豆浆和什么一起搭配最有营养价值

摘要： 蛋白粉有什么搭配？营养又好吃？什么豆浆比较营养好，上完夜班喝的，还有在豆浆里打鸡蛋营养如何？康嘉奇奶昔可以和豆浆一起喝吗？蛋白粉有什么搭配？营养又好吃？蛋白质粉可直接用水搅拌后喝，...

1. 蛋白粉有什么搭配？营养又好吃？
2. 什么豆浆比较营养好，上完夜班喝的，还有在豆浆里打鸡蛋营养如何？
3. 康嘉奇奶昔可以和豆浆一起喝吗？

蛋白粉有什么搭配？营养又好吃？

蛋白质粉可直接用水搅拌后喝，也可以加入牛奶、豆浆、麦片、麦乳精等食品中一起食用。不过蛋白粉不可烧煮和烫食，只能溶于40℃以下的水、粥、麦乳精等食品中，也可作为冷饮品食用。

另外，蛋***不要与酸性饮料一起吃，像苹果汁等饮料里含有有机酸成分，与蛋白质粉相遇后，会形成凝块，影响消化吸收。

建议大家还是买欧普特蒙（Optimum Nutrition ）、熊猫的，特别是国外有一个牌子VITOBEST维托***，它的蛋白质好像是含量92%的，不过最吸引我的还是口感，它的口感偏细腻丝滑，容易溶于水的。

蛋白质是生命的承担者，构成所有器官，还具有合成免疫球蛋白的作用，并且影响到免疫细胞的数量。补充蛋白质，有助于提高免疫力。蛋***不仅可以用温水冲泡，配合一些健康饮料，营养更是会全面加分。

1、蛋***+豆浆

豆浆是一种老少皆宜的营养食品，跟牛奶相比，豆浆虽然蛋白质含量相对低，但是含有可以调节女性内分泌的异黄胴、还有可以影响蛋白质吸收代谢的维生素B1、B2。豆浆搭配蛋***，能够弥补蛋白质相对较低的缺点，这种搭配尤其适合女性、消化能力相对较弱的人群。这里提醒下，千万不要把蛋***放入生豆浆中一起煮，这样蛋***可能会结块。只需要在豆浆煮沸后，等温度下降一点，喝的时候再倒入一勺子蛋***，搅拌均匀就可以了。

2、蜂蜜+蛋***

蛋***的主要成分是蛋白质，而蜂蜜中含有的主要成分是葡萄糖和果糖，两者的成分混合在一起不发生任何化学反应，不会产生有害物质，所以这两种食物是能一起食用的。而加入蜂蜜能很好的改善口感，增强喝蛋***的兴趣。

3、牛奶+蛋***

牛奶也被称为“白色血液”，虽然蛋白质含量只有3%，但是都是易吸收的优质蛋白，它还是人体钙的最佳来源，钙磷比例非常适当。蛋***混合牛奶，尤其适合需要同时补充蛋白质和钙的人群，例如老人、素食者等等。

温完牛奶之后，直接加一勺子蛋***，搅拌均匀后即可食用。也可以买一袋奶粉，冲泡奶粉的时候加一勺子蛋***，然后加温水一起冲泡。

什么豆浆比较营养好，上完夜班喝的，还有在豆浆里打鸡蛋营养如何？

黄豆减肥的饮品，黑豆可以补肾，各有千秋，我怀头胎之前就和我老公喝了黄豆浆自己打的那种，不过有结石的人要少喝这个黄豆浆，高蛋白的东西，我老公就有结石就没有喝了，黑豆浆我也喝过一阵子，怀上宝宝就没有喝了。

豆浆作为一种早餐来说非常好，现在很多人早晨起来不愿意吃饭，其实不喝粥的话喝一杯豆浆也挺好，豆浆当中含有丰富的营养，比如说含有丰富的蛋白质以及钙铁磷等营养元素，这些都是我们人体所需要的。

