各种营养早餐做法：一百种营养早餐的做法

摘要： 本文目录一览：1、10种早餐做法,一周早餐不带重样!简单又营养2、...

本文目录一览：

• 1、10种早餐做法,一周早餐不带重样!简单又营养
• 2、35种家庭营养早餐的做法大全,如何做35种家庭营养
• 3、4款营养早餐粥
• 4、营养早餐怎么做?
• 5、超营养早餐组合来啦!

10种早餐做法,一周早餐不带重样!简单又营养

宝宝辅食一周早餐不重样 香蕉厚蛋烧、爆浆蓝莓蒸糕、香甜玉米烙、菠菜松饼、草莓西多士、肉松小贝。 香蕉厚蛋烧 食材：香蕉、鸡蛋2个。 香蕉横着切片备用，鸡蛋打散 热锅刷油倒入一半蛋液，一端铺上香蕉，蛋液微微凝固后卷起倒入剩余的蛋液，微微凝固后卷起，煎熟，出锅切块即可。

土豆切块，锅中火加热油，炸土豆至金***（约20分钟）。 将培根片放入锅中煎脆，约10分钟。 加入葱，胡椒调味。将鸡蛋打散，放入锅中，然后在鸡蛋周围放一些马苏里拉奶酪，煎至蛋清成熟。周五：香肠汉堡 食材：面包、生菜、香肠、沙拉酱。

第一套： 星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。 星期二 早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳 中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。 晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。

早餐是吃饼？还是吃包子？红薯饼 红薯蒸熟加糖加牛奶压成泥加芝士碎拌匀 饺子皮擀薄加入红薯包起来 刷水撒芝麻两面煎至金黄即可 南瓜芝麻饼 用手捏成块状油热下锅煎 六面煎至金***即可出锅开吃 南瓜切块上锅蒸 蒸熟取出捣成泥 加入3勺糯米粉。

35种家庭营养早餐的做法大全,如何做35种家庭营养

1、早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个 中餐：米饭 黑木耳炒鸡丁、糖醋***、南瓜汤。 晚餐：韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。

2、做法：糯米粉加入水，揉成团后搓成小丸子。榨菜切丝用水泡泡，去掉咸味，虾皮洗干净备用。烧开一锅水，将丸子煮熟后捞出沥干水。猪肉打成泥，加入一个鸡蛋调成糊状，倒入锅中炒至变色。将准备好的丸子倒入锅中，烧至微微收汁。淋入少许生抽增香。

3、玉米草莓夹心饼 主料：甜玉米粒罐头、面粉、牛奶、草莓酱。辅料：白砂糖、盐、酵母、色拉油。做法在搅拌盆中依次加入：面粉、牛奶、白砂糖、盐（少许）、酵母，搅拌均匀后加入玉米粒再次搅拌均匀。把搅拌好的面糊放在温暖的地方醒发。等面糊发好后，进行下一步骤。煎锅加热后加入色拉油。

4款营养早餐粥

红枣桂圆粥 原料：糯米（紫）100克，大枣20枚，桂圆肉50克。做法：上述各物入锅中，加水煮4小时即可。功用：养血补血，安神益智。雪花燕窝粥 原料：银耳20克，燕窝2克，糯米50克，冰糖适量。做法：上述食品一同入锅中，加水炖3小时，放冰糖即可。功用：养阴生津，防老抗衰。

养生粥配方1银耳粥 材料：银耳25克，白米50克，糖少许。做法：银耳用水泡发，用手掰开，白米用水淘洗后煮成粥，粥煮至八成熟时加入银耳同煮至烂熟。作早餐食用。

小米粥，八宝粥，皮蛋瘦肉粥，黑米粥，水果粥等等 小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。（1）将大米放入大碗中，加水揉搓后，洗净，放入水中浸泡30分钟。

早餐营养粥有小米粥、红枣粥、红豆南瓜粥、奶蛋粥、营养鱼粥等。小米粥：口味清淡，清香味。其做法是，将板栗剥皮去内皮并清洗干净切，切成小块儿，与小米一起放入锅中进行蒸煮，煮熟之后[_a***_]加入红糖。红枣粥：红枣粥以红枣、糯米、白糖主料制作。

这里有4款适合儿童的营养粥，不仅美味可口，而且营养丰富，适合各种不同的身体状况。让我们一起来看看吧海鲜粥海鲜粥是一款增强钙质、各种微量元素、开胃的美食。它不仅鲜香诱人，而且耐不久吃一次。无胃口的小孩，可用这两种鲜物的美味激发其胃口。

皮蛋瘦肉粥 皮蛋切块，肉丝加盐、香油拌匀腌10分钟；大米洗净，加盐、香油泡10分钟；肉丝下热油锅过一下，至变色捞出控油；水煮开，下米煮滚后改小火，加入皮蛋、瘦肉丝、盐、鸡精、葱花；煮约50分钟后，放入余下的皮蛋块和葱花，微火煮10分钟即可。

营养早餐怎么做?

