养脾胃食谱烹饪技巧***-养脾胃的菜谱家常菜做法

摘要： 本文目录一览：1、胃要怎么养···2、脾胃失调怎么调养?...

本文目录一览：

• 1、胃要怎么养···
• 2、脾胃失调怎么调养?
• 3、3款宝宝营养粥辅食食谱,让娃脾胃好不缺钙,长高变聪明,收藏做
• 4、养胃食谱
• 5、八宝粥秘制食谱:养生又美味

胃要怎么养···

1、保暖 要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥。调养 饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。忌嘴 注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。

2、合理饮食应该主要靠合理的饮食来调整建议蒸苹果泥，胡萝卜泥给宝宝吃.因是健脾胃的.不要担心随着宝宝一天天长大会慢慢好起来的.可以买含乳酸菌的酸奶给宝宝吃，因帮助消化的。

3、养成良好的生活习惯 少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。改变饮食习惯 按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等***强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

4、胃不好，要少食多餐。 花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 胃病的饮食禁忌胃痛的原因有多种，如进食过多凉的食物容易引起胃痛，表现为胃部坠胀、嗳气、胃脘疼痛、肠鸣不适等。

5、总之，胃病就得“三分治，七分养”，一日三餐要按时吃，少吃凉性食品，不吃辣椒等***胃的食品，少吃难消化食品，吃后喝些汤水，不要吃得太饱，多吃些小米粥，汤面、馒头一类的。最好是去治疗一下，然后再注意饮食就可以了。

6、而且脾胃是很脆弱的，很容易受到外邪的侵入，脾胃虚弱很容易产生气滞，化生痰湿，胃肠蕴结湿热。脾胃虚弱要尽早调理，但脾胃虚弱最主要分成脾阳亏虚、胃阴不足、脾气亏虚这三种类型，调理方式又有所不同。

脾胃失调怎么调养?

1、脾胃虚弱是指脾胃功能失调或虚弱，表现为食欲不振、消化不良、腹胀等症状。以下是一些建议，可以帮助改善脾胃虚弱： 饮食调理：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食和过度饥饿。多摄入易消化、富含纤维和维生素的食物，如杂粮、蔬菜、水果等。少食油腻、辛辣和***性食物。

2、综上所述关于脾胃的调理在生活方面可以少熬夜，按时吃饭等一些良好的生活习惯来调理，在生活中也可以通过比如小米或者糙米类型的食材来长期调理自己的脾胃也是非常好的。

3、因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。 饮食调理是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。

4、饮食调理：平时饮食要规律，清谈饮食，多吃新鲜蔬菜水果，避免暴饮暴食，忌食生冷油腻不易消化食物。

5、宝宝如果肠胃出现了问题，首先会反映在口气方面，肠胃出现问题以后，功能会失调，吃进去的食物不容易被消化，容易在肠胃中出现积食的现象，所以，宝宝的口气中会有口臭。三黄孩子脾胃虚弱时，还会有几个表现，具体表现为脸色发黄，舌苔发黄，尿液发黄等三黄的现象，如果父母发现孩子有这几种现象，可要抓紧进行调理孩子的肠胃。

3款宝宝营养粥辅食食谱,让娃脾胃好不缺钙,长高变聪明,收藏做

1、南瓜红枣粥（补血）做法：大米煮熟，南瓜蒸熟打成泥，红枣去核蒸熟切碎，一起搅拌均匀，加入亚麻籽油！6 山药紫薯粥（帮助排便，润肠）做法：山药，紫薯切块上锅蒸熟打成泥，放入煮好的胚芽米中搅拌均匀，加入亚麻籽油。

2、白萝卜切片，放入蒸锅蒸熟，然后放到搅拌机中，加少许温水搅拌成细腻的白萝卜泥。将大米用清水淘洗一下，把米沥干水分放入锅中，加入适量清水，先把粥煮好。粥煮好后，把白萝卜泥放入粥中，不用太多，不然会太辛辣，宝宝不好接受。接着加入香菇碎，再加入海米碎一起煮一会。

3、小米红枣粥适合1岁以上宝宝食用。原料：小米30克、枣10颗。做法：小米洗净沥干水分；红枣洗净去核。小米，放入平底锅，用小火炒至干爽，并飘出香味即好。炒好的小米倒入砂锅，放入去核的红枣，倒入足量冷水，大火煮开，转小火熬至浓稠成粥即可。小米玉米粥适合1岁以上宝宝食用。原料：小米150克、玉米碎80克。

