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摘要： 食堂早餐食谱大全及做法？如果让你推荐2022必读十本书，你会推荐什么呢？哪些面粉制作的食物适合当早餐吃，做法是什么？食堂早餐食谱大全及做法？我的食堂早餐一周食谱：周一：炸果子（油条...

1. 食堂早餐食谱大全及做法？
2. 如果让你推荐2022必读十本书，你会推荐什么呢？
3. 哪些面粉制作的食物适合当早餐吃，做法是什么？

食堂早餐食谱大全及做法？

我的食堂早餐一周食谱：

周一：炸果子（油条），炸糖皮，煎饼果子，豆浆，老豆腐，拌果仁芹菜丁，卤鸡蛋，两种小咸菜

周二：葱油花卷，彩色馒头三种（南瓜色，紫米色，菠菜色），高汤馄饨，小米稀饭，爆腌萝卜，煎烤肠，两种小咸菜

周三：大饼，素炒饼，紫菜蛋花汤，红豆薏米稀粥，拍拌黄瓜，洋葱炒鸡蛋，两种小咸菜

周四：烧饼，锅巴菜，豆浆，葱油拌快菜，酱牛肉，炸鸡柳，两种小咸菜

周五：全麦面包切片，番茄肉沫意面，热牛奶，热咖啡，煎培根，煎鸡蛋，黄瓜片，生菜丝，卡夫奇妙酱

周六：蒸银丝卷，素包子，肉包子，虾皮白菜挂面汤，棒渣粥，两种小咸菜

周日：孜然炒饭，白吉馍夹腊汁肉，五谷杂粮羹，瓜片鸡蛋汤，麻仁菠菜，红油拌豆腐丝，两种小咸菜

超级绵软的蜜豆白吐司 软到扶不起的软妹子

70%中种+水合法，成品超级绵软的蜜豆白吐司，软到扶不起的软妹子，这个配方手揉机打都试过，只要面温控制的好，其实揉面没有太大压力。因为平时储存面包的方式很简单，就是食品袋一套就直接室温放三天，所以我一直都喜欢含水大的面包，这样的面包才能室温保持三天依然超绵软不干巴。

配方中液体只有清水，如果打算把水换成牛奶的需要自己换算，100克牛奶的含水量90%。

关于主面团使用水合法好处有三：①可以包裹更多的水分 ②夏天打面可以更好的降温 ③可以更快的出膜。

很高兴回答这个问题。

我觉得可以熬点白米粥，南瓜粥，红豆粥等。做点咸菜（比如腌缸豆），如果觉得咸菜没营养的化，可以拌点新鲜的蔬菜。（比如黄瓜）。

喝碗粥，可以配点主食。

各种包子，花卷，馒头，烧卖，鸡蛋饼，煮鸡蛋，荷包蛋，茶叶蛋，麻球，油条等等。

不喜欢吃稀饭的，可以安排各种面条🍜。例如:炸酱面，排骨面，红烧牛肉面，榨菜肉丝面，鸡丁面，炒面等等。或者安排小馄饨，大馄饨，水饺。

再来点五谷杂粮，蒸点玉米，南瓜🎃，山芋，紫薯。

最后给配点饭后水果，（好多人认为早上吃水果，是最有营养的哦）例如苹果🍎香蕉，小番茄🍅等等。

如果让你推荐2022必读十本书，你会推荐什么呢？

1.中国人史纲。2.明朝那些事。3.万历十五年。4.曾国藩。5.大秦帝国。6.余秋雨散文集，文化苦旅等。7.南怀瑾全集。8.李敖作品集。9.张居正。10.吴思，血酬定律等。