豆浆种类繁多

大家也都看到现在豆浆的种类特别的多，除了原味豆浆之外还有红枣，豆浆，黑豆豆浆，紫米豆浆，还有红豆豆浆，甚至是燕麦豆浆。有加糖的，也有不加糖的，那哪一种营养最好呢？这要根据个人的饮食习惯以及口味儿来确定，我个人是比较喜欢红枣豆浆，因为红枣还有丰富的铁，再加上豆浆当中的优质蛋白质，所以说比较喜欢这个类型的豆浆。每个人可以根据自己的口味儿来做豆浆。

其实制作豆浆非常的方便，自己在家里面买一个豆浆机，然后头一天晚上把豆子泡上。也有的豆浆机不需要泡，直接干的就可以做。自己做的豆浆相对来说比较原汁原味儿。如果说喜欢吃甜的，可以放几块冰糖在里面。

豆浆的营养价值

如果说作为一个夜班主来说经常上夜班，一般情况下在12点左右就会进行一次加餐。那晚上喝豆浆的时候，再放入一颗鸡蛋，营养会怎么样呢。可以这么说，肯定是有营养，而且如果说你干的是一个体力活，肯定需要补充蛋白质以及脂肪使体力能够恢复。如果干的活不是太重的话，晚上喝一杯豆浆或者是直接冲一个鸡蛋水就可以，没有必要两样都吃。当然了，偶尔吃一次也可以，不能够经常这样吃，经常这样的吃的话容易形成营养过剩。

豆浆在现在已成为人们，必不可缺的饮品，不管是早晨吃鸡蛋，还是去吃沙县小吃，还是去下馆子，来杯豆浆，都是必不可少的。但是豆浆里面不是什么东西都能加的。今天和大家聊的就是豆浆里什么东西，人家什么东西不能加，还有喝豆浆的一些注意事项。

一、豆浆的营养价值很高

大家都知道豆浆原料是大豆，大豆的营养物质和它的功效可谓是多不胜数。豆浆有降低血压，降低胆固醇的功效，还能够预防脑动脉硬化。除此之外，肥胖的人、想美容的人，多喝豆浆都可以达到很好的效果。豆浆里含有大量的磷元素，还有大量的维生素族，用豆浆替代别的饮品，好处多多。

二、豆浆不是什么东西都可以加的

喝豆浆时不能加红糖 因为红糖能够引起豆浆里的营养物质沉淀。这种沉淀物不易吸收。如果想喝甜豆浆，最好用白糖来代替甜味。

鸡蛋不能和豆浆一起搭配 很多人吃早餐时，喜欢用豆浆和鸡蛋搭配，以为一下吃两个，可以增加更多营养，但事实并不是这样的。鸡蛋和豆浆混搭，容易把营养物质给沉淀下去，虽说这种沉淀物没有什么害处，但是这种沉淀物会同时减少鸡蛋和豆浆的营养，从而达到营养流失的效果。

豆浆不可以和蜂蜜一起喝 因为鸡蛋，里面有一种物质和蜂蜜搭配会产生一种很难消化的物质，而这种物质会导致腹泻腹胀，等一系列状况。

吃药以后不能喝豆浆 很多药物在豆浆的作用下，会产生它的副作用。影响的不仅仅是药物，还会影响豆浆的营养。

五谷豆浆，可以为人体提供优质蛋白，上夜班的人需要补充更多的蛋白质，单一豆浆可以满足人体对蛋白质的需要，再搭配五谷杂粮，营养更加均衡。鸡蛋最好不要和豆浆一起吃，鸡蛋中的粘液蛋白质与豆浆中的胰蛋白酶结合长生不易被人体吸收的物质而失去营养价值。

康嘉奇奶昔可以和豆浆一起喝吗？

你好，可以的，没有问题豆浆不能和以下食物一起搭配豆浆冲鸡蛋：会阻碍蛋白质的分解。

鸡蛋中的黏液性蛋白容易和豆浆中的胰蛋白结合，产生一种不被人体吸收的物质，因而失去营养价值豆浆和蜂蜜：豆浆中的蛋白质比牛奶还要高，与蜂蜜冲对，会产生变性沉淀物，不能被人体吸收。

豆浆和药物：药物会破坏豆浆的营养成分或影响药物的效果。

豆浆和红糖：红糖中的有机酸会和豆浆中的蛋白质结合，产生变性沉淀物