本文作者:小旺

食谱及营养介绍 食谱制作***

小旺 06-10 47
食谱及营养介绍 食谱制作***摘要: 有什么有营养价值的食谱推荐?日常的早、中、晚三餐,怎样做,好吃又有仪式感?如何将米饭做得有营养、香软可口?有什么有营养价值的食谱推荐?大家好,我是蓝馨,一个喜欢研究美食,努力追求美...
  1. 有什么有营养价值的食谱推荐?
  2. 日常的早、中、晚三餐,怎样做,好吃又有仪式感?
  3. 如何将米饭做得有营养、香软可口?

什么营养价值的食谱推荐

大家好,我是蓝馨,一个喜欢研究美食,努力追求美好生活的80后妈妈,我把做饭视频分享出来跟大家一起交流,欢迎大家关注,多提宝贵意见!!!

昨天没忍住做了这么一桌大菜,实在太馋串串了,疫情期间出不去,没办法只能自己动手了,做起来才发现并没有多么烦琐,孩子们关在家里太久了,能一起参与穿串别提多开心了,既吃了美食,又哄了孩子,一举两得。感兴趣的可以去看下我3月29号发的***。

宫保鸡丁这个好吃还不难做。

食谱及营养介绍 食谱制作视频
图片来源网络,侵删)

胸肉黄瓜胡萝卜都切丁,鸡胸肉放一个鸡蛋、一点淀粉、盐、料酒、味极鲜、一点老抽腌上至少半小时,冷油下锅炒花生米备用,一勺郫县豆瓣酱、一点味极鲜、一点水调个料汁,锅中放油,葱花爆锅,放腌好的鸡块炒七八分熟后,放胡萝卜丁继续炒,胡萝卜炒得差不多了放黄瓜丁,顺便把调好的料汁倒进去,最后放炒熟的花生米,搅拌均匀就可以出锅了。

在家里吃个烤肉,配个凉菜也是非常不错,感兴趣的可以去看下我发的***,不少好吃的。

大头菜粉丝炒鸡蛋也非常好吃,方法简单:大头菜切丝,粉丝提前泡软,先炒鸡蛋,然后下大头菜,放粉丝,加点水,然后放盐、味极鲜、老抽,炒熟即可。

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(图片来源网络,侵删)

以上便是我通过自己的亲身实验作出的回答,如果喜欢我的回答,就请给我点赞并关注我吧,谢谢大家捧场!

这次疫情在家,浦生鲜学会了不少在家做的美味,这次浦生鲜来手把手用实物照片来分享下几道我最爱吃的美味,准备好流口水吧!

这么说把,半辈子了我见过不喜欢这道菜的人!!!哪怕不爱吃辣的人也会边吸溜着口水边说:太辣了,可是真有味真好吃哎!

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(图片来源网络,侵删)

鸡腿、盐、胡椒粉、料酒、生抽、姜片

1 两个鸡腿剁成小块,放盐、胡椒粉、料酒 生抽 姜片 腌制1个小时左右。

2、锅里倒入能淹过鸡腿丁的油量,烧到油有点冒青烟,放个筷子进去周围立马有细密的气泡后,放鸡肉炸到金黄后捞出。(记住要大火 、热油。这样才能保证鸡丁外面有焦香味儿,里面还嫩嫩的。)

粉蒸排骨,骨酥肉烂 ,入口即化!***都是上桌就没!而它的灵魂就在于自己做拌肉的米粉,那香味儿甩超市里的米粉几条街!米香和肉香充分融合后,那简直能香晕个人吶!

