本文作者:小旺

养肠胃的食物和食谱 烹饪有哪些

小旺 03-19 81
养肠胃的食物和食谱 烹饪有哪些摘要: 有哪些清淡不伤胃、好吃、营养的三餐食谱推荐?狗狗胃肠不好喂点什么好啊?养肝护肝吃什么食物,喝什么茶比较好?有哪些清淡不伤胃、好吃、营养的三餐食谱推荐?清淡易消化的食物有鸡蛋羹,小米...
  1. 有哪些清淡不伤胃、好吃、营养的三餐食谱推荐?
  2. 狗狗胃肠不好喂点什么好啊?
  3. 养肝护肝吃什么食物,喝什么茶比较好?

有哪些清淡不伤胃、好吃营养的三餐食推荐

清淡易消化食物鸡蛋羹,小米粥山药等,还有藕粉,米汤,蛋汤等流质的食物,尤其可以多喝一些小米粥,既好消化,又有营养,也比较养胃。也可以喝一些萝卜白菜汤,吃一些银耳莲子粥,鸡蛋饼,馒头,花卷,发面之类的面食

建议多清蒸,炖,之类的菜肴,少摄入煸炒油炸菜品和实物。

最重要的七分饱,不要吃太多,少吃一点也会让你更健康

养肠胃的食物和食谱 烹饪有哪些
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希望我的回答能对你有所帮助。请关注@蕭骆驼带给你更多美食和快乐!

俗话说,养脾胃就是养元气,养元气就是养生命。中医上也认为,胃是“后天之本”,是“气血生化之源”。事实上,如果一个人的胃不好,胃功能受损,那么食物的营养不能被机体很好地消化、吸收和运输,这必然会导致营养不良,身体虚弱。

1、注意饮食清淡。要多吃点清淡的食物,主食应以谷类粗粮为主,可以适量增加玉米燕麦成分,要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时,多喝粥和汤,比如新鲜的绿叶蔬菜小米粥、面条汤、疙瘩汤等,这些汤汤水水能让已经“不堪重负”的胃肠道得到休息调整。

养肠胃的食物和食谱 烹饪有哪些
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2、注意多喝水。喝水可以加快胃肠道蠕动和新陈代谢,减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。最好喝白开水或茶水,茶也可以清除胃肠道的油腻,使胃肠道尽快恢复到正常水平。

3、多吃蔬菜水果要多吃一点新鲜的绿叶蔬菜、水果,注意补充膳食纤维。如木瓜、香蕉苹果、生菜、芥菜、胡萝卜芹菜等新鲜蔬菜水果,不仅可以排除体内的垃圾,并且具有通便和调理肠胃的作用。

此外,山药作为药材,也有滋养脾胃的作用,无论做菜还是煮粥都可以。

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注意不要饮酒,不喝咖啡、浓茶、碳酸饮品,不吃酸、辣等***性食物,以免加重肠胃的负担和损伤。

比如青菜山药粥:

青菜山药粥

山药味甘平,是一种性质平和的滋补脾、肺、肾的食物。据近代医学研究,山药含有淀粉酶、胆碱、黏液质、糖蛋白和自由氨基酸、脂肪碳水化合物维生素C及碘、钙、磷等。山药中所含的淀粉酶,有人称之为“消化素”。因为它能分解蛋白质和碳水化合物,所以有滋补效果。

感谢邀请

我是顽石料理很高兴为您解答,作为一个餐饮从业者和胃溃疡十二指肠溃疡的老病户,我个人的想法是没有什么特效药,犯病的时候了就是去正规医院治疗和四联疗法治疗,平时别吃***性食物,如大酸大辣的食物,不能吃凉的,如冷饮,注意脚部和腹部保暖,不能吃不易消化的食物,如年糕类,粉类,不软烂的肉类,三餐不要吃的太饱,个人不提倡少食多餐,不要太饱就可以了,如果多餐胃得不到休息会始终分泌胃酸会对病情加重,如果饿了就吃就好,主食建议多吃一些发酵类的食物,如馒头花卷之类的,米饭不要吃凉的和夹生的,特别是夹生的米饭对胃伤害很大,少量的常温啤酒可以对胃有好处(个人看法,我今年五月份每天睡前喝点啤酒现在体重增长了十五斤左右),不建议吸烟,不要吃完饭就躺着不动,多运动,切记熬夜!(呃~我现在就在熬夜,我是为了你们健康才熬夜的哈哈[捂脸]开个玩笑)不过有条件的真的不要熬夜,很伤身体,各种伤,毕竟有个好的身体才是本钱,慢慢你就会发现,有时候等我们发现钱买不来健康的时候,病也严重了不好治了,所以有病抓紧治,平常注意保养,毕竟爱你的人关心你的人很多,不要辜负了它们(就比如我,大半夜顶着颈椎病复发的疼痛在给你们回答是为了什么呢?在这里我又没有收入,我真的不想我们这个年代的人在作践自己了,真心想帮帮你们,你们发没发现我们这一辈的人都没有父母那一辈的人身体素质好?这是为什么自己想想吧!)

