食疗菜肴制作方法最好是什么 营养品,食疗菜肴制作方法最好是什么 营养品呢
有那些什么好的药膳调理身体?
对身体调理无有什么是最好的,只有最差劲的,都是因人体质如定,体内积热,你吃的是补药,那就热上加热,因有补之药之吃物都较热的,体寒体虚也有时补太过,也有害的,一般正常情况下,不需要去补,能调理好有吃爱,能睡能起床,就在平时食物中就足够营养了,如果营养大盛,肾功能差排不出,也会造成肾病!
人类的祖先为了生存的需要,不得不在自然界到处觅食,久而久之,也就发现了某些动物、植物不但可以作为食物充饥,而且具有某种药用价值,这就是“药膳”。
药膳调理讲究长期坚持,食物搭配要均衡。五谷杂粮是供养机体的主要食物,水果蔬菜对脏腑有***作用,肉类有益于五脏精气。所以,食物的选择上应该多样化,切忌偏嗜某种食物。
有哪些药膳可以调理身体?
其实药膳的选择是可以因地制宜的。比如北方气温低,饮食也较厚浊,所以可以吃些狗肉、羊肉这样的大温大热之品;南方气候温和,选用温补之品则更为合适,像是鸡肉、山药、猪肉都是很不错的选择。西北干燥多风,就要吃些滋阴润肺之品,比如芝麻、百合、鸭肉、银耳。东南沿海,气候潮湿,宜食用粳米、糯米、山药、大枣这些健脾利湿之品。
另外,不同人群体质不同,在药膳的选择上也是不同的。女性可以多吃一些补血的食物,比如猪肝、红糖、红枣、桂圆。男性则应该以补肾为主,多吃一些补精气的食物,比如栗子、黑木耳、黑米。
调理之前必须先弄清楚自己体质是实是虚,虚则补之,实则泻之。虚者根据气血阴阳不足进行补益,实者根据气血痰火湿食偏盛泻之。没有哪个药物绝对好或绝对不好。所有不加以辨证的调理都是耍流氓!
1调理身体要辩证施法;
2不知楼主身体情况,是虚?是实?是寒?是热?
3所以不能给出药,膳;
4是药三分毒,故不辩证不能乱开;
5不辨证,瞎开是对楼主的不负责;
6建议,楼主可以通过运动来调理身体;
7科***动即良医,科***动即良药;
8科学有规律的运动,带来健康与快乐!
如何养生和食疗?
谢谢邀请。养生不是食疗、药疗等单一方面就能达到目地的。你要想真正拥有健康的体质,适当体育锻炼,参加力所能及运动,保持心理健康,均衡饮食,以及其他的有益于健康的活动。才可以达到强身健体,保健养生的目的。
1.运动。养生的一个关键因素就是进行有规律的运动。在运动的同时达到健身强体。增强人的思想意志,增长活力,促进消化循环,增加免疫力。
2.心理健康。从医学理论讲怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。要养生就要求我们要培养健康的精神。稳定的情绪。只有这样才能避免精神走极端,心理发生波动,和情感不稳定。如果人的精神状态正常了,机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强。从而就起到了保健防病的作用。
3.均衡饮食。健康均衡的饮食也是养生的必要因素。其实在现代的社会中很多的疾病,都是因为饮食不健康,膳食不平衡而造成的,像无节制的喝酒,抽烟。无节制的吃油腻油炸、煎烤食物,喝饮料就是健康出了问题的根源。
4.作息时间要注意。很多人不按时作息休息,晚睡晚起熬夜。零食不断,又烤又煎,疾病的抵抗力一再减退。
5..体质养生,人的体质主要是从面色。眼目和经神状态大小便时等特征进行分辨。自己是平和体质,气虚体质,阳虚体质,阴虚体质还是痰湿体质,湿热质,淤血质,气郁质等。由于每个人的体质不同,这就要通过药食或中药调理,取得良好的效果。
谢谢邀请!关于养生和食疗,我想说是!养生是人为可行,并有法可寻!食疗呢个人认为纯属一个伪概念!
关于养生大家想必都有一些了解,比如佛家讲内心安定!道家讲亲近自然,天人和一!今天我就从道家思想里淡淡养生学吧!
道家主张以丹养生,古人认为可行,于是在某个历史时期,非常流行炼丹!后经发展,遗缺补漏,道家主张的思想改为以气养生!气者,天地之生命本元!人体之精气神也!
