养脾胃食谱 食品搭配大全,养脾胃食谱 食品搭配大全图片
补脾益胃的食物有哪些,怎么吃?
1.五谷杂粮类:粳米、 小米、玉米、薏仁、红豆、 红薯等都可以用来煮粥,有健脾和胃的功效;2.肉蛋类:鸡肉、猪肉、牛肉、兔肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋、动物脏器等;水产品类:草鱼、鲫鱼、大头鱼、清江鱼等;4.蔬菜类:西红柿、大头菜、猴头菇、扁豆、黄瓜、茄子、丝瓜、南瓜等;5.水果类:苹果、椰子、大枣、橙子等。以上食物均有补脾健胃之功。
农村老话“一个猪肚三副药”木瓜猪肚汤补脾益胃,大家可以试试。
下面是我煲木瓜猪肚汤的方法
1. 猪肚用生粉及盐里外揉搓三遍,并用刀刮去肚内残留及黏液,洗净,然后放入沸水中滚2~3分钟,把猪肚取出,用刀刮去猪肚上的苔,再用油搓洗干净,切片,再放沸水中焯出泡沫捞起备用。
2. 木瓜去皮去核切厚块,陈皮用热水泡软用刀刮去白瓤,蜜枣去核。
3. 砂煲里放适量清水和姜片、陈皮、蜜枣一同煮开,放猪肚煲45分钟后,下木瓜再煲45分钟。喝时可调入适量的盐。
脾胃是我们人体最重要的器官之一,要补脾胃可以吃山药和薏米,还有扁豆,以及赤小豆会有很强的效果,其次可以吃一些健脾开胃的食物,比如山楂、胡萝卜,马铃薯,猪肉,鸡肉、羊肉等,因为脾胃虚弱,日常生活中要以易消化食物为主,不能吃辛辣油腻的食物不利于脾胃的调养。
脾胃不好的人,平时应多吃健脾胃的食物。健脾胃的食物很多,常见的五谷杂粮类如大米,玉米,小米,红豆,红薯,薏米,西米都有补中益气,健脾和胃,煮粥时养胃的效果非常明显;菌类如蘑菇,香菇,银耳等有健脾开胃的功效;还有些蔬菜如白菜,番茄,山药,韭菜,胡萝卜,扁豆,黄瓜,茄子,丝瓜,南瓜等有中和胃养胃,中和胃酸的作用;还有些肉类,如牛肚,猪肚,鹅肉,鸡肉,兔肉,鸡蛋,鹌鹑蛋,鸭蛋,动物脏器等也都有健脾胃的作用,水产品有草鱼,鲫鱼,大头鱼,清江鱼等,水果类有苹果,椰子,大枣,橙子等。
要想养胃的话,粥是最好的,也是容易消化的食物,具有身体保健的功效。小米粥,八宝粥最适合需要养胃的人群服,它里面的有多种食材,对胃有很好的保护的作用。
另外,吃面条也有养胃的效果,不过需要注意的是,不要吃太热的面条,否则对食道有损伤,太凉的话也不利于消化,建议和鸡蛋,蔬菜搭配食用养胃的效果会更好。
由于工作性质关系,很多人午休时间非常短,几乎吃了顿午饭就开始要上下午的班了,每天中午也只能抓住十几分钟的时间在办公桌上趴一趴,想必很多人都出现过趴完午觉醒来容易打嗝的情况,这是胃不消化,出现胀气了。长期这样吃完饭就趴着睡的情况对胃非常不友好,容易让肠胃蠕动出现问题,所以每天饭后要站起来走一走,同时用手打圈轻柔腹部,帮助消化,才更有利于脾胃健康。
第一类是五谷杂粮类,这这一类有常见的粳米、黄豆、荞麦、燕麦、芝麻油、小麦、高粱这一类。
第二类是肉蛋类,像猪肚、牛肚、兔肉,鸡胗、羊肉、鸭肉、鸭胗还有鹌鹑蛋、鹅蛋,鹅肉等等。
第三是水产类,包括日常常吃的这些草鱼、鲫鱼、胖头鱼、平鱼、黄鱼,都有很好的健脾胃的作用。
第四是蔬菜类,包括番茄、猴头菇、香菇、蚕豆、山药、扁豆、红薯、莲子、萝卜、莲藕、生姜、南瓜、芋头、白木耳,最后是水果类的,有苹果、橙子等。
如何吃法因人而异,蔬菜瓜果按五行来说用颜色决定,还要以个体差异分别而定,除了糖尿病人以外最好你想吃什么就吃什么没什么特殊的规定!但是切忌吃的太多了物极必反!