排骨2条、芋头若干、自制米粉、红腐乳汁2勺,2勺生抽,1勺老抽,1勺黄酒,几粒花椒,半茶匙盐,1茶匙糖,1勺油和葱姜

你好这位朋友,我是厨房里的型男,很高兴能和你分享居家食谱!家常菜做法其实很简单,主要讲究好吃,其次才是好看,家庭饭菜一般都选用应季美食,应季的蔬菜物美价廉,营养丰富,农药含量较少。春天的蔬菜相对较少,比如你可以做:莴笋炒肉、凉拌莴笋,酸辣土豆丝、酸辣豆芽、艾叶青团、还有孩子喜欢的可乐鸡翅

今天分享可乐鸡翅的家常做法,我认为美食制作不应该循规蹈矩,只需运用自己的方法,加上自己喜欢的调料,制作出来的就是可口的美食,爱美食爱自己。

可乐鸡翅制作简单,一学就会,香甜可口,唇齿留香,让你吃一次就爱上。话不多说,我们准备材料。

材料有:鸡翅8个、大葱一根、料酒适量、生抽适量、老抽适量、可乐一罐、食用油

1.首先我们把洗干净的鸡翅,正面和背面开一字花刀(就是在鸡翅上划口子),最好是三刀。这样可以让鸡翅更入味,更香甜,更有食欲!

2.把大葱切细丝,鸡翅开完刀花以后,摆入盘中,下层摆6个,上层摆2个,中间放入切好的葱丝。这样鸡翅摆放可以让鸡翅腌制的时候更均匀,更入味。

3.在摆好的鸡翅上加入适量的料酒、生抽,腌制十五分钟不要用手揉搓,比较省时省力。料酒腌制能更好,去除鸡翅的腥味,让鸡翅更鲜香。

4.鸡翅腌好以后,要下锅煎了。锅中不要放油,利用鸡翅本身的油脂,小火把鸡翅,煎至两面金黄,香气扑鼻,非常诱人!

5.鸡翅煎好以后,不用从锅中取出,直接加入可乐,喜欢甜的可以在加入一勺白糖,放入适量的老抽,中火等锅中水干就可以出锅了。煮的过程中一定要注意观察,不要把鸡翅粘到锅上了。

这样做出来的鸡翅鲜香味美,非常好吃,老人小孩都喜欢,招待朋友也非常有面子,这样做是不是很有食欲。

火龙果含有大量的花青素,用它来制作各种美食,既营养又美味。下面是具体火龙果做成的[_a***_]:

第一步:将火龙果用料理机打成火龙果汁,备用。

第二步:500克糯米粉,300克火龙果汁活成面糊

第三步:碗内抹上花生油,将活好的火龙果糯米放碗内,开水上笼,蒸二十分钟。

第四步:将火龙果肉切成小块备用。

第五步:把整好的火龙果凉凉以后,压成饼状,里面包上火龙果馅料。

第六步:用模具压成,花状既可食用。

火龙果也可以用来搭配阿根廷大虾

第一步:将阿根廷大虾,炸制金***。

第二步:火龙果.菠萝切块备用。

你好!很高兴回答楼主的问题!

居家营养美味越简单越好,今天推荐一道辣香咖喱

零手艺也能制作,非常简单

咖喱可以改善便秘,有益于肠道健康

准备食材:鸡腿 2只 咖喱粉 2大匙 黄姜粉 1/2大匙 番茄 1颗 马铃薯 1颗 小茴香 1小匙

安息茴香 1小匙 洋葱 1/2颗 白胡椒 适量

步骤1

土豆切块,番茄切丁,洋葱切丁,鸡腿切块

步骤2

碗中放入鸡腿块、番茄块、土豆块、洋葱丁,放入姜黄粉,咖喱粉,孜然粉,小茴香,适量橄榄油,生抽,进行搅拌均匀后腌制15分钟

日常的早、中、晚三餐,怎样做,好吃又有仪式感?

谢【小麻雀与猫大王】邀请!

常言道【民以食为天】,的确,人的一生很大部分是在吃,而且很多时间花在讲飲讲食,说明了吃对人们的重要!人们经常听道;"早上吃得好,中午吃得飽,晚上吃得少“这一句话,还常听道素食与不吃正餐养生说法。

"一日三餐"的健康美食,儿童,少年,青年人,中年人,老年人,怎样个吃法才健康?怎样个吃法才算科学?人们的认识各有差异,认真逐一做起來也确不容易。

如今,饮食文化变化大,吃不像过去只为了填饱肚子,更多視吃为一种生活的享受,而且讲究环境优美,吃用方式的多元化:中餐西餐,日式,吧台,外卖………,不论食用什么方式,人们更看重吃得好,吃得开心快乐,吃得更安全健康。

