
病人营养餐食谱大全及做法清淡

清淡饮食指什么清淡饮食怎么吃?
清淡饮食是指以低脂、低盐、低糖、低热量、高纤维、高维生素为特点的饮食方式。它的主要特点是少吃肉类、油腻食品和高热量食物,多吃蔬菜、水果、蛋白质丰富的食材。
在具体的饮食上,可以选择大量食用粗粮及杂粮、绿色蔬菜、水果等高纤维、低脂肪的食物,同时也要合理地食用鱼、肉、蛋类,控制油盐和糖的摄入量。清淡饮食能够保持身体健康,预防一些疾病,并且有助于控制体重,保持良好的身材。
三高病人除了吃药,饮食清淡,运动,还有哪些养生方法值得提倡?
首先,我们要明确三高是如何产生的?
三高群体有一个共同特点,就是生活习惯不好,熬夜酗酒,大鱼大肉,作息不规律,情绪控制力差,易怒易悲,这些都是造成三高的重要因素。
从生活习惯这个角度来看,三高群体饮食清淡、运动,是非常可取的,但是并不是饮食清淡了血脂就一定能降下来。这里还牵扯到人体吸收的问题。有很多人脾胃吸收能力差,吃进去的营养物质不能够均衡的吸收,血液的一些垃圾清除不出去,这也是造成三高的一个重要原因。
花生米泡醋方
用料:花生米1斤(生),醋2斤。
制作方法:
花生米泡醋7天 ,早晚各服7~10粒。
三高病是由病产生的,是病中病,中医认为久病必虚,久病必瘀,在实践中有很多有高血压的患者,自己都不知道自己有高血压,通过体检才知道自己有高血压,因为三高病是慢***引起的,慢***起步缓慢,不很明显,患者无自觉感,时间长了,正气损伤,营血亏耗,筋脉受阻,阴阳失调,血虚瘀阻等,这时患者才知道自己谋部有不适之感,但此时制疗起来难度就会大些。古人说“圣人不治己病治未病,不治已乱治未乱,此之未已,夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎”,我也是三高患者,自学中医,二十载春秋,奋抒心德,
最近听说了一种抬脚后跟的方法可以促使血液回流心脏,方法特别有效。
具体方法是:站立、双脚并拢,脚后跟离地,前脚掌着地,双脚十指同时有节奏地挖挠用力点地。
这样,通过脚趾的用力运动,促使血液回流心脏。
这样心慌气短、郁闷的现象能立马缓解。坚持长期锻炼,能缓解血流循环不畅,增加心肺功能。
我练了几天 觉得很有效果。
除了吃药之外,饮食方面的建议如下:1.高血脂患者不能用猪油炒菜,只能用花生油或其它植物油。不能吃动物内脏、五花肉等肥的东西,但瘦的肉可以,鱼肉也可以。2.糖尿病的患者在血糖控制不稳定的状态下,尽量别吃甜份高的水果,有些糖尿病病人吃一粒葡萄下去血糖会直接升到17或18这么高,所以一定要注意哦,建议多吃青菜。3.高血压的人建议少熬夜,戒烟,对于一些从事货运、应酬比较频繁的行业的人群,建议尽量控制生活节奏,甚至考虑转行,不然单靠药物很难控制,平时尽量少吃咸菜等盐份高的食物。最后建议,一旦确诊三高,需按医生吩咐服药,定期复查,希望对你有帮助。
您好,三高人群总的饮食原则是低盐、低脂、低糖饮食,适当锻炼、控制体重、情绪稳定。
指导意见:
1.正当饮食,不要偏食,不宜过量。2生活要有规律,防止过分重大;保持足够的睡眠,培养多种情趣;保持情绪稳定,切忌急躁、冲动或郁郁寡欢。3保持适当的体育训练活动,加强体质。4不吸烟、酗酒。可以适当多吃的食物包括:豆浆、豆腐、豆芽等,蔬菜、部分水果,芹菜、菠菜、番茄、菜花等等,希望能帮到您。
[免责声明]本文来源于网络,不代表本站立场,如转载内容涉及版权等问题,请联系邮箱:83115484@qq.com,我们会予以删除相关文章,保证您的权利。转载请注明出处:http://www.ctlfw.com/post/16782.html发布于 今天