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摘要： 各种菜做法？生酮菜谱100种做法？各种菜做法？各种菜的做法各不一样，比如做红烧肉，首先把肉切成一块一块的，接着把肉放在锅里焯一下，然后把锅洗干净，放点油，倒点米酒，放点糖，用锅铲翻...

1. 各种菜做法？
2. 生酮菜谱100种做法？

各种菜做法？

各种菜的做法各不一样，比如做红烧肉，首先把肉切成一块一块的，接着把肉放在锅里焯一下，然后把锅洗干净，放点油，倒点米酒，放点糖，用锅铲翻炒一下，变黄了，把焯好的肉倒在锅里翻炒，倒点开水，放上八角，生抽，等作料，盖上锅盖，煮上三四十分钟，香喷喷的红烧肉的好了。

中国之大各大菜法做出来各有秋干，像我们无锡的锡帮菜讲究以甜为主，以三凤桥酱排骨为例，其菜以甜为主，做出来的味道色香味俱全，甜而不腻滋味品偿易由味尽，抄什锦以香菇木耳面筋冬笋加上猪心猪肚开洋虾仁等各种配菜，烧出来是咸中带甜让人忍不住流囗水

今天给大家分享红烧肉的做法：

第一步，猪五花肉切成二公分的小丁。

第二步，把切好的肉丁放锅里烧开水焯一下，漂去浮沫和脏东西，然后用凉水洗干净。

第三步，锅中加少许油加冰糖或熬糖色，冒金黄泡泡时放入肉，翻炒均匀。

第四步，加入食盐，八角，味极鲜翻炒三分钟，再加入水开始炖。

第五步，锅开后用小火炖三十分钟即可出锅。

这要是做什么菜，如果是蕃茄鸡蛋汤我们可以先把鸡蛋煎熟，然后再加入水煮一会儿，把蕃茄倒入汤里煮一会儿。再加入适量的盐，煮上三五分钟左右。把它倒入碗里，加入适量的葱花。这样一道香甜可口，十分美味的蕃茄鸡蛋汤就做好了。想吃吗？如果其他朋友有更好的做法，欢迎推荐。

说道最好做的菜~家常的做法：两个土豆去皮切丝，泡冷水里十分钟，可以去掉表面淀粉不黏锅且口感脆而不粉。

热锅凉油，倒入葱、姜、蒜，然后翻炒一分钟左右，倒入提前泡好的土豆丝，炒两分钟左右，倒入生抽、老抽、蚝油，在炒两分钟左右，淋入锅边醋，放入葱花即可出锅。

生酮菜谱100种做法？

肥肉28g, 鸡脯肉15g, 橄榄油10g, 空心菜40g, 鸡蛋黄14g

实际配餐

热卡400kcal，比例4:1，蛋白质8.3g, 脂肪40.0g, 糖类1.80g

7、配餐明细七：丝瓜鸡蛋汤

肥肉28g, 瘦猪肉19g, 橄榄油12g, 丝瓜55g, 土鸡蛋18g

1000g肥牛绞肉（可以部分用较肥的猪绞肉代替，口感更佳）

2. 1颗鸡蛋

3. 20ml无麸酱油

4. 30ml鲜奶油

5. 10ml米酒

6.5ml食用油

7.适量盐

8. 适量胡椒粉

9.适量五香粉

10.适量洋葱粉

汉堡肉来了喂～ 我最最最喜欢的汉堡肉 我之前就很喜欢日式汉堡肉 生酮后吃番茄酱就比较少了 就是这样煎了或者烤了加芝士直接吃比较多 腻了做做不同酱汁搭配 换换口味 但是主体就是汉堡肉 万能搭配

材料准备：

1⃣️汉堡肉

牛肉馅 400g

洋葱 半个

第一天　　早餐：水煮菠菜、牛奶、1个鸡蛋、1杯黑咖啡 ，午餐：鸡胸肉沙拉、1杯黑咖啡 、小番茄 ，晚餐：煎牛排或番茄炖牛肉、煮什锦菠菜。　　

第二天同上　　

第三天　　早餐：1杯黑咖啡、2个鸡蛋 午餐：牛肉或鸡胸肉叁明治、1杯黑咖啡 、小番茄 晚餐：煎牛排或番茄炖牛肉、煮什锦菠菜。　　

第四天　　早餐：1杯黑咖啡、2个鸡蛋， 午餐：牛肉或鸡胸肉叁明治、1杯黑咖啡 、黄瓜不*** ，晚餐：鱼、煮什锦菠菜。　　

第五天　　早餐：1个炒鸡蛋、1-2片培根、番茄切片、1杯黑咖啡 ，午餐：牛肉沙拉、1杯黑咖啡、青瓜不*** ，晚餐：蒸鱼、煮什锦菠菜。　　

第六天 休息一天　　

第七天　　早餐：1个炒鸡蛋、1-2片培根、番茄切片、1杯黑咖啡， 午餐：牛肉沙拉、1杯黑咖啡 、青瓜不***， 晚餐：蒸鱼、煮什锦菠菜。