养脾胃食谱风味大全-养脾胃的食疗方法

摘要： 本文目录一览：1、宝宝调理脾胃的食谱2、健脾吃什么好?健脾食谱做法大全...

本文目录一览：

• 1、宝宝调理脾胃的食谱
• 2、健脾吃什么好?健脾食谱做法大全
• 3、可以补脾胃的三道食谱推荐

宝宝调理脾胃的食谱

1、首先，可以给孩子每天服用山药粥。因为山药属于药食同源的一种食物，药性比较平和，并且含有多种维生素和矿物质。家长可以每天应用15克山药放到水中，给孩子熬稀饭喝，坚持1-3个月，孩子的脾胃功能就会得到明显的改善。其次，可以给孩子茯苓饼吃，因为茯苓也属于一种药食同源的食物。

2、八宝粥 莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。参枣粥 党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。

3、孩子脾胃不好可以吃什么调理 红枣小米粥 取红枣10个，小米30克，先将小米洗净上锅炒成略黄，然后加入水及红枣小火熬成粥食用。小米粥是最常见的养脾胃食材，特别是小米粥熬出来的米油部分，是很有营养的，小米粥加红枣熬汤对脾胃有很好的补益作用，适用于消化不良伴有厌食的脾虚小儿。

4、儿童脾胃虚弱调理食谱 八宝粥 莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。参枣粥 党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。

5、小米山药粥，适用于8个月至1岁的宝宝，主要原料包括鲜山药和小米，以及适量的白糖。首先将山药洗净后捣碎，与小米一同煮为粥状，最后添加适量白糖，建议宝宝空腹食用。此食谱有助于治疗脾胃虚弱，消化不良以及大便稀溏。胡萝卜玉米渣粥，适合8个月至1岁的宝宝，主要原料为玉米渣和胡萝卜。

6、具体来说，可以尝试以下食谱来调理脾虚： 沙参麦冬扁豆粥：粳米50克，扁豆15克，沙参10克，麦冬10克。先将沙参和麦冬加水煮20分钟左右取汁，将汁加粳米、扁豆煮成粥即可食用。适用于手足心热、便干的脾阴虚小儿。 红枣小米粥：红枣10个，小米30克。

健脾吃什么好?健脾食谱做法大全

1、鸭肉可以健脾胃，对于滋补肝脏有好处，还可以有去湿气的功效，同时也可以提高体质，日常生活中可以经常吃。山药枣豆糕 山药50克，扁豆30克，陈皮丝5克，大枣肉50克，粘粉150克，白糖适量。

2、田园鲜虾粥 田园鲜虾粥香滑绵腻，能补充钙和磷元素，提高人体免疫力。同时，虾仁还是优质蛋白质的重要来源，孕妈可以适量吃。

3、乌梅汤 用料：乌梅100克、白糖50克 制法：将乌梅用1000毫升水煎，加糖后代茶饮。煮水时也可以适量加入一些有滋补作用的配材，如红枣、莲子、甘草和枸杞等。功效：有生津止渴、除烦安神之效。

4、土豆又称马铃薯，中医认为，土豆味甘，具有健脾、补气的功效，经常消化不良、食欲不振、脾虚的人可以吃些土豆来调理，在挑选土豆的时候要注意，发芽的土豆一定不能吃，这样的土豆是有毒的，吃下去会导致中毒。

5、促进消化。胡萝卜粥胡萝卜富含维生素A，能补肝明目、健脾开胃。将胡萝卜切块，与大米一起熬制成粥，加入适量的糖调味。此粥能增强视力，健脾开胃。以上食谱简单易做，既能健脾开胃，又能增强体质，非常适合儿童食用。在日常饮食中适当加入这些食物，将有助于改善儿童的脾胃功能，促进健康成长。

6、做法： 将苦瓜洗净，切片。 鸡蛋打散，猪肉末剁碎。 热锅倒油，放入蒜末、姜末爆香。 加入猪肉末翻炒至变色，再加入苦瓜翻炒。 加入鸡蛋液，翻炒至凝固即可。功效：苦瓜清热解毒，鸡蛋补脾益气，猪肉末健脾开胃，三者搭配，清热降火，健脾开胃。

可以补脾胃的三道食谱推荐

1、八宝粥 莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。参枣粥 党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。

2、瓜鲩鱼尾汤，是一道滋补养生的佳肴。其用料简单，仅需番木瓜1个与鲩鱼尾100克。制作方法也颇为简便：先将木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加入木瓜及生姜片少许，再倒入适量清水，共煮1小时左右。此汤具有滋养、消食的功用，对于食积不化、胸腹胀满等状况有***疗效。

3、制作方法：先将猪肚洗净，锅内注水，将猪肚下锅，加入白胡椒，煲两个小时左右，汤稠肚烂时，加入食盐、味精即可食用。功效：此汤可在饭前饮用。胡椒有温中散寒作用，猪肚有健胃养胃的功效。这样的食疗方法可以有健脾胃的作用，对于缓解脾胃不和有一定的好处呢。

4、如今人们的生活节奏快，再加上饮食的不规律，很多人肠胃都会出现问题，比如口臭，烧心，胀气，腹泻，便秘，甚至发展成胃溃疡等胃病。俗话说药补不如食补，今天就给大家推荐几种养胃食谱，每周吃3-5次，有很好的调理作用。山药小米粥。

5、[_a***_]甘凉，补中益气凉血解毒，适用于脾虚食少和血热便秘者，但虚寒泄泻者需避免。猪肚甘温，补益脾胃，适用于虚弱和泄泻者，可用于治疗胃下垂和消化性溃疡。牛肚、羊肚和牛肉皆有益脾胃，补益五脏，针对不同的虚弱情况有帮助，但需注意气滞腹胀者慎用。

6、健脾食谱 扁豆山药莲子粥 材料：白扁豆15克，山药15克，莲子15克，粳米50克。做法：以上四味加水共煮为粥。功效：适用脾虚人群。山药补肺脾肾，益气生津，莲子健脾补气补心安神，两者同用加强补脾胃，且对心肾有益。扁豆健脾化湿，防止滋补太过，滋生内湿。