1.《许三观卖血记》作者：余华

2.《红楼梦》作者：曹雪芹

3.《霍乱时期的爱情》作者：马尔克斯

4.《鱼翅与花椒》作者：扶霞

5.《三体》作者：刘慈欣

6.《文学回忆录》作者：木心

7.《浮生六记》作者：沈复

8.《1984》作者：乔治•奥威尔

9.《曾国藩》作者：唐浩明

10.《史记》作者：司马迁

我推荐自己准备在2022年必读的十本书吧。

第一本《红楼梦》，这本书在二十多年时读过，当爱情悲剧看的，没仔细体会过。明年打算细细品读，特别是其中的诗词，要认真体会。

第二本《蒋勋细说红楼梦》，为了更深入的读懂《红楼梦》。

第三本《月亮和六便士》毛姆写的特别有名的***。我很想看看主人公是经过怎样的历程，最终选择了月亮。而我也想选择月亮。

第四本《声律启蒙》其实现在我已开始阅读了。这本书体现了汉语之美，美在简洁且富含韵律。我想通过对此书的学习，在以后写文时能也有这种优美的韵律。＂两岸晓烟杨柳绿，一园春雨杏花红＂，立刻见到江南春日美。

第五本《爱你就像爱生命》，今年我被王小波的《红拂夜奔》中天马行空的叙事风格绕晕了，我想还是换一本吧。据说这本是王小波的情书集，我也很好奇哦！

第六本《汉字的魅力》，我侄女推荐的，说汉字从字义、从结构等方面研究后，韵味无穷，这书值得一看。

我不会给你推荐10本书，我只给你推荐一本书。我怕推荐多了，你没有读完10本，从而错过了我最想推荐的这本。我一定强烈给你推荐的这本书是《卡片笔记写作法》。

《卡片笔记写作法》这本书，讲的是如何管理自己知识体系的一套方法。

这本书不单单适用于想要长期从事写作的人，也适合学生用于管理学科知识。

读到这本书，我惊喜又心痛，心痛的是，如果自己能在20年前就读，那该多好！所以，现在遇到这本书的年轻读者真的很***，从现在开始就建立自己的知识库。这真的是一笔巨大的财富。

我为这本书写了书评，如果暂时没有时间看的读者，可以到我的文章里面去看这本书的书评。我把书的主要内容都给提炼出来了，如果你觉得好的话，那就可以去读一下原著。

我真的觉得这是一本好书！

我比较喜欢读***，让我推荐的话，是这10本吧：

1.余华的《活着》

2.麦家的《人生海海》

3.张嘉佳的《云端有个小卖部》

4.刘慈欣的《三体》

5.米歇尔•***的自传《成为》

6.路遥的《平凡的世界》

7.黄仁宇的《万历十五年》

8.《当你像鸟飞过你的山》不记得作者是谁了

9.毛姆的《月亮与六便士》

哪些面粉制作的食物适合当早餐吃，做法是什么？

可以用面粉做的食物有很多，都可以做早餐。一下是我做过的早餐。

一包子，准备好一斤面粉，3克酵母，用温水和好，慢慢加入，用手在里面搅拌，直到揉成光滑的面团，让他醒发。然后准备肉馅，用半斤五花肉，剁好，然后放入盐，生抽，蚝油，[_a***_]，葱花，搅拌均匀。面发好后，拿出来使劲揉排气，最后搓成长条状，揪出大小差不多相同的小剂子，把小剂子放在手上，把四圈捏薄，中间留的后一点，放入肉馅，再把皮捏起来，就可以带放在案板上醒发了，等到锅里水烧开，放入包子，十五分钟后，打开锅，按一下包子，如果皮弹起来了，那么就熟了。这个可以晚上提前做，第二天早上热热就好，方便。

二鸡蛋饼，准备好面粉放入碗中，加入鸡蛋，葱花，盐，慢慢加水，和出面糊糊，不要太稀。准备好平底锅，放入油，烧热，放一汤勺面糊下去，用锅铲把面糊摊薄，小火慢煎直到两面金黄，便可以了。

三红糖馒头，准备好一块红糖熬成浓一点的糖水，放入一斤面粉，酵母3克，搅拌成面团，用保鲜膜盖好醒发，等到发至蜂窝状，拿出来揉搓排气，再搓成长条，用刀切成小剂子。醒发十分钟，再上锅蒸。

四面疙瘩，把面粉搅拌成棉絮状，锅里放油，把西红柿炒一会儿，加水烧开，倒入面疙瘩，加入鸡蛋液。烧开，放盐，最后撒入葱花。

以上是我的经验，希望对你有帮助。