个人退休生活的"一日三餐“:

早上:包子,花卷,肠粉,选其一加一袋鲜奶或一杯热茶。(偶尔去广式茶楼)

中午:面食与粉食为主,食材选购后蒸食或煮食。

晚上:一肉一菜,米饭一碗,每星期一款广东“老火靓汤“,(选购食材与烹饪制作亲力亲为)。

说道,"一日三餐“健康养生,不说普通人的认识各异,养生专业人士的说法也有多种。个人认为选择适合自己的美食,特别系自己亲手制作的美食,吃得更安全更开心,生活有规律与适量运动,更利于身体健康!。

(图片源于网络)

对我而言,我很在乎一天吸取25种以上的食物。我会在早餐吸取人体需要的大部分营养,所以我的早餐比较丰盛。早餐的主食有米饭和面食替换着吃,早上吃米饭的话,我就会用草鱼、鸡爪、猪皮、淮山、姜片煮健脾营养汤(煮汤有别于煲汤,煲汤的时间要两个小时,煮汤只需要二十分钟左右)。除了煮汤,还要有鸡、鸭、猪肉羊肉等替换的肉食。蔬菜要有红黄青白黑的颜色,尽量让自己均衡的吸取营养。为什么要吃红黄青白黑的颜色,那是因为相对应人体五脏的心肝脾肺肾。吸取这些食物,相当于均衡补充身体五脏的营养。吃二十五种以上的食物,是为了吸取多种成分的营养,让身体更好。我中午一般不吃米饭,两点以后会喝下午茶。下午茶的内容很简单,听听音乐,泡一壶红茶,配花生、葵瓜子、南瓜子、杏子、水果零食,再加一个自己做的点心。晚上一般吃白粥,配一个荤菜和炒杂菜,不另外加主食。我的这种饮食习惯,让我和家人的身体都很正常。保证每天排大两次,早晚各一次,不会宿便,所以脸上没有斑点。我们的体型都不胖,肚子都没有呼啦圈。我和先生的年龄加起来136岁,但,我们的心理年龄都很年轻。如果你看过我和先生春节期间打乒乓球的***,你一定不会相信的。其实,我的先生已经71岁了,我也有65岁,这都是足岁的哦。你可能会以为我在吹牛,但,事实就是这样。因为我们都热爱生活,而且我们有很好的生活意识。我相信,只要我们坚持规律的生活,我们都可以保持现状的哦。

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您好,我是小潘,一名在职厨匠,很高兴回答您这个问题。

俗话说得好,早餐要吃好,中午要吃饱,晚班要吃少,所以早上不要“虐待”您的胃。

早餐推荐

鸡蛋,牛奶,面包,鸡蛋饼,凉面,三明治面条等等,太多营养美食就不一一列举了。

黑芝麻鸡蛋饼

食材:面粉200克,橄榄油,盐,鸡蛋两个,10克黑芝麻,10克虾皮

做法:

1、把两个鸡蛋打入碗中,加入适量凉开水搅拌均匀,

2、将面粉,盐,虾皮,放入鸡蛋液中搅拌均匀备用。

4、平底锅内滴入少许橄榄油,取一汤勺面糊倒入平底锅内,转动平底锅,把面糊摊成圆形后撒上适量黑芝麻,待面糊颜色变深翻面再加热1分钟即可。

早上我选的是包子和豆浆

主料

肉糜(肉馅);鸡蛋;面粉;

【调料】

葱花、姜末、盐、糖、老抽、鸡精

【制作】

1、肉末+鸡蛋+葱花+姜末+盐+糖+老抽+鸡精沿一个方向搅拌均匀;

2、面粉中倒入酵母溶液,用筷子顺一个方向搅成絮状;

3、面团中加入橄榄油,往展开面团倒油,把四脚向中心折起,重新揉成面团;

4、发酵至原来体积的2到3倍,揪成小剂子,擀成面片包肉馅;5、包成包子的样子,水开了隔水蒸15分钟后不要揭开锅盖虚蒸3分钟即可。

日常三餐,好好吃饭宅在家里研究一下怎么吃的营养,吃的健康?准备好、处理好,家人每天如何保证食物种类不少于20种食物,荤素搭配;在平时饮食的基础上加量,合理的分布到三餐中,让家人身体健康,增强抵抗力,就是当下防疫解毒一日三餐的仪式感!

