宝宝食谱：宝宝食谱大全一日三餐

摘要： 本文目录一览：1、一周宝宝午餐食谱2、13个月宝宝一日三餐食谱大全...

本文目录一览：

• 1、一周宝宝午餐食谱
• 2、13个月宝宝一日三餐食谱大全
• 3、一周岁宝宝营养食谱做法

一周宝宝午餐食谱

1、燕麦粥：将燕麦片加入适量的水中煮熟，可以加入一些水果泥或蜂蜜增加口感。 鸡蛋三明治：用全麦面包夹上煎好的鸡蛋和蔬菜，如菠菜、番茄等。 牛奶：一杯温牛奶或豆浆，可以搭配一些小饼干或面包。午餐： 紫薯鸡肉饭：将紫薯切成小块，与鸡肉一起蒸熟后备用。

2、一周岁宝宝营养食谱如下：主要有软饭、碎肉、碎菜、蛋、鱼肉、豆制品、水果。这个时候一天要喝三次奶，吃两餐饭、一次水果。宝宝的营养需求增大，自身胃肠功能增强，可以吃的食物范围更广。

3、星期日 早餐：鸡蛋羹（只取蛋黄）+一小碗米糊+一小份水果沙拉（如苹果、香蕉、蓝莓）午餐：胡萝卜泥+煮熟的青豆粒+少量牛肉末 晚餐：紫米粥+蒸熟的南瓜块+少量豆腐泥 食谱分享：南瓜鸡肉泥 材料：南瓜100克、鸡胸肉50克、低脂牛奶适量。做法：将南瓜去皮去籽，切成小块，蒸熟后捣成泥状。

13个月宝宝一日三餐食谱大全

早餐：建议提供全麦面包或小米粥搭配蒸蛋，再配上一些水果如香蕉或苹果，以获取蛋白质、维生素及矿物质。午餐：可以选择瘦肉（如鸡胸肉）炒蔬菜，并搭配适量的糙米饭或杂粮饭，确保宝宝摄取足够的膳食纤维和能量。

蛋白质**：一个鸡蛋黄，搅碎后加入粥中或单独蒸熟食用，富含优质蛋白质和卵磷脂，有助于宝宝大脑发育。蔬菜**：切碎的菠菜或胡萝卜，可以煮熟后加入粥中或制成蔬菜泥，提供维生素和矿物质。水果**：一小份苹果泥或香蕉泥，富含维生素和膳食纤维，促进宝宝消化。

早餐：- 温热的燕麦粥，拌入新鲜的水果泥，如香蕉或苹果泥，适量加入蜂蜜增添甜味。- 全麦面包片，轻轻涂上无糖酸奶或花生酱，切成方便宝宝抓取的小块。- 蒸熟的胡萝卜和西兰花，切成小块，与软煮的鸡蛋白搭配，提供丰富的营养。

个月宝宝饮食有哪些健康菜谱 下午三点的时候，给宝宝吃一个菜肉包子（25克面粉，10克肉和10克青菜），和50克芦柑。下午六点的时候，让宝宝吃40-50克软米饭和一份虾仁炒豌豆（25克虾仁，15克豌豆和5克油）。晚上九点的时候，让宝宝喝200-250毫升的奶。

一周岁宝宝营养食谱做法

．菠菜洗净，用热水焯一下，切段，下油锅略炒。2．猪血洗净，切块后，放入菠菜锅内，翻炒两下后，加水加姜大火煮开，再转小火焖煮一会儿，加盐调味即可。妈妈喂养经 猪血、菠菜都是补血的食材，其中菠菜，性甘冷，具有下气、润肠、助消化等功能。

将去皮红萝卜及豌豆烫熟后切成极小块。将水与（1）料放入小锅，嫩豆腐边捣碎边加进去，加少许酱油，煮到汤汁变少。最后将蛋黄打散加入锅里煮熟即可。

早餐：配方奶（母乳）、鸡蛋或粥或小馄饨 上午点心：水果、小馒头 午餐：肉类或鱼类、菜汤、软饭 下午点心：水果、小蛋糕或配方奶（母乳）晚餐：和午餐一样，或者面条、粥。

一周岁宝宝食谱大全及做法 1：虾仁菜汤面 材料：龙须面、熟虾仁、青菜心、适量高汤、熬熟植物油 做法：1）将龙须面切成短小的段，放入沸水中煮软、煮烂，取出备用。将熟虾仁剁碎，青菜心开水烫后切碎备用。