营养早餐的做法大全 我来答 分享 举报 1个回答 #热议# 普通体检能查出癌症吗？元元生活小知识 2023-11-26 · 超过13用户***纳过TA的回答 关注 奶+菜包/肉包+蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。养颜八宝粥：便捷又养颜。

鸡蛋加面摊小饼早餐来一份鸡蛋加面摊小饼，再配上一碗粥（大米、小米或玉米都可以），简单又营养。肉松和鱼松我们家特制的肉松和鱼松，都是爷爷亲自挑选的肉品，经过炒制、打碎而成，加入饭菜中香气四溢。西红柿蒸蛋如果你对西红柿不过敏，蒸蛋时加入西红柿绝对是个不错的选择，为菜品增添色彩和口感。

换着花样做早餐，保证营养全面。苹果和橙子记得每天都要吃哦！愿你和宝宝都健康、平安、喜乐。希望这些建议能帮到你！美味粥品煮粥时，加入鸡蛋、时令蔬菜和水果，不仅美味，还营养丰富。比如小米粥能除湿、安眠，提高宝宝对***的抵抗力；玉米粥对孕妇特别好。

做法：把两个鸡蛋打入碗中，加入适量凉开水，搅拌均匀。取一汤勺面粉放入鸡蛋液中搅拌均匀。再放入一小把虾皮。拌匀。起油锅，滴入少许油。油热后，取一汤勺面糊倒入平底锅内。转动平底锅，把面糊摊成圆形状。此时撒入适量黑芝麻。待面饼颜色变深后翻面。

想为宝宝做一道美味又营养的早餐吗？那就来试试这款蘑菇番茄清汤米粉吧！简单易学，营养丰富，一定会让宝宝爱上早餐米粉干汆水将米粉干汆水，过冷后控干水，分别装入4个大碗中；菜心汆水、切段。蘑菇番茄清汤起锅烧热麻油，先放入蒜蓉和菜圃碎炝锅，再放入蘑菇和番茄，随后倒入半中锅水煮汤底。

超营养早餐组合来啦!

1、酸奶混合这款酸奶混合早餐，不仅口感清新，而且营养丰富。只需要将饼干切小丁，与酸奶混合，酸甜开胃，一口满足！半个苹果这款半个苹果早餐，不仅口感清新，而且营养丰富。苹果富含维生素和纤维素，有助于促进肠胃蠕动，增强免疫力，对于健康非常有益。果仁玉米粥这款果仁玉米粥早餐，不仅美味可口，而且营养丰富。

2、以下是三天的早餐搭配，让你的每一天都充满活力 Day 1主食：椰子吐司或胡萝卜吐司 1-2片，满满的植物纤维和维生素，给你满满的能量！副食：卤牛肉数片，香嫩多汁，回味无穷！提前卤好放冰箱，第二天切片就能享用。

3、酸奶选择传统发酵牛奶更健康，苹果可榨汁同饮，为你开启活力早餐。鸡肉青菜粥鸡肉青菜粥搭配全麦面包和香蕉，提供均衡营养。鸡胸肉切丝与粳米熬煮，粥稠后加入青菜、香油和盐调味。全麦面包烤热后抹上果酱，香蕉则天然甜美。这一餐让你吃得健康又满足。西红柿牛肉羹西红柿牛肉羹、鸡蛋和苹果的组合，营养丰富又美味。

4、世界上最营养的早餐有：鲜粥配小吃、面包+麦片牛奶、粗粮+酸奶、鸡蛋+豆浆+面包片饮、凉开水。鲜粥配小吃 肠胃负担不能太重，半流质的米粥最适合不过了，易消化，还能提供足量的营养；但粥水消化快，饿的快，可搭配油条、肠粉等小吃，让饥饿感来得更晚一些。

5、营养早餐艾特他做起来了 土豆丝饼 土豆去皮切丝，撒点盐和五香粉，倒入一勺淀粉拌匀，平底锅少许油，小火慢煎至两面金黄即可。出锅切块，撒点辣椒粉和葱花，哎！这不就是在吃薯条嘛！蟹柳鸡蛋饼 三个鸡蛋，蟹柳+牛奶，盐＋黑胡椒，打撒鸡蛋液，倒入锅中，往中间慢慢推，直到凝固。