你知道的最有意思最有情趣的打油诗是什么?
我上高中时,听一个同学讲过一件事,他说他们以前上初中时,有一个调皮的同学,写过一首打油诗。
事情是这样的,他们上初中时,班里有一个同学比较调皮。有一次上作文课,老师出了一个作文题,要求同学们在两节课内完成一篇作文。
全班同学都在努力地写着作文,只有一个同学顽皮地左顾右盼,也不时地埋下头写一小会,然后开心地笑着,有时也会皱一皱眉头,好象在思考着什么。
天上星地下落,
我在学校受折磨。
老师打我又骂我,
还说我偷懒不干活。
老师呀,
赶快把书钱退给我。
买一糖块雪一雪,
要说奇葩有趣的打油诗,首先就想到民国时期的军阀张宗昌。他肚里没有多少墨水,但也爱吟“诗”,由于其中还有些趣味,也就留下了一些,摘取几首供赏玩~
《咏雪》张宗昌
什么东西天上飞?
东一堆来西一堆。
莫非玉帝盖金殿,
筛石灰呀筛石灰。
《咏闪电》
忽见天上一火镰,
疑是玉皇要抽烟。
如果玉皇不抽烟,
一听到打油诗,脑海不禁马上出现以下的这一首。
其一:
春天不是读书天,夏日炎炎正好眠。
秋风渐起人越懒,冬去春来等过年。
但是在网上一搜,前两句相同的打油诗多是事,后两句却是搜索不到。也不知道是不是我记错了。
还有以下的一首
其二:
春有百花秋有月,夏有凉风冬有雪。
若无闲事挂心头,便是人间好时节。
打油诗是一种富于趣味性的小巧俚俗诗体,这里的俚俗是指世俗、民间的意思。这类诗用语不拘于平仄韵律,它最大的魅力就在于具有通俗易懂、诙谐幽默、知识性、故事性和通俗性,读完令人莞尔与回味。
就我知道的,最有意思最有情趣的打油诗是这一首:
邻家小妹满***
美貌容颜赛过花
儿时一起过家家
我是爹来你是妈
最有意思:这首打油诗前两句“邻家小妹满***/美貌容颜赛过花”描述中,一位年满16岁,美貌如花,娇艳盛开,充满活力的青春美少女——邻家小妹,活灵活现的展现在我的眼前,很接地气。描写内容散发着故乡的烟火气息,极大的勾起了我对故乡的怀念之情,以及那缕缕割舍不断的浓浓乡愁。
最有情趣:后两句“儿时一起过家家/我是爹来你是妈”中,“过家家”想必是很多曾经年少的你我他(她)都玩过的童年游戏。几个男女小玩伴组成一个家,用泥巴、瓦片、小草、树枝、树叶、石子、沙子、作业本纸等[_a***_]成锅碗瓢盆炊具,以及各种各样的家具、食物,模拟结婚、劳动、煮饭、吃饭、休息等种种有趣的游戏活动,感同身受这一充满童趣的特殊经历,令人记忆深刻,难以忘却。特别是那位扮演小伙伴的妈妈,模拟自己“新娘”的俊俏邻家小妹眼泪汪汪的模样。
总之,少小离开故土,这首打油诗自幼就一直陪伴着我。远走他乡,每当读起它,总令我追忆起曾经快乐、幸福的童年时光,以及那些曾经年少,童心飞扬的儿时玩伴们,特别是那位一起“过家家”的美丽“新娘”——邻家小妹。迄今,在我心目中,她也成了一首最有意思最有情趣的打油诗。
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