本文作者:小旺

周一至周日食谱表格图片

小旺 06-05 112
周一至周日食谱表格图片摘要: 星期一到星期天 该吃什么饭?一周家庭菜谱?星期一到星期天 该吃什么饭?星期一到星期天,该吃米饭。首先米饭是主食,配菜有很多,看你自己喜欢怎么配。星期一吃鸡,星期二吃鸭,星期三吃鱼,...
  1. 星期一到星期天 该吃什么饭?
  2. 一周家庭菜谱?

星期一到星期天 该吃什么饭?

星期一到星期天,该吃米饭。首先米饭是,配菜很多,看你自己喜欢怎么配。星期一吃鸡,星期二吃鸭,星期三吃鱼,星期四吃肉,星期五吃蔬菜,星期天吃剩下没吃过的菜,营养一定要均衡,早上吃个鸡蛋,喝杯牛奶,增加钙和蛋白质的吸收,每天如此

看到你这个问题,是不是为了吃饭发愁,单身狗一枚,鉴定完毕。

周一到周天啊,上网搜一个菜谱,给自己排一下。早餐牛奶,馒头,包子,稀饭,面包,随便挑;午餐吃好一点,至少一荤两素一个汤;晚餐可以跟中午一样,喜欢吃宵夜的人,还可以再来个烧烤

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一周家庭菜谱?

1周一

早上牛奶,鸡蛋,

中午一个肉炒青椒,一碗米饭,一碗汤,

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晚上,烙饼,肉炒土豆

2周二

早上油条豆浆

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中午,烙韭菜盒子,酸辣汤

晚上,馒头,肉炒豆角

3周三

早上,烧饼加鸡蛋,豆浆

周一:

早餐:牛奶一杯,全麦吐司一片,苹果一个

午餐:丝瓜蘑菇汤一碗,西红柿炒鸡蛋一份,蒜苔肉丝一份,米饭一碗

晚餐:虾仁豆腐羹一碗,素炒茼蒿一份,花菜炒肉臊一份,米饭一碗

周二:

早餐:豆浆一杯,萝卜丝包子一个,桔子一个

午餐:青菜香菇肉丝面一碗

晚餐:紫菜虾皮汤一碗,炝炒西葫芦一份,清蒸鲈鱼一份,米饭一碗

周三:

早餐:牛奶燕麦粥一碗,煮鸡蛋一个,香蕉一支

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