生命在于运动!体内五脏正常运行,精气充足,人那怕七八十岁依旧键步如飞,精气不足,二三十岁也如蹒跚老人者,大有人在!
人的潜力是无穷无尽的,至少以现在的文明程度,人的潜力开发也不足十之二三!所以,人养生的潜力巨大!
道家主张,养生先养气,气血足,则人更长久,气血不足,人萎菲不振!所以保持气血的绵软长久,是为养生!养生,养气也!
关于食疗,个人浅显见解,望各位批评!个人认为,人食五谷杂粮!青菜萝卜那一样能疗好病症?如果能,又何需中医,西医?除非你拿人参当食物,先不说你有没有这样的经济基础,光一条就够你死上几次了,这一条就一句话:虚不受补!
rybySh, 谢邀,这个问题要详情解释需要时间,我略·简回答一下,随着时代的发展和养生观念提高,人们越来越注重养生和食疗。实现健康梦想。 那么就要在养生和食疗注意什么,当然要有正确养生之道。如饮食,环境,运动,个性与情绪,疾病等诸多问题。更要注重自已的体质差异,如小孩,女人,或男人,年青力壮者,中老人,体质偏虚偏实者。应用中医理论的八纲辨证来分析对待自己,平衡体质加以纠正,在食疗中也是如此,掌握好食物的性味功能,食味如药味,食补如药补。所以食物也有四气五味的功效,以上这些都要结合应用,平衡个人身体,才能突破养生和食疗中的问题!这是大体方向,是略简,请参考!
养生就是通过一种特殊的方法,使自己的身体能够得到修养和生息,并激发人体的自愈能力,其主要目的是把毒素排出体外。
食疗是在养生的基础上,加以食物中各种营养元素的摄入,以达到营养均衡的目的。
养生也好,食疗也好,其主要目的是让身体达到健康的状态,人生最终目的是健康,健康是一切之本,失去健康将失去一切。
养生、食疗皆是预防未病,防患于未然。那么养生,食疗,又需要注意些什么呢?
众所周知,天体有大五行:水、火、土、木、金。我们人类有小五行,人的五脏:心、肝、脾、肺、肾就是小五行。
天体有四季寒暖燥湿之分,养生,食疗同样也要根据季节的变化,加以辅佐。
如:春季属木,五脏代表肝脏,此时我们应该针对肝脏多注重养生与食疗的结合,多吃些养肝的食物,如动物肝脏,绿色蔬菜等。
夏季属火,五脏代表心脏,此时我们应该针对心脏多注重养生与食疗的结合,多吃些大枣,西红柿,樱桃,枸杞子等。
秋季属金,五脏代表肺脏,此时我们应该针对肺脏多注重养生与食疗的结合,多吃些鸭梨,莲子,银耳等。
冬季属水,五脏代表肾脏,此时我们应该针对肾脏多注重养生与食疗的结合,多吃些黑芝麻,桑椹等。
除此之外,也要注重仲季的养生。仲季就是每个季节的最后一个月(三、六、九、十二月)为土,五脏为脾脏,此时我们应该针对脾脏多注重养生与食疗的结合,多吃些栗子,坚果类食物。
综上所述,养生与食疗都要根据季节的交替变化而做出适当的选择,这样才能使养生达到事半功倍的效果。
什么是真正的养生?我的回答是;当别人走了你还健康的活着!
人活在世上什么才是真正的健康?只有精神健康和肉体健康,那才是真健康,为什么这么说呢?下面分别论述:
精神健康是指,喜,怒,思,悲,恐,都不能伤到自身,从而精气神都在,遇到自然灾害,象地震,火灾,水灾,车锅等等,有能力灵活避灾,更不会遇到挫折得***,人际关系会处理,不会遭到他人的报复,这是精神健康的标准,怎么做到,平时行善积德与人为善!
肉体健康是平时适当健身,适当饮食,生活有规律,学习中医养生知识,使自己身体阴阳平衡,一辈子不得病,年轻时不拖累生你的人,年老时不拖累你生的人,这才是肉体健康,你健康的活着,是你留给子女最好的财产!
拥有真正的健康,有句话说的好,不以善小而不为,不以恶小而为之,从今天开始养生吧,他活100岁,你活l20岁,你就是真正的养生达人!
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