的信息。例如,在“菜名”列中写入各个菜品的名称,在“食材”列中写入所需食材,在“用量”列中写入相应的用量,而在“步骤”列中写入烹饪步骤。您可以根据自己的需求和喜好进行设计和填写。
对于一个完整的食谱,可以在一个菜品下方创建一个分隔行,然后再创建另一个菜品的行,这样便于区分不同的菜品。
如果需要对数据进行格式化或计算,您可以使用WPS表格提供的各种功能和公式。例如,您可以使用合并单元格功能将标题行合并为一个单元格,或者使用SUM函数计算食材的总用量等。
(图片来源网络,侵删)
完成填写后,您可以保存表格,根据需要进行打印或分享给他人。
怀孕1-3个月食谱表?
以下是怀孕 1-3 个月的食谱表,但请注意,这些食谱并不适用所有孕妇,具体的食谱应该根据孕妇的个人情况而定。
周一至周三:
早餐:
燕麦粥,加上一些草莓和蓝莓
煮鸡蛋,加上一些蔬菜
午餐:
烤鸡胸肉,配上生菜和番茄
米饭,加上一些蔬菜
晚餐:
红烧肉,配上蔬菜
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