顽石料理最后祝愿大家身体健康,开心快乐

我是一个老胃病患者,患有胃病8年了。这个胃病把我折磨的精疲力尽,去的医院不计其数。吃的西药,盒子堆的像山一样,喝的中药,我看能有一火车皮。艾灸、***、推拿等等,十八般武艺全用上了,钱也没少花,治疗效果不明显。哎!真是“法儿把他妈死了,没法了!”

我的药

后来我一不做二不休,放弃吃所有的药。用食补方法试一试。于是我就开始食补养胃,每天早餐是:用小米和红萝卜煮粥,7点多喝一碗,10点多如果饿了再喝半碗,一定不能让胃喝的过撑。中餐12点继续喝粥,再加半个自己蒸的馒头或者蒸山药半个,只吃半个,绝对不能多。晚餐吃早点,4、5点吃,也是小米红萝卜粥,不能撑。这样坚持3天,就有效果,感觉胃就不疼了(我主要是每天早上胃疼),一个礼拜后,效果明显。胃舒服了,人也精神了,气色也好了。

通过我亲身体验,胃病想好必须得养,药物只是个***治疗。根本还是在于自己平时的保养。胃是后天之本,只要胃口好,身体就好,吃嘛嘛香,保护好自己的胃,让自己活得更精彩!

我是一个20年左右的胃病患者。常年吃药,我吃的中草药有几麻袋多,听说哪有好医生都去,都是吃药的时候好点,不吃药了隔三差五就有不舒服,我现在是每天早上用大枣7个煮水,然后加麦芽谷芽粉做粥,增加胃气,促进消化,已经吃了两个月,感觉还是挺不错的,现在能吃点饭。并且到下顿饭点儿知道饿。以前是整天都不知道什么叫饿。[_a***_]给大家

狗狗胃肠不好喂点什么好啊?

1.最好的食物是***,记得要用温水泡开了给狗狗吃,少量多次,等成年了吃不吃***就无所谓了,毕竟长期吃这个对狗狗的一些器官也不是太好

2.还可以用米饭+鸡肠子给狗狗吃,米饭+菜汤也可以

3.当狗狗胃不好的时候,可以吃一些无***性的食物,例如小米粥+肉汤

4.小狗吃点肉不是不可以,但前提是你需要把肉煮烂或者剁碎 附: 狗狗不能吃 1. 犬不能吃骨头,尤其是鸡鸭一类尖锐的骨头。 2. 犬不能长期吃肝脏,因长期食用可造成维生素A过量甚至中毒。 3. 犬不能吃葱、洋葱等类食物,部分犬食入此类食物可引起细胞溶血,出现尿血的现象。 4. 犬不能吃巧克力,部分犬只食用后兴奋不安,且巧克力中含有大量糖分,对犬的健康有害无益。 5. 犬不能吃海鲜等易过敏的食品。 犬不能吃高糖、高脂肪、高盐分的食物。高糖、高脂肪食物易使犬发胖而诱发一系列疾病;过量的盐分,势必加重肾脏排泄的负担,影响肾脏健康,打破体液平衡,造成各种皮肤疾病。

养肝护肝吃什么食物,喝什么茶比较好?

好高兴回答你这个问题,喝菊花茶或决明子茶,清肺降火、清肝明目,排除肝脏内的毒素;也可以喝决明子茶,喝黑枸杞茶,既可以美容养颜,也可以养肝护肝,提高免疫力。希望答案可以帮到你!

肝脏在五行属木,为阴中之阳。肝与四时之春相应。肝为风木之脏,肝气升发,喜条达而恶抑郁。肝气宜保持柔和舒畅,升发条达的特性,才能维持其正常的生理功能。

肝与东方、风、木、春季、青色、酸味等有着一定的内在联系。肝与酸相通应,故补肝多用、等酸味之品。

护肝应以下几点:

1.均衡饮食,以主食为主,多吃蔬菜和水果;

2.不吃不洁净的食物,尤其是霉变的花生以及没有腌制好的酸菜

3.少吃动物油和肥肉;

4.不要酗酒,不要空腹喝酒,空腹喝酒更容易吸收乙醛;

5.吃烧烤时不要吃直接与炭火接触的食物,其含有的致癌物比电烤和加铁板烧烤的要多;

6.腌制食品容易微生物污染,会伤肝。可适当补充B族维生素和矿物质,如谷类食物。

7.保持心情愉快,保证充足睡眠。

提到养肝护肝,可能是很多朋友关注的问题,如何让我们得肝脏保持健康,个人认为应该从两方面来考虑这个问题:一是避免肝脏受损,减少对肝脏有害的食物或习惯;二是给肝脏供给充足的营养素,保证它的自我修复和代谢等正常功能。

这两方面缺一不可,前者更为重要,不伤害肝脏,它自然会健康,如果一边伤害它,又一边试图通过饮食或保肝的物质来维护它,意义又何在?在放任一些的,即不住避免伤害肝脏,又不重视肝脏营养,那肝脏自然不愿意好好的工作了。