如此看来,这些吃法、做法都没那么讲究,更谈不上“仪式感”,所以,更多的人期许在一日三餐中能用点心,给多点时间,搞出点名堂,来点烂漫...这或许就是仪式感。

每个家庭,每个人对仪式感的理解各有不同,更多的是一种对生活的态度。

比如,有的人,用心仪“主人”杯喝一杯清茶就是仪式感;有的家庭,餐桌上有块漂亮的桌布、餐垫衬托就是仪式感;或许把做好的饭菜用相衬的盘、碗盛上桌,摆摆盘,用花朵、菜叶搭配一下颜色也是仪式感;过春节家人团聚年夜饭八个菜、十二个菜,鱼、鸡、虾等各有寓意,“连年有余”、“吉祥如意”、“大吉大利”这就是各家各户的仪式感。

以我家为例,看看三餐怎么做的好吃又有仪式感的。

如何将米饭做得有营养、香软可口?

米饭怎么做最好吃?首先是挑选大米好的,比如选北方一季的大米,当年的新米,一闻气味儿香无酸味二看色泽光亮,米粒有点长,无变黄、虫咬和斑点,三尝,有米香易咬碎。四抓有白色淀粉末出现。

其次煮的时候还是有小窍门的。1.洗米,冲洗不超过三次为宜,一般我是淘两次米,只要米中没有杂物和灰尘就可以。

2.煮米饭大米提前浸泡1—2个小时,水选用冷水硬度低一点的最好,浸泡时水和米的比例是1.2:1。

3.煮米饭时米和水的比例为1:1.2,有一个常用的方法来测量水的多少,把食指放入米的水里,只要水达到食指的第一个关节高,就证明水量可以了。不能多因为米已经泡过吸水了。

4.增加米饭的香度,煮米饭时放一小勺猪油或者熟花生油,在电饭煲里煮按米饭功能或者高压锅煮。这样煮出的米饭晶莹剔透,香气四溢。


介绍一下排骨蒸饭好做又好吃,是我家宝宝的最爱!米饭晶莹剔透,散发着排骨的浓香。 把胡萝卜香菇切丁,排骨下锅开水焯好,排骨加入料酒,生抽和酱油,姜,葱。腌制15分 钟,锅内放少量的油烧热,把排骨放在锅里煎两面金黄,加入葱姜,生抽,白糖,老抽上色,加入胡萝卜和香菇丁好有翻炒均匀,盐要比平时多放一些。 大米淘两遍,提前泡一个小时,放到电饭煲里,加入水,水和米的比例1.2:1,最后把炒好的排骨放在上面。按下煮饭键开始煮煮好按键会自动弹起。再次按下煮饭按键,确保排骨煮熟。
你还有什么小窍门呢?欢迎大家一起分享和交流……

有看过日式匠人制作米饭的小***,感触颇多,跟大家分享几个小窍门:

1.挑选新鲜的大米,什么香米啊,珍珠米啊,长粒香,东北大米,苏北大米等,尽量挑选颜色不大黄,闻起来无奇怪味道的大米,存放避免受潮

2.淘米,首先建议使用饮用水进行淘米,针对一般厨房用水,建议用净水器过滤过的,避免水中的氯影响大米的口感,用合适的力道对大米进行两到三次清洗

3.关键的一步来了,浸泡,建议用纯净水浸泡淘好的米,15~20min,让大米充分吸收水分释放,可以后来煮出来的米饭一颗颗鼓鼓的

4.煮饭,浸泡OK之后开始煮饭,这里米和水的比例要控制,看自己的喜好米饭口感偏软或者偏硬来控制加水量,电饭锅通常水没过米一个指节。然后小窍门来啦,在水面滴上几滴食用油,可以确保蒸出来的米饭更加光滑圆润。

要不要试试看啦~

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