一岁宝宝的食谱大全集-一岁宝宝的食谱大全集图片

摘要： 本文目录一览：1、一岁宝宝午餐食谱大全及做法2、一岁宝宝的饮食安排...

本文目录一览：

• 1、一岁宝宝午餐食谱大全及做法
• 2、一岁宝宝的饮食安排
• 3、1岁宝宝一日三餐食谱表
• 4、一岁三个月宝宝食谱大全及做法

一岁宝宝午餐食谱大全及做法

1、一周岁宝宝营养食谱如下：主要有软饭、碎肉、碎菜、蛋、鱼肉、豆制品、水果。这个时候一天要喝三次奶，吃两餐饭、一次水果。宝宝的营养需求增大，自身胃肠功能增强，可以吃的食物范围更广。

2、．菠菜洗净，用热水焯一下，切段，下油锅略炒。2．猪血洗净，切块后，放入菠菜锅内，翻炒两下后，加水加姜大火煮开，再转小火焖煮一会儿，加盐即可。妈妈喂养经 猪血、菠菜都是补血的食材，其中菠菜，性甘冷，具有下气、润肠、助消化等功能。

3、春季：一般来讲，每天可进三次正餐，下午加1次午点。

4、早餐；板栗鸡丝粥：食材：大米100克、板栗100克、鸡胸肉80克、盐5克、油10毫升。做法：大米洗净后加少许油拌匀，腌制30分钟，板栗去壳。鸡胸肉洗净放入清水锅中煮熟，捞出放凉后顺着鸡肉的纹理撕成细丝，用少许油和盐腌制片刻。板栗切碎。

一岁宝宝的饮食安排

1、午餐时，宝宝会吃少量的烂饭，我会尽量多放一些蔬菜，保证荤素搭配。下午的点心可以换成酸奶、海苔，或者面包、蛋糕。晚餐时，依然会提供烂饭，但会增加蔬菜的种类，继续保持荤素搭配的原则。临睡前，再给他喝180毫升的配方奶。宝宝在夜间睡眠期间，还会喝180毫升的配方奶。

2、对于一岁三个月的宝宝，合理的饮食安排应当包括早晚各一次的奶，时间分别在早晨7点左右和晚上9点左右。同时，在大人的午饭和晚饭时间，也可以根据宝宝的实际情况，适量喂食粥或者细面条等正餐。在上午10点和下午的3到4点左右，还可以适当地给小宝贝准备一些零食，例如面包、饼干和水果等。

3、另一种安排方式是，早上八点，可以提供180克牛奶或豆浆，一个鸡蛋，半小碗粥。上午十点，可以给小宝宝提供150毫升瓶装原橘汁或一个鲜橘。中午十二点，可以提供75克花卷，半小碗大米粥，以及碎土豆肝泥，饭后提供一个苹果。下午三点，可以给小宝宝提供180克牛奶。

1岁宝宝一日三餐食谱表

1、午餐：- 鲜虾包子或鲜肉包子：一两左右 - 清炒小白菜：适量 - 紫菜汤：适量 下午加餐：- 水果：一个 晚餐：- 小米粥 - 玉米面饼：一两 - 胡萝卜烧牛肉 - 凉拌木耳 一岁宝宝适合吃的营养食物包括： 多吃蔬菜、水果。

2、第三款早餐可以是牛奶蛋羹25克，芝麻粥25克，既能提供足够的蛋白质，又能补充维生素和矿物质。午餐可以选择排骨汤焖海带丝，搭配50克的软饭，既能提供丰富的蛋白质，又能补充维生素和矿物质。下午可以给宝宝准备50-100克的蒸白薯，既能提供足够的能量，又能补充维生素和矿物质。

3、奶酪：一小块软质奶酪，如奶油干酪，可以提供钙和蛋白质。 水果条或蔬菜条：如煮熟的胡萝卜条、黄瓜条，方便婴儿手抓食用。晚餐： 鱼肉泥：选用去刺的淡水鱼或海鱼，蒸熟后捣成泥，可以加入少量橄榄油和柠檬汁增味。

4、将土豆去皮切小碎块；牛里脊切成肉末，用淀粉搅匀。将土豆块、米粉、牛肉汤放入锅内煮黏稠。将拌好的牛肉末下锅再煮5-8分钟，加盐即可。营养功效：本品性温甘美，营养丰富，补中益气，滋养脾胃，强健筋骨。适用于小儿体弱多病、气血不足等症，亦可作为保健食谱常食。

5、为1岁的宝宝制定一日三餐的食谱时，需要确保食物多样化、营养均衡，并且易于消化。以下是一份示例食谱表格，旨在为1岁宝宝提供所需的各种营养素：早餐 - **主食**：一小碗稀饭或软[_a***_]，可以加入一些小米或燕麦增加口感和营养。

一岁三个月宝宝食谱大全及做法

一岁三个月的宝宝已经可以进食一些多样化的食物了，以下是一日三餐的食谱推荐：- 早餐： - 小米粥：易消化且营养丰富，适合宝宝的肠胃。 - 蒸鸡蛋羹：富含蛋白质，易于消化吸收。 - 水果泥：如苹果泥或香蕉泥，补充维生素和纤维素。

蔬菜泥：将胡萝卜、南瓜、菠菜等蔬菜煮熟后，用搅拌机打成泥，可以加一些水调稀，也可以加一些肉汤增加营养。 水果泥：将苹果、香蕉、梨等水果去皮去核，用搅拌机打成泥，可以加一些酸奶或者奶粉增加营养。

早餐：大米粥，鸡蛋面饼；午餐：软米饭，肉末炒胡萝卜，虾皮紫菜汤；加餐：牛奶，饼干；晚餐：肉末碎青菜面。