4、番茄牛肉粥 番茄开水烫掉皮切碎丁，土豆、牛肉切碎丁后煮熟 大米煮粥，米粒煮到软烂放番茄、土豆、牛肉煮10分钟左右。.多喝粥不仅可以健脾胃，还能补充水分，预防宝宝上火积食。 我们家宝宝就有时候会积食，一觉醒来舌苔白口臭，肚子也胀吃饭没胃口。

5、枸杞具有美容养颜、明目润肺的功效，红豆补血养心，两者搭配，呵护宝宝娇嫩的肌肤。做法： 将枸杞清洗乾净，红豆淘洗乾净，与淘洗乾净的米一起放入电锅中，加入适量的清水，煮至粥状即可。妈妈们，以上精选的 40 款营养粥谱，不仅美味可口，更富含宝宝生长发育所需的各种营养素。

养胃食谱

枸杞、银耳、红枣、核桃等都是很不错的养胃食物。下面为大家介绍一些适合孕妈妈的养胃食谱。大枣生姜汤将大枣和生姜一起煮至熟之后，每天服用三次，吃大枣和生姜1-2片。大枣具有健脾益胃的功效，同时也补血的食物，对于孕妈妈是很有好处的。

山药芙蓉粥。 准备食材： 山药、香菇、[_a***_]、胡萝卜、鸡蛋、核桃油、盐。 做法： 配菜全部焯水后切碎备用。山药去皮洗净后先拍碎再剁成泥。鸡蛋打散。 锅中放油先下入胡萝卜翻炒，再加入香菇和山药，加适量清水煮开。 加入青菜后转小火，边搅拌边淋入蛋液就好了。

孩子健脾养胃可多吃苹果、山楂、无花果、莲藕、橙子等健脾食物。养胃粥平时要多吃一些养胃粥，如胡萝卜小米粥，百合银耳莲子粥，小米红糖桂圆粥，百合薏米粥，暖胃汤等。养胃食物多吃红枣、桂圆、香蕉、南瓜小米粥、山药羹等食物养胃。

八宝粥秘制食谱:养生又美味

1、主要食材紫米、大米、桂圆、红枣、红豆、黑豆等多种食材，营养丰富，口感细腻。调理脾胃好帮手花生红衣、薏仁、莲子、芡实或茯苓、核桃等食材，有助于调理脾胃，增强身体免疫力。做法超简单泡水、煮开、焖煮、加入食材、调味等简单步骤，让你轻松掌握八宝粥的制作技巧。

2、加入糯米和其他材料：待豆类开始变软时，加入提前浸泡好的糯米、黑米和薏仁米，继续小火煮制。调整甜度：当粥体开始变得粘稠，豆类和谷物都煮熟时，加入黄晶糖或冰糖调整甜度，根据个人口味适量添加。加入干果和坚果：随后加入红枣、枸杞子以及核桃仁或花生，这些食材不需要煮太久，以免失去口感和营养。

3、八宝粥做法一 材料：糯米250克、红枣100克、糖莲心25克、桂圆肉15克、葡萄干20克、瓜子仁10克、红绿果脯25克、蜜汁樱桃5个、京糕（山楂糕）25克、白糖150克。将红枣用温水泡过，冲洗干净。将糯米洗净，泡0.5小时，将红绿果脯切碎；京糕切成丁。

4、将糯米、小米、薏米和核桃淘洗干净，放入锅中，加入适量清水，用中火煮沸。把煮沸的米饭和水倒入电饭煲中，加入红枣、桂圆、花生和莲子，再加入适量的清水，按下煮粥的键。等待电饭煲自动煮熟后，打开盖子，加入适量的冰糖，搅拌均匀。

5、粥的浓稠度可以通过调整水的量来控制。红豆和黄豆等硬质豆类需要提前泡发，以减少煮制时间。煮粥时要经常搅拌，防止粘锅。八宝粥中的糖分可以根据个人口味适量增减。八宝粥不仅味道甜美，而且具有很好的营养价值，适合早餐或是作为养生食谱。在中国传统节日如腊八节时，八宝粥也是不可或缺的食品。

6、自制简单又好吃的八宝粥需要一些传统的食材和一点点耐心。