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小旺 05-14 57

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摘要： 肺的保养和食疗方法有哪些？一个人做饭，有哪些简单食谱推荐？肺的保养和食疗方法有哪些？谢邀　　其实人体中的每一个器官都是十分脆弱的，所以就应该在日常生活中好好保养自己的器官，特别是对...

肺的保养和食疗方法有哪些？
一个人做饭，有哪些简单食谱推荐？

肺的保养和食疗 方法有哪些？

谢邀

　　其实人体中的每一个器官都是十分脆弱的，所以就应该在日常生活中好好保养自己的器官，特别是对于一些每天都需要使用的器官来说。而肺部是一个经常发生疾病情况的器官，肺发生疾病情况的话会影响到上半身的正常功能，所以要在日常生活***别的对肺进行保养。那么关于肺保养和食疗方法有什么呢?

　　肺怎么进行保养

（图片来源网络，侵删）

　　1、肺部保养之呼吸方法

　　肺主气,司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换,吸入气体质量对肺的功能有很大影响。要想使您的肺保持清灵,首先要戒烟,并避免二手烟的危害,不要在空气污浊的地方长期逗留。有条件的朋友,可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方,做做运动,做做深呼吸,并通过着意的深长呼气,将体内的浊气排出。

　　2、肺部保养之饮水方法

（图片来源网络，侵删）

　　肺是一个开放的系统,从鼻腔到气管再到肺,构成了气的通路。肺部的水分可以随着气的排出而散失。干燥的空气更容易带走水分,造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的,燥邪容易伤肺。因此,及时补充水分是肺保养的重要措施。

　　3、肺部保养之情绪调节

肺为娇脏，不耐寒暑，其主要生理功能是主气，司呼吸。肺为寒、热、燥邪所伤，就会出现以咳嗽气喘为特征的肺的病变。加强对肺的保养，维持其正常的生理功能应注意以下几方面：

（图片来源网络，侵删）

平时常见咳吐黄痰，或咳血，鼻干，鼻衄的一般是肺火壅盛。多是温热之邪所伤或风寒入里从阳化热所致的。保养可以吃一些清肺热的食物如百合、雪梨、无花果、荸荠、冬瓜、竹笋等，也可以经常喝点桑叶茶。

平时面色苍白，手足冰冷，畏寒喜暖，少气自汗，咳喘，痰涎清稀如水的一般是肺气（阳）虚。多是由久病咳喘伤肺或脾虚生化不足，肺失濡养所致的。保养可以吃一些补肺气的食物如山药、花生、木耳、糯米、松子、白果等，偏表虚者可以喝黄芪水，偏阴虚者可以喝西洋参泡水。

平时咽痛而干，咳嗽气喘，痰中带血的是肺阴不足。多是久咳伤肺或热伤肺阴所致的。保养可以吃一些滋肺阴的食物如苹果、梨、石榴、葡萄、罗汉果、柿子、杏仁等，也可以用麦冬或百合泡水喝。

此外，肺失宣发出现呼吸不畅、胸闷咳喘、恶寒无汗等症状的可以吃宣肺气的食物如花生、甘蔗、银耳、石榴、草莓、胡萝卜、豆腐等；肺失肃降出现呼吸表浅或短促、咳喘气逆等症状的可以吃降肺气的食物如白萝卜、苦杏仁，也可以喝西洋参水或川贝雪梨水。

以下中医角度为您解答这个问题：

首先，生活上注意保暖避寒，少食冷饮。夏天酷暑难耐，有些人整天不离电风扇或空调，这样寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体，易伤肺卫之阳气，导致上呼吸道免疫力下降，细菌、***易乘虚而入。还有人喜欢喝冰镇冷饮、吃冰瓜果，这样会损伤脾胃、消耗阳气，引发各种疾病。因此，夏天要保暖避寒，空调温度不宜太低，吹的时间不要过长，少食寒凉食物，喝水以温开水为宜。

其次，饮食要省苦增辛。唐代“药王”孙思邈在《千金要方》中提出：“夏七十二日，省苦增辛，以养肺气。”夏时心火当令，而苦味食物尽管有清热泻火、定喘泻下等功用，却会助心气而制肺气，因此不建议夏季多吃，以免心火过旺。由于心火能够克肺金，而辛味归肺经，所以在夏季，人们可以适当多吃葱、姜、蒜等辛味食物，其有发散、行气、活血、通窍等功用，可补益肺气。

第三，合理运动，强身健体。适当的运动锻炼，可以提高人体自身的免疫力，抵御各种疾病的侵袭。夏天气候炎热，运动不要过分剧烈，最好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动，宜选择运动量较小或适中的运动方式，如慢跑、太极拳、游泳等。

第四，***穴位。临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，正身目闭，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩胸部膻中穴位置数十下，可请家人用手掌从背部脊柱两侧由下至上轻拍约10分钟，可畅快胸中之气，有健肺养肺之成效。

肺为娇脏，不耐寒热。上通鼻窍，外合皮毛，又最易受邪。外感六淫，内停痰饮，皆易伤肺。肺因感邪不同可表现为咳嗽、哮病、喘证、肺胀、肺痿，不同的证保养和食疗的方法不同。

肺又为清虚之脏，喜润恶燥，故燥易伤肺。秋天清凉干燥，保护肺正当时。所以防燥，保持润泽是最基本原则。在前几天文章“秋季饮食”中，分初秋、中秋、暮秋分别给出了不同的饮食建议，并推荐有食养方，可以看看。

不同肺证的食疗和养生，将在以后的文章中分题论述。