先说说哪些习惯容易影响肝脏健康,这是保护肝脏的第一步:

  • 避免熬夜、晚睡
  • 尽量让心情和心态平和一些,长时间处于悲、忧、怒等不良情绪,会影响肝脏健康
  • 不盲目用药、保健品
  • 肥胖
  • 长期饮酒
  • 暴饮暴食,高油脂、高蛋白饮食等
  • 关注食品安全,***变质、发霉的食物不要吃,此外一些来源不可靠的食物、野味等也建议远离。

关于食品安全问题,这里特别补充一下,因为肝脏是我们人体重要的代谢器官,不仅代谢各种营养素,还负责解毒,一旦饮食中存在毒素、重金属超标、药物残留等情况,肝脏受到的伤害是首当其冲的。


再说说保肝护肝的第二步:为肝脏提供充足的营养素,肝脏喜欢食物如下:

从大类上来说肝脏喜欢新鲜的绿叶蔬菜、橙***蔬菜、大蒜洋葱、水果、粗粮、薯类、豆类及其制品以及适量的富含优质蛋白质的蛋类、鱼、瘦肉等它们可以为肝脏提供丰富的膳食纤维、维生素B族、叶绿素、抗氧化物质以及蛋白质,从而保证肝脏细胞的自我修复,还有利于促进肝细胞的代谢和解毒能力。

饮食均衡,各种营养素充足是保持和促进肝脏健康的基础和重点,不必盲目的轻信那一种食物便可以完全达到保肝护肝的效果,此外研究发现,每天适量的运动,有利于保持肝脏良好的工作状态。

总之,对于维护肝脏健康,先避免一些不良的饮食习惯和生活方式,再注意保证肝脏所需的营养,双管齐下,事半功倍。


谢谢阅读、希望对您有所帮助。

现如今,快节奏的生活下,我们的身体也在遭受前所未有的挑战。很多年纪轻轻的人,虽然看似健康,活力十足,实则器官的年龄早已与实际的年龄不符,已经提前衰老。只不过,我们的器官有着强大的代偿能力,尤其是肝脏,据临床观察发现,哪怕只剩下三分之一的肝脏,也足以维持正常的肝功能。正因如此,很多患者发现肝脏出问题的时候,已经到了不可挽回的地步,此时再行干预,为时已晚。

养肝护肝吃什么食物,喝什么茶比较好?

32岁的小吴,前几天来医院,说他在单位体检的时候查出转氨酶升高,提示肝脏有问题。想想自己才32岁,肝脏就毁了,他肯定是吓得不行。好在检查后发现,转氨酶只是轻度升高,问题不大,医生叮嘱回去注意休息,控制饮食,不要喝酒,之后再来复查。一个月后,小吴再去医院,转氨酶真的就降下来了。

医生指出,转氨酶升高是很常见的,有些提示肝损伤,有些可能只是正常的生理现象。无论如何,能及时发现问题,都是一种***。

这提醒大家,再年轻的身体,肝脏可能都不年轻了,所以养肝护肝一定要趁早,而改善生活方式,就是重中之重。现在的人们生活条件好了,可以想吃什么就吃什么,殊不知错误的饮食对肝脏会造成严重的伤害。曾经有一对开蔬果超市的夫妻,双双查出肝癌,就是因为长期吃腐烂的蔬果导致的。

那么,养肝护肝吃什么食物好?可以喝茶吗?

1、需要远离的食物:霉变腐烂的食物,其中所含的黄曲霉素是诱发肝癌的危险因素,容易发霉的坚果、馒头等,吃之前一定要注意检查,一旦霉变,切忌再食用;高脂高糖高盐食物,这是任何人都得少吃的“三高”食物;戒烟戒酒,远离***性食物;咖啡、碳酸饮料、浓茶等***性饮品也要少喝。

2、可以多吃的食物:宜清淡饮食,少食多餐,细嚼慢咽,不吃夜宵,晚餐不要吃得太晚;饮食方面,多吃新鲜的蔬菜,水果,适当吃点粗粮;多吃富含优质蛋白的瘦肉、禽肉、鱼肉等白肉,以及奶蛋类、豆制品等;适当吃些动物肝脏;多吃富含钾、花青素的水果,如柑橘、橙子、柚子、香蕉、蓝莓、葡萄等;适当滋补,吃些红枣、枸杞等;蔬菜可选择蘑菇西红柿黄瓜木耳冬瓜等。

3、养肝的茶饮:适量喝点茶是可以的,但不能喝太浓的茶,清淡的绿茶、红茶都可以,另外可以选择一些花草茶,如枸杞茶、菊花茶、荷叶茶、麦冬茶、决明子茶等等。这些都很适合日常饮用。

我是王药师,坚持用简单易懂的文字传播疾病知识,为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助,请留下一个赞吧!另外,如果您还有相关问题,欢迎留言,我们共同探讨!

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